Toată lumea are probleme. Acordarea unui spațiu față de aceste probleme vă poate ajuta să aveți o nouă perspectivă. Cu toate acestea, dacă continui să te îndepărtezi de acea problemă și nu o abordezi niciodată, aceasta nu va dispărea pur și simplu. Să fugi de problemele tale este tentant, dar există o cale mai bună, mai sănătoasă. În această postare, vom discuta despre cum să nu mai fugiți, astfel încât să puteți înfrunta direct circumstanțele dificile.
Recunoașterea comportamentelor de evitare
Când vă confruntați cu o situație neplăcută sau amenințătoare, există, în general, două opțiuni – lupta sau fuga. Lupta înseamnă că rămâi și te confrunți cu o problemă până când aceasta este rezolvată, indiferent cât de încurcată ar putea deveni. Fuga te trimite să fugi în direcția opusă. Unii oameni au fugit de problemele lor atât de mult timp, încât fuga pare înrădăcinată în natura lor – aceasta este mentalitatea escapistă.
Nu toate formele de escapism sunt nesănătoase. Cu toate acestea, evitarea continuă a realității prin divertisment sau fantezie înseamnă doar că problemele tale sunt lăsate deoparte pentru moment – nu pentru totdeauna. Iată câteva exemple care să vă ajute să recunoașteți escapismul și comportamentele de evitare:
- Cercetarea de activități alternative pentru a amorți sentimentele dureroase, cum ar fi dormitul, jocurile video sau privitul la televizor
- Concentrarea aproape exclusivă asupra muncii
- Adicții cum ar fi mâncatul emoțional, alcoolul sau drogurile
- Mutații repetate pentru a o lua de la capăt
- Refacerea după o despărțire dureroasă
- Rămânerea la un loc de muncă plictisitor pentru a evita eșecul
De ce nu ar trebui să fug de problemele mele?
În timp ce fuga pare a fi o soluție rapidă, majoritatea oamenilor descoperă că nu pot fugi de problemele lor pentru totdeauna. Plecarea poate fi mai confortabilă, dar să rămâi pe loc este locul unde are loc adevărata creștere. Iată câteva motive pentru a renunța la comportamentul de evitare:
- Problemele te ajung din urmă și te vei trezi că te confrunți cu aceleași situații sau cu situații similare.
- Nu te învață să crești sau să te îmbunătățești.
- Înfruntarea problemelor te învață perseverența, rezistența și puterea.
- Vă veți câștiga un sentiment de mândrie și independență.
Cum să nu mai fugiți de problemele voastre
Încheierea ciclului de fugă și înfruntarea problemelor de care vă este cel mai frică necesită putere și curaj. Iată câteva sfaturi pentru a face față escapismului, astfel încât să nu mai fugiți și să începeți să creșteți:
- Alegeți să stați în picioare și să luptați: În primul rând, trebuie să vă decideți să vă înfruntați temerile și să luptați cu ele.
- Îmbrățișați disconfortul: Majoritatea lucrurilor care merită câștigate necesită o anumită cantitate de disconfort. Fie că este vorba de monotonia de la locul de muncă, de efortul necesar pentru a face exerciții fizice în fiecare zi sau chiar de durerea necesară pentru a vă confrunta cu problemele în terapie, îmbrățișați aceste sentimente inconfortabile ca parte a procesului de creștere.
- Găsiți sprijin: Căutați sprijin și înțelegere din partea altora care au parcurs calea pe care vă angajați, inclusiv prieteni, familie sau un grup de sprijin.
Găsește consilieri cu experiență care să te ajute să te confrunți cu escapismul
Chiar dacă ești hotărât să nu mai fugi de problemele tale, acest lucru poate fi destul de dificil pe cont propriu. La Taylor Counseling Group, echipa noastră de terapeuți profesioniști și plini de compasiune vă va ghida în timp ce vă depășiți temerile și învățați să vă înfruntați problemele. Începeți să vă trăiți viața în termenii dumneavoastră. Programați o programare online la una dintre locațiile noastre din Central Texas.
.