Beneficiile administrării acidului folic înainte de sarcină

Acidul folic este o vitamină (B9). Se găsește în anumite alimente și poate fi luat și sub formă de tablete.

Dacă plănuiți să aveți un copil, este important să luați tablete de acid folic timp de două-trei luni înainte de a concepe. Acest lucru îi permite să se acumuleze în corpul dumneavoastră până la un nivel care să ofere cea mai mare protecție viitorului dumneavoastră copil împotriva defectelor de tub neural, cum ar fi spina bifida.

Potrivit faptului că ați putea rămâne însărcinată în decurs de o lună de la încercarea de a rămâne însărcinată, este ideal să începeți să luați tablete de acid folic cu două luni înainte de a întrerupe contracepția. Dacă ați întrerupt deja contracepția, este în regulă, începeți să le luați acum și până în săptămâna 12 de sarcină.

Puteți încerca, de asemenea, să consumați mai multe alimente care conțin folat, care este forma naturală a acidului folic. Cu toate acestea, chiar și o dietă sănătoasă nu are suficient acid folic pentru sarcină, așa că administrarea de tablete de acid folic este foarte importantă.

Dacă ajungeți să luați tablete de acid folic pentru mult mai mult de două-trei luni, acest lucru este perfect OK și nu este dăunător.

Sunteți pregătită să concepeți? Folosiți instrumentul nostru pentru a afla.

De ce ar trebui să iau acid folic?

Dacă aveți un nivel corect de acid folic în organism înainte de a rămâne însărcinată, acesta reduce riscul ca bebelușul să dezvolte defecte ale tubului neural cu până la 70%. Defectele de tub neural sunt probleme la nivelul creierului sau al măduvei spinării, inclusiv spina bifida.

Spina bifida nu este frecventă, dar poate cauza o gamă largă de probleme pentru bebeluș, inclusiv:

• probleme de mișcare
• probleme cu vezica urinară și intestinul
• dificultăți de învățare.

Cât de mult acid folic ar trebui să iau?

Majoritatea femeilor sunt sfătuite să ia un supliment de 400mcg în fiecare zi. Le puteți obține de la majoritatea farmaciilor, supermarketurilor și magazinelor de produse naturiste. Medicul dumneavoastră de familie ar putea, de asemenea, să vi le prescrie.

Puteți obține, de asemenea, acid folic în unele tablete multivitamine pentru sarcină. Dacă o faceți, asigurați-vă că tableta nu conține vitamina A. Dozele mari de vitamina A pot cauza probleme de dezvoltare în primele trei luni de sarcină.

Puteți încerca, de asemenea, să mâncați alimente care conțin acid folic. Printre acestea se numără:

• broccoli
• cauze de Bruxelles
• spinaci
• asparagus
• mazăre
• câine
• câine de năut
• cereale pentru micul dejun îmbogățite.

Consumul de alimente bogate în folat nu va fi suficient pentru a oferi cea mai bună protecție copilului, așa că este important să luați și tableta.

Câteva persoane au nevoie de o doză mai mare de acid folic

Dacă aveți un risc mai mare de a avea o sarcină afectată de defecte ale tubului neural vi se va recomanda să luați o doză mai mare de 5 mg de acid folic.

Puteți avea un risc mai mare dacă:

• aveți diabet zaharat
• vă sau partenerul dumneavoastră aveți un defect de tub neural
• aveți avut o sarcină anterioară afectată de un defect de tub neural
• vă sau partenerul dumneavoastră aveți antecedente familiale de defecte de tub neural
• aveți epilepsie
• sunteți un consumator excesiv de alcool.

Pentru a obține o doză mai mare, discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece comprimatele de 5 mg nu sunt disponibile fără prescripție medicală.

De unde pot obține acid folic?

Acidul folic poate fi găsit în multe vitamine de marcă pentru perioada de dinaintea sarcinii. Acestea nu sunt dăunătoare, dar uneori pot fi scumpe. Este adesea mai ieftin să cumpărați acid folic separat decât să cumpărați suplimente scumpe de marcă.

Nu luați suplimente de vitamina A sau orice alte suplimente care conțin vitamina A, cum ar fi ficatul sau uleiul de pește. Dozele mari de vitamina A pot cauza probleme de dezvoltare în primele trei luni de sarcină.

Dacă primiți anumite prestații sau aveți sub 18 ani, este posibil să fiți eligibilă pentru vitamine gratuite atunci când rămâneți însărcinată.

Healthy Start

Healthy Start este un program la nivel britanic care oferă vitamine gratuite, inclusiv acid folic. De asemenea, primiți vouchere săptămânale gratuite pentru lapte, fructe și legume proaspete și congelate simple și lapte praf pentru sugari.

Vă calificați dacă beneficiați de prestații sociale și:

• sunteți însărcinată în cel puțin 10 săptămâni
• aveți copii cu vârsta sub patru ani

Toate femeile însărcinate cu vârsta sub 18 ani se califică – indiferent dacă beneficiază sau nu de prestații sociale.

Pentru a afla mai multe informații și pentru a aplica vizitați Healthy Start sau sunați la 0345 607 6823

Cred că sunt deja însărcinată, dar nu am luat acid folic. Ce trebuie să fac?

Nu vă faceți griji, riscul de probleme este mic. Începeți să luați acid folic acum și până în săptămâna 12 dacă nu ați ajuns încă la ea. Nu este nevoie să luați după 12 săptămâni acid folic (deși nu este dăunător), deoarece tubul neural se va fi dezvoltat complet. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră de familie sau cu moașa dacă aveți nelămuriri.

Am încercat să rămân însărcinată, dar nu am luat suplimente de acid folic. Ar trebui să mă opresc din încercarea de a concepe?

În mod normal, ar trebui să luați suplimente de acid folic timp de două-trei luni înainte de a concepe și până când sunteți însărcinată în 12 săptămâni.

Dar încercați să nu vă faceți griji dacă nu ați început încă să luați suplimentele și începeți să le luați acum. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră de familie sau cu moașa dacă aveți nelămuriri.

.