Boulder Running Clinics

Cinci prezentări și trei paneluri de discuții

John O’Malley – Cum să alergi 7:54 când cel mai bun alergător al tău are 1:59: Un studiu de caz al unui sezon de pregătire pentru 800, din prima zi până la finala de stat

Jeff Messer, PhD – Nutriția sportivilor de anduranță: O perspectivă bazată pe dovezi cu privire la ceea ce știm, ceea ce trebuie să știm și ceea ce putem aplica la îmbunătățirea performanțelor elevilor-atleți

Dezbatere în panel – Antrenarea băieților: John O’Malley, Jamie Kirkpatrick, Paul Vandersteen și Jonathan Dalby

Jay Johnson – Când mă gândesc la Boulder: Ten Short Stories with Ten Take-Home Messages

Kim O’Malley – Coaching The Whole Human

Jessie Magoto – Coaching Females to be Strong, Confident and Consistent Runners

Panel de discuții – Coaching Girls: Kim O’Malley, Jessie Magoto, Jeff Messer, Scott Bliss, și Kelly Christensen

Q&A cu antrenorii

202020 Boulder Running Clinics – Biografii ale vorbitorilor și paneliștilor

John O’Malley – Băieți XC și atletism – Sandburg HS (Illinois)

Un câștigător al premiului Brooks „Top 25 Most Inspiring Coaches”, antrenorul O’Malley are un CV de antrenor fără precedent. El a avut abilitatea unică de a antrena alergătorul „mediu”, pe lângă faptul că a reușit să ducă alergători de elită la cele mai înalte niveluri din istoria statului Illinois și a Statelor Unite. Echipele sale de cros de la Sandburg H.S. s-au calificat la stat 14 ani la rând, ceea ce reprezintă fiecare an în care a fost antrenor. Echipele sale s-au clasat în primele 10 locuri în stat în opt ocazii distincte, inclusiv trei clasări în primele patru locuri, un loc al doilea în 2014 și un campionat de stat în 2015. Fără alergătorul lor nr. 2, echipa sa s-a clasat pe locul 4 la NXN în 2015, după ce s-a calificat și s-a clasat pe locul 16 în 2014. Pe lângă faptul că a antrenat două echipe NXN, el a antrenat doi calificați individuali. El l-a antrenat pe Lukas Verzbicas, de două ori campion al statului Illinois, dublu campion al statului Illinois, 8:29 la 2 metri, 3:59 la milă, doar dublu campion național Footlocker și Nike. Anul trecut, Dylan Jacobs a câștigat Footlocker Midwest Regional, făcându-l pe antrenorul O’Malley singurul antrenor care a antrenat doi campioni Footlocker Midwest Regional. Jacobs ar urma să fie dublu All-American la NXN și Footlocker ca junior. La Detweiller Park, terenul de cros al statului Illinois din 1972, doi dintre alergătorii lui O’Malley au depășit 14:00, o performanță realizată doar de șase alergători în total în istoria statului Illinois. Capacitatea sa de a crea o cultură în care toți sportivii săi sunt pe deplin implicați și determinați este poate cel mai bine exemplificată de David Gleisner, care, în calitate de senior sănătos, nu a reușit să intre în primii șapte din echipă și să alerge la stat sau la naționale, dar va alerga 9:16 pentru 3200 în acea primăvară.

Pe pistă, O’Malley a antrenat cinci alergători care au alergat 4:10 sau mai bine pentru 1600 și 15 alergători care au alergat 1:57 sau mai bine la 800. Ștafetele sale 4 x 800 au fost cele mai dominante. După ce au alergat 7:46 sau mai bine în ultimele șase sezoane consecutive, s-au clasat de șapte ori în primele cinci din stat, inclusiv două ștafete campioane de stat și au stabilit recordul statului Illinois de 7:37.3. În total, a avut zece cvartete diferite care au alergat sub 7:48. În plus, Sean Torpy a stabilit recordul din toate timpurile al statului Illinois la 800 de metri, de 1:47,9. Ștafeta sa de 4 x mile a câștigat titlul național New Balance Indoor din 2016. Sean Torpy avea să devină campionul statului Illinois la 1600, Chris Torpy campionul statului Illinois la 800 de metri, iar echipa sa a câștigat trei din cele patru probe de distanță la întâlnirea de stat din 2016, o performanță realizată doar de alte două ori în istoria statului. În primăvara anului trecut, după ce a absolvit trei dintre cei patru campioni de stat din 2016, cei 4 x 800 au revenit pentru a se clasa pe locul 2 în stat în 7:46, iar Dylan Jacobs a alergat 4:07 pentru 1600. O’Malley a antrenat trei atleți Gatorade ai anului: Lukas Verzbicas, Sean Torpy și Dylan Jacobs.

Antrenor al anului al Asociației antrenorilor de atletism și cros din Illinois, antrenor al anului la NFHS, antrenor al anului la Federația de atletism și cros din Statele Unite ale Americii, CV-ul de antrenor al antrenorului O’Malley este, poate, depășit doar de distincțiile sale de profesor, printre care se numără Premiul de profesor secundar distins al Universității Northwestern, Premiul de excelență în predare al Universității Stanford, Premiul Leadership in Action al Asociației de Educație din Illinois și Premiul Inspiring Teach al Universității Western Illinois.

Dr. Jeff Messer – Antrenor de fete și băieți – Phoenix (AZ)

Dr. Jeffrey I. Messer este șef de catedră și profesor de fiziologie a exercițiilor fizice în cadrul Departamentului de Științe ale Exercițiilor de la Mesa Community College, Mesa, Arizona.

Dr. Messer deține un doctorat în fiziologia exercițiului de la Arizona State University, Tempe, Arizona. Programul său de cercetare doctorală a pus accentul pe biochimia exercițiului, cu un accent de cercetare specific în bioenergetica mitocondrială a mușchilor scheletici. În plus, a obținut o diplomă de masterat în știința exercițiilor fizice de la Universitatea de Stat din Arizona, o diplomă de Master of Business Administration (M.B.A.) de la Universitatea Duke, Durham, Carolina de Nord, și o diplomă de licență în economie de la Universitatea Wesleyan, Middletown, Connecticut.

Dr. Messer a predat o varietate de cursuri, inclusiv Introducere în fiziologia exercițiilor fizice, Introducere în investigarea bazată pe dovezi, Introducere în metodele de cercetare în domeniul sănătății și al științei exercițiilor fizice, Nutriție sportivă pentru profesioniștii din domeniul fitness-ului, Forța & Condiționare și Metode de îmbunătățire a performanței fizice. Activitățile sale de predare în curs de desfășurare au fost completate de deschiderea, în septembrie 2010, a Laboratorului de performanță umană de la Mesa Community College. Înainte de trecerea la poziția de președinte al departamentului menționată mai sus, Dr. Messer a ocupat funcția de director al laboratorului, cu un mandat corespunzător nu numai pentru a completa misiunea fundamentală de predare/învățare a colegiului, ci și pentru a se angaja în cercetarea științifică axată pe optimizarea performanței umane.

Dr. Messer a publicat cercetări în Medicine and Science in Sports and Exercise, The American Journal of Physiology și The Journal of Applied Physiology. Cel mai recent, Dr. Messer și coautorii au publicat în 2016 o lucrare intitulată „Un model analogic hidraulic simplu de fosforilare oxidativă”.

A oferit prezentări de cercetare la reuniunea anuală a regiunii de sud-vest a Colegiului American de Medicină Sportivă (SWACSM), la reuniunea anuală a Colegiului American de Medicină Sportivă (ACSM) și la reuniunea anuală a Federației Societăților Americane de Biologie Experimentală (FASEB).

Membriile profesionale corespondente includ Societatea Americană de Fiziologie (APS), Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM), Asociația Națională de Forță și Condiționare (NSCA), USA Track-&-Field (USATF), National Federation of State High School Associations (NFHS) și United States Track-&-Field and Cross-Country Coaches Association (USTFCCCA).

Dr. Messer își aplică pasiunea pentru predare și cercetare științifică prin implicarea sa puternică în antrenarea atât a sportivilor de anduranță interșcolari, cât și, periodic, a sportivilor de anduranță din învățământul preuniversitar și post-universitar.

În perioada 2006 – 2012, Dr. Messer a fost co-antrenor principal pentru cros și antrenor asistent (distanță) pentru atletism-&-field la Xavier College Preparatory, Phoenix, Arizona. Programul de cros de la Xavier College Preparatory a câștigat șase campionate consecutive (2007 – 2012) la cros pentru fete de liceu din statul Arizona. În perioada de trei ani, între 2010 – 2012, programul de cros al Xavier College Preparatory a încheiat sezoanele de cros asociate pe locurile 22, 8 și 21 în Statele Unite. În timpul sezonului 2012 de atletism de liceu din Arizona&-câmp, Xavier College Preparatory a avut doisprezece (12) elevi-atleți cu o medie de 5:13 pentru distanța de 1.600 de metri.

În februarie 2013, Dr. Messer a început să lucreze ca antrenor principal pentru crosul fetelor și antrenor asistent (distanța fetelor) pentru atletism-&-field la Desert Vista High School, Phoenix, Arizona. Programul de cros al fetelor de la Desert Vista High School a obținut campionatul de cros al statului Arizona pentru fete de liceu în 2013, 2014 și 2016. La sfârșitul lunii mai 2014, programul de distanță al fetelor de la Desert Vista High School a fost clasat de MileSplit US ca fiind unul dintre cele doar două programe de atletism pentru fete de liceu&-field din Statele Unite cu grupe de „top zece” în fiecare dintre probele de 800 m, 1.600 m și 3.200 m. În decembrie 2014, programul de cros al fetelor de la Desert Vista High School s-a clasat pe locul cinci (5) la Campionatul național de cros pentru liceeni Nike și a încheiat astfel sezonul de cros pentru liceeni din 2014 ca a cincea (5-a) echipă de cros pentru liceeni din Statele Unite. Mai recent, programul de cros al fetelor de la Desert Vista High School s-a clasat pe locul șase (6) la Campionatul național de cros pentru liceeni Nike din 2016.

În urma sezonului de cros de liceu din 2016, Dr. Messer s-a retras din activitatea de antrenor principal pentru a-și extinde activitățile de conducere a colegiilor comunitare.

Cel mai recent, Dr. Messer a revenit și a făcut tranziția către programul de distanță al băieților de la Desert Vista în calitate de asistent voluntar pentru sezonul de cros din 2017. Programul de cros pentru băieți de la Desert Vista High School a obținut prima sa oportunitate de a concura și, în cele din urmă, a terminat pe locul opt (8) la Campionatul Național de Cros pentru Licee Nike din 2017. În timpul sezoanelor de cros pentru liceele din Arizona din 2018 și 2019, Dr. Messer a lucrat ca asistent voluntar pentru programele de cros pentru fete și băieți de la Desert Vista High School.

În plus, Dr. Messer este antrenor pentru alergătoarea profesionistă Jessica Tonn. Domnișoara Tonn a terminat recent pe locul al doilea la nivel național la Campionatul USA Track-&-Field 5-K din octombrie 2019 și speră să concureze la selecția pentru echipa olimpică americană Track-&-Field din 2020.

Dr. Messer a fost recunoscută de Asociația Antrenorilor de Atletism-&-Field și de Cross-Country din Statele Unite ca fiind Antrenorul Național de Cross-Country al anului 2016 pentru fete de liceu.

Jay Johnson – Boulder Running Camps

Antrenez alergători colegiali, profesioniști și adulți de aproape două decenii. Am avut norocul să lucrez cu trei atleți care au câștigat titlurile naționale ale United States Track and Field (USATF) la atletism în sală, la cros și pe șosea în timpul petrecut împreună. Renee Metivier-Ballie (3.000 m – 2010), Brent Vaughn (cros – 2011) și Fernando Cabada (25 km – 2011) sunt câțiva dintre alergătorii de calitate cu care am avut ocazia să lucrez de-a lungul anilor.

Primul meu post de antrenor a fost cel de antrenor principal de atletism și cros la Pratt Community College din Pratt, Kansas. Ambele echipe de cros au terminat pe locul trei la întâlnirea națională a Junior College (Divizia II), în timp ce pe pistă sportivii au doborât numeroase recorduri școlare. După doi ani la Pratt, m-am mutat înapoi în Boulder, Colorado, pentru a fi coordonator de recrutare și antrenor de distanță medie la Universitatea din Colorado, unde am antrenat timp de șase ani. Am asistat, de asemenea, la cross country și am avut norocul de a face parte din trei titluri de echipă din Divizia I NCAA. În ultimul meu an la CU, bărbații au câștigat titlul Big 12 la atletism la Boulder. Punctul culminant al carierei mele a fost să văd seniorii din anul cinci, cu care am intrat în contact pentru prima dată în timpul ultimului lor an de liceu în procesul de recrutare, sărbătorind titlul lor Potts Field.

În 2016 am publicat un manual de antrenament, Simple Marathon Training, pentru a-l ajuta pe adultul ocupat, cu o viață agitată, să alerge la potențialul lor la maraton.

În calitate de director al taberelor Boulder Running Camps, interacționez cu alergătorii de liceu – sufletul acestui sport – în fiecare vară. Tabăra este sponsorizată de Nike, iar anul 2020 va marca cel de-al 18-lea an al nostru.

Am fost un atlet de liceu cu un succes modest, după ce am alergat suficient de repede în anii 1990 (4:25 și 9:45) pentru a merge la Universitatea din Colorado. Sunt binecuvântat că mi-am petrecut cinci ani din viață alergând, antrenându-mă sub tutela unuia dintre cei mai buni antrenori de distanță din lume, Mark Wetmore. Am studiat kinesiologia ca student universitar și kinesiologia și fiziologia aplicată ca student absolvent, obținând un masterat în 2000. Am avut norocul de a concura în echipa universitară de cros din 1998, descrisă în cartea lui Chris Lear, Running with the Buffaloes. În acea primăvară, am primit premiul „Male Scholar-Athlete” al departamentului de atletism. PR-urile mele sunt 3:49,5 pentru 1.500 m, 8:20 pentru 3 km, 14:20 pentru 5 km și 30:15 pentru 10 km, toate ca atlet la CU.

În trecut am scris pentru mărci precum Nike, site-uri precum Active.com, mai multe reviste și am fost citat într-o varietate de publicații, inclusiv Wired, Outside și Runner’s World.

Kim O’Malley – GALS INC

Kim O’Malley este specialist în dezvoltarea tineretului, cu 20 de ani de experiență în conceperea și furnizarea de programe de leadership într-o gamă largă de contexte. Kim a fost profesor de liceu public, antrenor principal de cros și atletism, lider de excursii în aer liber, facilitator de educație parentală și antrenor de dezvoltare profesională, blogger, vorbitor public, mamă și ultramaratonist experimentat.

În calitate de manager de program pentru organizația națională non-profit Girls Leadership și de specialist în curriculum pentru rețeaua Girl’s Athletic Leadership School (GALS INC), Kim se angajează să îi echipeze pe profesori, antrenori, părinți și elevi cu instrumentele de care au nevoie pentru a aduce în arenă predarea și învățarea holistică, bazată pe relații. Cariera lui Kim reflectă pasiunea ei de o viață pentru a conecta leadershipul, atletismul și dezvoltarea social-emoțională.

Cariera de antrenoare a lui Kim a început în calitate de studentă la Universitatea Northwestern, când, după ce a descoperit că universitatea nu avea un program de alergare- și-a început propriul program. Ea a co-fondat clubul de alergare al Northwestern, a fost președinte și antrenor al acestuia și, în cele din urmă, a ridicat programul la statutul de echipă universitară, pe care îl are și astăzi. Kim a condus cu succes mari programe mixte de cros și atletism cu populații diverse în California și Colorado. Ea a condus echipa de cros pentru fete din North Monterey County la primele campionate zonale pentru un program de fete din istoria școlii, concentrându-se în același timp pe practici de antrenament holistice care au acordat prioritate bunăstării personale, dezvoltării caracterului și conducerii.

Kim își folosește expertiza pentru a aborda criza tot mai mare a sănătății mintale a adolescenților și este deosebit de versată în experiența fetelor, precum și în problemele legate de echitate și incluziune. Ea a fost vorbitor principal și consultant pentru Athleta Girl în 2018, în care am subliniat legătura dintre leadership, învățarea socio-emoțională și mișcarea fizică. Ea a oferit sfaturi pentru angajații magazinelor Athleta despre cum să implice fetele și adulții lor cu mesaje pozitive pentru corp, axate pe menținerea fetelor implicate în sport. În plus, Kim a dezvoltat un program național numit Ghidul fetelor pentru aventuri epice în aer liber. Acest program a fost finanțat de campania REI’s Force of Nature și are ca scop să le determine pe fete să iasă în aer liber și să își trăiască propriile aventuri, punând în același timp în practică seturi de abilități socio-emoționale cheie.

Kim este licențiată în istorie și științe politice la Northwestern University și are un master în educație la University of California, Santa Cruz. Ea însăși o alergătoare pasionată, Kim a terminat peste 40 de maratoane pe șosea și pe traseu și se menține activă în prezent urmărind ultramaratoanele de munte. Locuiește în munții din Colorado împreună cu soțul ei, cei doi copii și un număr din ce în ce mai mare de animale de companie ale familiei.

Jessie Magoto – fete XC și atletism – Minster HS (OH)

Jessie Magoto și-a petrecut ultimii 20 de ani ca antrenor principal de cros în micul oraș Minster, Ohio. În 11 dintre acești ani a fost, de asemenea, antrenoarea principală de atletism. În timpul mandatului lui Jessie la Minster, ea a antrenat 13 echipe campioane de stat și 6 echipe vicecampioane. Toate cele 20 de echipe de cros ale sale s-au calificat pentru competiția de stat și dețin în prezent 3 recorduri de stat din Ohio: cel mai mic scor, cea mai mare marjă de victorie și cele mai multe titluri de echipă pentru o școală. În total, a antrenat 37 de alergători All Ohio la cros, 29 de ștafete All Ohio și 26 de persoane All Ohio la atletism. De asemenea, a antrenat doi finaliști Footlocker care s-au clasat pe locurile 5 și 10. Jessie a fost numită antrenorul de stat al anului de către NFHS în 2016 și 2018 la cros și în 2015 la atletism. Ea predă limba engleză la Minster High School și a primit premiul Franklin B. Walter pentru profesor exemplar în 4 ocazii diferite. Jessie locuiește în Minster împreună cu soțul ei Jeremy și cei 3 copii.

Paul Vandersteen – Băieți XC și atletism – Neuqua Valley HS (IL)

Antrenorul Paul Vandersteen se află în al 23-lea an la cârma programului de cros al NV. De la începutul programului, în toamna anului 1997, acesta a crescut până la un număr consistent de 130 de persoane (120 de bărbați fac parte din programul de vară, clasele 7-12) și este considerat unul dintre cele mai bune programe din stat. Wildcats s-au clasat de 19 ori în primii 15 la IHSA State Meet. NV a avut, de asemenea, o serie de 14 clasări consecutive în top 10 și se clasează ca fiind cea mai bună echipă din Illinois în ultimii zece ani. Wildcats au avut norocul de a câștiga trei titluri de stat (2007,2009,2016); locul 2 în 2017, locul 3 în 2010, 2011, 2015, 2018 și locul 4 în 2003, 2008 și 2014. Sub numele Naperville South, Echipele din 2007, 2009, 2010, 2015, 2016 s-au calificat, de asemenea, pentru competiția națională Nike Cross Country din Portland, Oregon, și au fost campioni naționali în ’07, ocupând locul 12 în ’09 și ’10, locul 19 în 2015 și locul 5 în 2016. Echipa din 2016 a avut cel mai rapid timp cumulat 1-5 din istoria Midwest NXR. Un alergător pasionat încă de la vârsta de nouă ani, performanțele sale pe grupe de vârstă l-au clasat la nivel național în toate probele de distanță. În clasa a 6-a, a alergat 4:58 pentru o milă și a fost campion național de cros olimpic pentru juniori în Longview, Washington, la vârsta de 14 ani. În clasa a 8-a, a alergat o milă în 4:42 și a alergat 33:00 pentru o cursă certificată de 6 mile. În al doilea an de liceu, a fost un performer All-State la cros (12:29 pentru 2,5 mile) în timp ce frecventa liceul Bloomington South High School din Bloomington, Indiana. După ce s-a mutat și a absolvit la Sterling H.S. din Sterling, Illinois, a continuat să concureze la Northern Illinois University în primul an, înainte ca programul să fie eliminat din cauza reducerilor bugetare. A continuat să concureze pentru scurt timp la Universitatea din Iowa, unde a obținut o diplomă în știința exercițiilor fizice, cu accent pe educația științifică. Antrenorul Vandersteen are treizeci și trei de ani de experiență ca antrenor. CV-ul său de antrenor include funcția de antrenor principal de atletism feminin și de antrenor asistent de cros la Peoria Notre Dame High School și de antrenor asistent de atletism feminin la Pekin Community High School. După ce s-a mutat în suburbiile orașului Chicago, a antrenat hurdlerii, sprinterii și alergătorii la distanță în timpul mandatului său la Waubonsie Valley High School, înainte de a se transfera la Neuqua Valley. În timp ce se afla la WV, a avut trei hurdlers diferiți care au alergat 14,7 sau mai repede. În general, a avut numeroase calificări de stat în atletism, inclusiv un campion de stat 4 x 8 în 2016. El a antrenat douăzeci și unu de alergători diferiți din toate statele la cros, inclusiv doi Footlocker All-Americans.

Jonathan Dably – fete și băieți XC și atletism – Mountain Vista HS (CO)

Antrenorul Dalby antrenează Cross Country & Track & Antrenor de teren la Mountain Vista HS din Highlands Ranch, Colorado (2007-prezent). Din 2012, echipele de băieți și fete de la Mountain Vista au câștigat 7 campionate de cros din statul Colorado, 4 campionate NXR Southwest și 7 participări la Nike Cross Nationals, inclusiv un loc 3 pe podium de către băieți în 2017. Antrenorul Dalby predă cursuri de istorie universală pentru boboci la Mountain Vista High School.

Jamie Kirkpatrick – Antrenor de XC și atletism pentru băieți – Edina HS (MN)

Jamie tocmai și-a încheiat cel de-al 18-lea an ca antrenor principal de cross country pentru băieți la Edina High School din Edina, Minnesota. Edina este o suburbie de prim inel la sud-vest de Minneapolis. De asemenea, el a fost antrenor de distanță în timpul atletismului în această perioadă și a fost antrenor principal de atletism timp de 6 ani (2005-2010). Băieții din Edina au câștigat primul lor titlu de stat în 2018. De asemenea, au terminat pe locul al doilea la întâlnirea de stat din Minnesota de trei ori (2012, 2013 & 2016) și au fost campioni regionali Nike Heartland în 2013. S-au calificat la NXN de 5 ori, cu clasări pe locul 18 în 2010, 10 în 2013, 9 în 2014, 13 în 2015 și 18 în 2016. În 2014 și 2015, s-au calificat la NXN după ce nu s-au calificat pentru întâlnirea din statul Minnesota. Jamie este mândru să fie singurul participant (dacă nu-l punem la socoteală pe Jay) care a fost prezent la toate cele 7? Clinici de alergare din Boulder.

Înainte de a antrena la Edina, Jamie a antrenat la Minnetonka High School (unde a alergat în liceu) timp de doi ani și a concurat în colegiu la Saint Olaf College (hai Oles!!!).

Scott Bliss – Girls and Boys XC and Track Coach – Champlain Valley Union HS (VT)

This is my 30th year at CVU and I now teach Wellness (physical education/health). I was inducted into the RunVermont Hall of Fame in 2015. I am the head coach of both the boys and girls cross country teams and I am an assistant coach in track working with the distance group. This was my 21st year as the head coach of cross country and I began coaching in 1999.

State championship teams:

Boys – 4(most recent – 2019)

Girls – 16(16 of past 17 and 11 in a row)

New England Championships: Girls – 6 time champions – 3 of the last 4

NXN:

Boys – 1 individual qualifier

Girls – 3 team qualifiers – 3 individual qualifiers and 1 All-American

Kelly Christensen – Girls and Boys XC and Track – Niwot HS (CO)

2016 – present

• 2019 – 3rd NXN Girls

• 2018 – 5th NXN Girls

• 4 x NXN All-American athletes (2014 Eric Hamer (4th), 2018 Ares Reading (17th), 2019 Cruz Culpepper (20th), 2019 Samrawit Dishon(15th))

• 1 x Footlocker All-American (2018 Ares Reading (19th))

• 1 x IAAF World Cross Country Championship Qualifier (2015 – 4th at USA XC Champs, 42nd at 2015 IAAF World XC Championships)

• 4 x 4A Colorado State Cross Country Team Titles (2 girls, 2 boys)

• 15 Individual Colorado 4A State Champions

• 5 x CHSCA Cross Country Coach of the Year

• 2004 NCAA Div II Steeple Chase National Champion

• 9 x NCAA Div II All-American

• 3 x NCAA Div II Cross Country National Championship Team Titles