Shatavari este cunoscut și sub numele de Asparagus racemosus. Este un membru al familiei de sparanghel. Este cunoscută și ca o plantă adaptogenă, despre care se spune că ajută organismul să facă față stresului fizic și emoțional. Deoarece este un tonic general de sănătate pentru a îmbunătăți vitalitatea, ceea ce o face o plantă importantă în medicina ayurvedică.
Credit foto: exportersindia.com
Tabel de materii
- Importanța Shatavari
- Fapte nutriționale ale Shatavari
- Beneficii dovedite Shatavari
- Suplimente de Shatavari
- Efecte secundare posibile. și riscuri ale Shatavari
- Rezumat
Importanța Shatavari
Shatavari, cunoscut științific sub numele de Asparagus racemosus, este cea mai importantă plantă pentru femei în apoteotica naturistă ayurvedică. Sugerând că utilizarea tradițională a acestei plante pentru a susține și tonifia sistemul reproducător feminin. A fost folosită pentru a susține femeile la sfârșitul menstruației prin încurajarea circulației, precum și a unui sistem nervos și a unei funcții hormonale sănătoase. Este cunoscută, de asemenea, ca un tonic general al reproducerii. Shatavari poate fi utilizat, pentru toate etapele ciclului de reproducere al femeii, începând cu menarhia (începutul menstruației), susținând sistemul feminin prin menstruație, ovulație și fertilitate, precum și simptome precum bufeurile, iritabilitatea, memoria neregulată și uscăciunea din timpul menopauzei. Shatavari construiește, de asemenea, Ojas, vitalitatea noastră de bază și esența imunității, a virilității și a somnului
Fitochimie și nutrienți din Shatavari
- Fitochimie (Constituenți activi)
Shatavari este o sursă excelentă de substanțe fitochimice. Substanțele fitochimice sunt substanțe chimice vegetale care promovează sănătatea. Substanțele fitochimice prezente în Shatavari joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar și, combaterea stresului oxidativ. Aceste principii active au, de asemenea, o activitate anticancerigenă. Diferitele substanțe fitochimice prezente în Shatavari includ:
- Saponine steroidiene cunoscute sub numele de SHATAVARINE
- Alcaloizi
- Oligozaharide
- Mucilagii
- Isoflavone
- Flavonoide precum QUERCETINA și RUTINA prezente în fructele de Shatavari. și flori
- STEROLI precum SITOSTEROL prezent în rădăcinile de Shatavari
- Nutrienți în Shatavari
Există diverse minerale prezente din abundență în rădăcinile de Shatavari, cum ar fi cuprul, manganul, zincul și cobaltul. De asemenea, conține și alte minerale în cantitate bună includ calciu, magneziu, seleniu și potasiu. În afară de minerale, Shatavari conține, de asemenea, vitamine precum vitamina A și acid ascorbic. Shatavari conține acizi grași esențiali, cum ar fi acidul gama-linolenic. Acidul gama-linolenic este foarte benefic pentru tratamentul artritei, al diabetului zaharat, al nivelului ridicat de colesterol, al bolilor de inimă și al depresiei.
Beneficiile pentru sănătate ale Shatavari
- Sănătatea reproductivă feminină
Shatavari sprijină femeile în fiecare etapă a vieții lor. Principalii constituenți ai Shatavari sunt saponinele steroidiene care sugerează utilizarea sa ca regulator de estrogen. Această modulare ajută la reglarea ciclurilor menstruale, la gestionarea simptomelor sindromului premenstrual, la ameliorarea crampelor menstruale și la controlul cantității de sânge pierdut. Poate ajuta la retenția de lichide și la balonarea incomodă de care se suferă adesea înainte de menstruație.
- Are proprietăți antioxidante
Antioxidanții ajută la prevenirea deteriorării celulelor de către radicalii liberi. Ei luptă, de asemenea, împotriva stresului oxidativ, care provoacă boli. Shatavari are un conținut ridicat de saponine. Saponinele sunt compuși cu abilități antioxidante.
- Ajută la producția de lapte matern
Mamele tinere întâmpină, de obicei, dificultăți în a-și alăpta nou-născuții din cauza producției foarte mici de lapte. Acest lucru se poate întâmpla din diverse motive, cum ar fi anemia, tensiunea arterială scăzută sau pur și simplu stresul. Administrarea de Shatavari în fiecare zi ajută la facilitarea și reglarea producției de lapte. Această metodă este ideală pentru hrănirea bebelușilor mici, astfel încât sistemul lor imunitar să devină mai puternic. Shatavari este o plantă naturală, așa că nu provoacă niciun rău copilului.
- Reduce schimbările de dispoziție
Schimbările de dispoziție sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Acest lucru poate apărea din cauza menstruației, a sarcinii sau a problemelor hormonale. Schimbările de dispoziție nu numai că ne pot strica starea de spirit, dar ne pot îngreuna și interacțiunea cu oamenii. Administrarea regulată de Shatavari poate ajuta la combaterea cu ușurință a schimbărilor de dispoziție.
- Poate ajuta în probleme de fertilitate
Devenirea unui părinte este una dintre cele mai fericite experiențe de bucurie din viața cuiva, dar, din păcate, pentru unii oameni, problemele de fertilitate îi limitează de la a duce o viață fericită. Shatavari conține ingrediente benefice, astfel că, prin consumarea acestuia, problemele de fertilitate pot fi ținute la distanță, iar șansele de concepție devin mari, deoarece este o plantă puternică.
- Problemele gastrice pot fi vindecate
Shatavari este cunoscută pentru tratarea problemelor gastrice. Rădăcinile uscate de Shatavari sunt transformate în pulbere și pot fi transformate într-un suc. Consumul acestui suc este ideal pentru a vindeca ulcerele și alte afecțiuni apărute la nivelul tractului gastrointestinal. Dacă această plantă este consumată în mod regulat, poate vindeca și gastropareza.
- Acționează ca un diuretic
Shatavari ajută la combaterea problemelor și infecțiilor tractului urinar. De asemenea, menține sănătatea vezicii urinare. În afară de aceasta, consumul regulat de Shatavari poate ajuta la reducerea calculilor renali în dimensiune și, uneori, la vindecarea completă a acestora.
- Susținerea sistemului imunitar
Cercetarea a arătat că Shatavari joacă un rol foarte important în stimularea celulelor imunitare. Se presupune că acest lucru se datorează compusului vegetal steroidic conținut în rădăcină „sapogenin”, un puternic stimulator imunitar. Acesta crește rezistența organismului în condiții normale și în condiții de imunodepresie, contribuind la stimularea imunității în condiții de imunodepresie și ajutând la refacerea sistemului imunitar propriu-zis. Sapogeninele vor stimula, de asemenea, celulele care luptă împotriva infecțiilor, reducând populația globală de celule care cauzează infecții.
Suplimente și doze de Shatavari
- Suplimente
Shatavari (Asparagus racemosus), a fost folosit de secole în Ayurveda. Rădăcina care are un tubercul alb și lung, parte a plantei, este folosită atât ca aliment, cât și ca supliment pe bază de plante. Se crede că Shatavari acționează ca un afrodisiac, precum și că stimulează producția de lapte matern la mamele care alăptează. Potrivit practicienilor de sănătate din Ayurveda, Shatavari posedă proprietăți răcoritoare, calmante, care pot ajuta la calmarea și echilibrarea vata și pitta (două dintre cele trei doshas). Există diferite formulări și forme de dozare a Shatavari, cum ar fi tablete, capsule, pulberi, lichide, etc. (Natures velvet Shatavari Pure Extract Capsules este unul dintre exemple).
- Dosare
Shatavari este disponibil sub formă de pulbere, capsule, tablete și lichide. O doză tipică de capsulă de Shatavari este de 500 miligrame, de până la două ori pe zi. O doză normală de extract de Shatavari este de 30 de picături în apă sau suc, de până la trei ori pe zi. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un practician în domeniul sănătății naturale înainte de a încorpora Shatavari în rutina dumneavoastră, mai ales dacă luați medicamente sau aveți probleme de sănătate. Aceștia vă pot ajuta să determinați doza potrivită pentru dumneavoastră.
Efecte secundare și riscuri posibile
Potrivit studiilor, medicina ayurvedică consideră Shatavari „absolut sigur pentru utilizarea pe termen lung, chiar și în timpul sarcinii și alăptării”. Totuși, nu există prea multe cercetări științifice cu privire la efectele secundare ale suplimentării cu Shatavari. Femeile care sunt însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să îl folosească până când nu se fac mai multe studii și se dovedește că este sigur. Există rapoarte de reacții alergice la unele persoane care iau Shatavari. Dacă sunteți alergic la sparanghel, evitați acest supliment. Solicitați asistență medicală dacă prezentați o agravare a astmului sau simptome de reacție alergică. Aceasta include erupții cutanate, ritm cardiac accelerat, mâncărimi ale ochilor, mâncărimi ale pielii, dificultăți, respirație, amețeli. Shatavari poate avea un efect diuretic. Nu ar trebui să îl combinați și să îl luați cu alte plante sau medicamente diuretice, cum ar fi furosemidul (Lasix). Shatavari vă poate scădea glicemia. Nu ar trebui să îl combinați și să îl luați cu alte medicamente sau plante care scad zahărul din sânge.
Rezumat
De secole, Shatavari este folosit în medicina ayurvedică. Cu toate acestea, nu au fost realizate suficiente studii științifice pe oameni pentru a-l recomanda pentru orice afecțiune medicală. Acesta poate vindeca o serie de afecțiuni medicale. Shatavari este foarte benefic pentru organism și poate ajuta la sănătatea reproducerii feminine, poate acționa ca un diuretic, astfel încât excesul de lichid poate fi eliminat din organism. Shatavari poate ajuta la vindecarea dezechilibrelor hormonale, a reumatismului, a febrei și a durerilor de cap. În cele mai multe cazuri, îi poate ajuta și pe bolnavii de diabet, controlându-le într-o mare măsură nivelul de zahăr din sânge.
Acum nu vă faceți griji cu privire la locul unde puteți găsi produsul. Am făcut studiul pentru dumneavoastră și iată detaliile.
Referințe
- www.healthline.com
- www.indigo-herbs.co.uk
- www.nutrition_and_you.com
- www.ayurtimes.com
Disclaimer
Contenutul site-ului, cum ar fi textul, imaginile, grafica, etc. sunt doar în scop informativ. Informațiile furnizate nu sunt menite să înlocuiască sfatul sau tratamentul sau diagnosticul medical profesionist. Vă recomandăm să consultați un medic calificat pentru orice întrebare pe care o aveți cu privire la o afecțiune medicală sau pentru punerea în aplicare a oricăreia dintre informațiile de pe site.
← Previous Post Next Post →