Necesitatea noastră umanistă de a controla, de a fi atașați de o anumită nevoie, de o dorință sau de un rezultat ne determină să trăim într-o perspectivă bazată pe frică, cauzând multă suferință sub formă de stres, îngrijorare și furie/frustrare. Acest control include, de asemenea, cerințe pe care credem că trebuie să le îndeplinim pentru a produce o viață „fericită”. Luați în considerare acest leac: detașarea. Există un adevăr universal pe care unii l-au înțeles; pentru a dobândi ceva, să spunem fericirea, trebuie să renunți la atașamentul de a-l avea.
Ce?
Acest lucru nu înseamnă să te detașezi de a te simți bine, de a avea lucruri frumoase sau de a atinge măreția. Înseamnă că trebuie să ne detașăm de ideea rezultatului exact și să ne abandonăm procesului. Să ne detașăm de nevoia ca lucrurile să iasă exact într-un anumit fel.
„Detașarea nu înseamnă că nu trebuie să deții nimic. Ci că nimic nu ar trebui să te dețină pe tine.” Ali ibn abi Talib
Gestul de detașare la care ne referim aici nu are absolut nimic de-a face cu versiunea clinică sau americanizată a acestui cuvânt, care poate părea lipsit de emoție, neimplicat, distant. Sensul asupra căruia trebuie să ne concentrăm este principiul budist al detașării sau poate că un termen mai corect este neatașamentul. Non-atașament: „determinarea de a fi liber”. Practicarea unor acte simple de renunțare la agățarea și controlul nostru emoțional poate face o diferență uriașă în îmbunătățirea sănătății noastre mentale și a stării noastre de spirit. Există trei forme de viveka (detașare): kaaya-viveka (retragere fizică), citta-viveka (retragere mentală) și upadhi-viveka (retragere de la rădăcinile suferinței). Accentul este pus aici pe retragerea de la rădăcinile suferinței.
„Rădăcina suferinței este atașamentul”. Buddha
Răsturnați-vă la rezultat, nu la emoția pe care doriți să o simțiți. Și aveți încredere că puterea voastră superioară vă susține.
Simple schimbări pentru a practica detașarea, sau non-atașamentul:
1. Practicați să fiți un observator. Aceasta înseamnă să faceți un pas înapoi și să vă gândiți cum ar arăta dacă ar fi altcineva care se confruntă cu situația voastră.
2. Încetați să mai puneți condițiile fericirii voastre pe factori externi.
3. Înlocuiți verbiajul de „am nevoie” cu „vreau”.
4. Înlocuiți verbiajul de „trebuie să” cu „ajung să” sau chiar mai bine, „sunt binecuvântat să”
5. Puneți accentul pe călătorie, nu pe rezultat.
6. Acceptați că unele lucruri scapă de sub controlul nostru și aveți încredere în puterea voastră superioară că totul va funcționa așa cum trebuie, indiferent de asta.
7. Faceți o pauză, respirați și meditați/rugați-vă asupra situației înainte de a întreprinde orice acțiune.
Practica detașării, sau a neatașamentului, este similară cu „realizarea” unei posturi dificile de yoga. Este o practică. O întoarcere la saltea. Din nou și din nou. Necesită construirea mușchilor, răbdare și a permite harului – și umorului – să te cuprindă, în fiecare zi. Nu este vorba nici de a nega sau de a-ți tăia emoțiile. Întotdeauna îți recunoști emoțiile, sentimentele și le îmbrățișezi fără nicio așteptare sau nevoie de control. Începeți cu lucrurile mărunte și permiteți mușchilor dvs. de neatârnare să crească cu fiecare situație, perspectivă și acțiune.
„Detașați-vă de nevoia ca lucrurile să iasă într-un anumit fel. Universul este perfect și nu există eșecuri. Oferă-ți darul de a te detașa de grijile tale și ai încredere că totul se întâmplă perfect.” – Anonim
.