Chiar dacă slăbiți pentru a ajunge la corpul de vară pe plajă sau încercați să rămâneți subțire în perioada sărbătorilor, consumul de alcool va avea cu siguranță un impact asupra cifrelor de pe cântar.
Nu există un alcool deosebit de sănătos (un pahar de vin roșu are beneficii cardiovasculare, dar nu în fiecare seară este o seară cu vin roșu), dar unele băuturi au mai puține calorii și carbohidrați decât altele. Din moment ce sunteți aici, este clar că vreți să știți care sunt caloriile dintr-un pahar de whisky.
Așa că haideți să trecem la treabă.
Câte calorii conține whisky?
Un pahar de whisky are un număr redus de calorii în comparație cu băuturi precum berea și vinul și relativ la fel ca un pahar de vodcă sau tequila. Așteptați-vă ca paharul de 1,5 uncii de whisky de 40 de grade să aibă în jur de 105 calorii.
De ce este whisky-ul o opțiune atât de săracă în calorii? Mulțumiți procesului. În timp ce whisky-ul este distilat, grăsimile și carbohidrații dispar. Zahărul nu dispare complet în timpul acestui proces, dar cantitatea de zahăr este atât de infimă, încât se spune că o uncie de whisky nu are deloc zahăr. Lichiorul este una dintre cele mai bune opțiuni pentru diabetici, deși dacă vă îmbătați prea tare ați putea scădea glicemia.
(Discutați cu un medic despre consumul de alcool dacă aveți afecțiuni precum diabetul sau glicemia scăzută.)
Ce afectează caloriile din whisky?
Încă o dată, nu toate whiskey-urile sunt create în mod egal. Numărul de calorii din whisky provine din concentrația de alcool din băutură. Un whisky de 80 de grade va avea mai puține calorii decât o sticlă uriașă de 140 de grade. (Există.) Dacă vreți să deveniți matematicieni în această privință, aflați că fiecare gram de alcool conține șapte calorii. Acesta este compromisul: băuturile de whisky mai puternice au mai multe calorii.
Desigur, aici vorbim doar despre whisky în sine. Un cocktail cu whisky? Uitați de el. Acea băutură cu 105 calorii urcă până la 340 de calorii atunci când adăugați o uncie sau două de amestec și faceți un whisky sour.
Cum să te bucuri de o băutură sănătoasă (Ish) în oraș
Dacă vrei să bei un pahar de whisky și să-ți păstrezi seara în oraș cât mai puțin calorică, avem câteva sfaturi pentru tine.
- Ia-l curat. Îndepărtați-vă de sifon. Repetăm, îndepărtați-vă de sifon. Adăugarea chiar și doar a unui strop de băutură răcoritoare înfrânge întregul scop de a vă bucura de o băutură sănătoasă. Știm cu toții până acum că băuturile răcoritoare sunt teribile pentru dumneavoastră. Iar sucurile dietetice sunt și mai rele. Dacă vrei să diluezi aroma whisky-ului tău, adaugă un strop de apă de la robinet. La urma urmei, a bea whisky curat este cel mai bun mod de a bea whisky în primul rând.
- Luați o masă hipocalorică înainte. Dacă aveți o noapte mare în oraș, un pahar sau două de alcool ar putea fi cea mai mică dintre preocupările dumneavoastră. Umpleți-vă stomacul cu o masă săracă în calorii pentru a vă împiedica să scăpați prea mult de sub control. În plus, dacă aveți mai multă mâncare în stomac, veți avea mai puțin loc (și mai puțină înclinație) să vă îndopați cu fast-food la două dimineața. Yikes.
- Gândiți-vă la calitate, nu la cantitate. Ce sună mai sănătos: să înghițiți trei băuturi ieftine într-o oră sau să sorbiți o băutură delicioasă timp de 45 de minute și să alternați cu un pahar de apă? Cumpărați o băutură de calitate superioară și apreciați fiecare ultimă înghițitură. O băutură este întotdeauna mai sănătoasă decât două sau trei.
Aveți nevoie de o nouă băutură de whisky pentru a vă menține numărul de calorii scăzut? Încercați Maverick Whiskey. Distilatorii noștri de whisky pun dragoste și pasiune în fiecare băutură. Credem că arătați grozav, indiferent cât de mult beți, dar ați arăta mai bine cu un pahar din whisky-ul nostru texan în mână.