Tripboba.com – Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite, banana este cel mai popular fruct proaspăt, alături de măr. Fapt amuzant, banana este, de asemenea, unul dintre cele mai ieftine și mai consumate fructe din lume. Nu e de mirare dacă acest fruct este foarte consumat de oamenii din întreaga lume.
Dar puțin știau oamenii că există atât de multe soiuri diferite de banane care se răspândesc în întreaga lume. Dacă o banană galbenă este cea mai cunoscută, există și această banană roșie pe care nu trebuie să o ratați niciodată.
Bana roșie oferă, de asemenea, o sumedenie de beneficii pentru sănătatea noastră. Această banană roșie are o aromă dulce asemănătoare fructelor de pădure. La fel ca și bananele galbene originale, banana roșie este, de asemenea, bogată în potasiu și este de natură alcalină.
Din cauza culorii sale roșii, banana roșie are un conținut ridicat de antocianină care acționează ca un antioxidant. Acum, continuați să citiți acest articol pentru mai multe informații despre banana roșie.
Red Banana Nutrients
Photo by Monika Baechler from
According to the United States Department of Agriculture, banana is the most popular fresh fruit alongside apple. Not only fresh, but bananas also have so many nutrients.
Especially for a red banana, the small size of this fruit (3.5 ounces or 100 grams) provides the following nutrients:
- Calories: 90 calories
- Carbs: 21 grams
- Protein: 1.3 grams
- Fat: 0.3 grams
- Fiber: 3 grams
- Potassium: 9% of the Reference Daily Intake (RDI)
- Vitamin B6: 28% of the RDI
- Vitamin C: 9% of the RDI
- Magnesium: 8% of the RDI
Red Banana Benefits
Photo by Monika Baechler from
The red banana has a sweet flavor when it’s ripe. So, it’s a common thing to eat this fruit when it’s ripe because the unripe one tastes like a dry and chalky starch. Banana roșie are gustul unei banane galbene obișnuite, dar cu un adaos de dulceață de zmeură.
Acest tip de banană este un subgrup de banane care provine din Asia de Sud-Est. Banana roșie oferă o abundență de substanțe importante care sunt benefice pentru organismul nostru, cum ar fi potasiu, alcalinitate, antocianină, vitamine, minerale și multe altele.
Așadar, iată câteva beneficii ale bananei roșii pe care ar trebui să le cunoașteți.
1. Bună pentru rinichi
Am mai menționat că banana roșie este bogată în potasiu, la fel ca și bananele galbene originale. Atunci, nu este de mirare că această banană roșie este benefică pentru rinichii tăi. Este cunoscut faptul că potasiul poate ajuta la prevenirea formării de pietre la rinichi.
2. Păstrează oasele puternice
Potasiul ajută, de asemenea, la păstrarea calciului în corpul dumneavoastră, ceea ce este bun pentru creșterea oaselor. Deși banana nu debordează de calciu, acest fruct este totuși eficient pentru a vă menține oasele puternice. Într-un Jurnal de fiziologie și biochimie și biologie, s-a constatat că banana are o abundență de fructooligozaharide.
Ca un bonus, consumul de banane roșii vă ajută, de asemenea, organismul să mențină o stare sănătoasă și echilibrată a inimii. Potasiul dintr-o banană este, de asemenea, eficient pentru o tensiune arterială mai bună.
3. Eficient pentru pierderea în greutate
Consumul de banane roșii se dovedește eficient pentru pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că o banană roșie conține o mulțime de fibre care ne mențin sătuli pentru o perioadă mai lungă de timp.
O mărime întreagă din acest fruct conține doar 90 până la 100 de calorii și carbohidrați buni care ajută la prevenirea chefurilor și reduce poftele. Este mai bine dacă includeți bananele roșii în programul dumneavoastră de dietă.
4. Eficient pentru o tensiune arterială mai bună
Potasiul ajută organismul dumneavoastră să mențină o stare sănătoasă și echilibrată a inimii. Potasiul dintr-o banană este, de asemenea, eficient pentru o tensiune arterială mai bună. Mai mult decât atât, banana are un conținut scăzut de sodiu. Combinația de sodiu scăzut și, de asemenea, de potasiu ridicat ajută la controlul tensiunii arteriale ridicate.
Beneficii pentru sănătate ale bananei roșii
5. Controlează aportul de nicotină
Ar putea părea surprinzător, dar bananele roșii sunt la îndemână în controlul aportului de nicotină pură. Prezența magneziului și a potasiului fac posibil acest lucru, deoarece se știe că acestea ajută la tratarea semnelor și simptomelor de sevraj după renunțarea la nicotină pură.
Magneziul și potasiul oferă energie și un sentiment de împlinire care vă vor ajuta să depășiți problemele psihologice.
6. Grozave pentru piele
Vești bune pentru femeile de acolo, bananele roșii sunt chiar bune pentru piele. Îți îmbunătățește pielea atunci când este consumată sau aplicată pe față extern, ca o mască de față.
Pentru a face o mască de față din banane roșii, trebuie doar să faci piure de banane roșii, să le amesteci cu ovăz măcinat și câteva picături de miere. Aplicați-o pe față și lăsați-o să se usuce, apoi spălați-o.
7. Excelentă pentru ochi
Bana roșie este excelentă pentru sănătatea ochilor, deoarece conține luteină și betacaroten care fac parte din carotenoizi. Această banană roșie oferă mai mult betacaroten în comparație cu alte soiuri de banane.
Se susține că luteina ajută la prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă (AMD), o boală incurabilă a ochilor și o cauză principală de orbire. Între timp, betacarotenul este un alt carotenoid care susține sănătatea ochilor, deoarece se poate transforma în vitamina A, care este cunoscută ca fiind una dintre cele mai importante vitamine pentru sănătatea ochilor.
8. Excelentă pentru păr
Bana roșie nu este folosită doar ca mască de față, ci și ca mască de păr. Puteți pasa banana cu ulei de nucă de cocos, de susan sau de migdale pentru a vă hidrata părul și pentru a reduce probleme precum mătreața, căderea părului și părul uscat.
Adaugați câteva lingurițe de lămâie în mască și aplicați-o ca o mască pe tot părul. Așteptați 30 de minute și apoi spălați-vă părul pentru a avea un păr elastic și strălucitor. Încercări fericite!
.