Calories Burned Hiking Calculator

How does hiking calorie calculator work?

This calculator gives you a simple way to estimate the calories you burned on your hike based on average metabolic rates.

1. Enter your current weight. ( in lbs or kg)
2. Enter the weight in lbs or kg of any backpack you wore during hiking (enter 0 if you didn’t carry a backpack)
3. Enter how long you hiked for. ( in minutes)
4. Enter the distance you hiked in miles or kilometers ( hiking calculator uses your time and distance to work out the speed)
5. Select the type of hike:
   • relatively flat cross country
   • combination of uphill and downhill
   • all uphill
   • all downhill
6. If hills are involved, choose the approximate average incline

The hiking calorie calculator will then use all of these factors to estimate your calories burned.

Câte calorii ardeți în drumeții?

Numărul de calorii pe care le ardeți în drumeții depinde, în general, de greutatea dumneavoastră corporală. Cu cât cântărești mai mult, cu atât este posibil să arzi mai multe calorii în timpul unei drumeții.

În afară de greutatea corporală, iată alți câțiva factori care pot afecta rata de ardere a caloriilor:

Nivelul de pregătire fizică: Este mai greu să arzi calorii pentru o persoană mai în formă, prin simpla drumeție de mai mulți kilometri. Deoarece corpul uman se adaptează la o activitate fizică mai intensă.

Intensitate: Drumeția într-un ritm mai rapid, timp de cel puțin 45-50 de minute, poate crește numărul de calorii pe care le ardeți în timpul și după drumeție. De asemenea, vă va ajuta să vă stimulați metabolismul.

Greutatea rucsacului: greutatea rucsacului de drumeție poate contribui, de asemenea, la numărul de calorii arse în timpul drumeției. Un rucsac mai greu vă poate crește numărul de calorii arse cu aproximativ 200calorii pe oră.

Teritoriul: Un teren mai provocator, cu teren accidentat, stâncos și abrupt, poate face ca mușchii să lucreze mai mult și să vă ajute să ardeți mai multe calorii.

Câte calorii ardeți în drumeții de 3 km?

Cantitatea de calorii pe care le ardeți în drumeții variază și se bazează pe sex, greutatea corporală, greutatea rucsacului, distanța, activitatea și intensitatea. În afară de asta, există multe alte variabile care pot crește sau scădea numărul de calorii arse în drumeție – cum ar fi masa musculară, vârsta, nivelul de pregătire fizică și înălțimea.

Călătorind 2 mile puteți arde în medie între 350 – 780 de calorii.

Este drumeția un exercițiu bun pentru pierderea în greutate?

Călătoria este o activitate puternică, mai bună decât orice alt exercițiu de ridicare a greutății. Când vorbim despre exerciții fizice, nu înseamnă doar arderea caloriilor, ci contribuie și la pierderea în greutate. Îți poate reduce riscul de boli de inimă; dă putere mușchilor de la hamstring, porțiunii de șold și părții inferioare a picioarelor.

Va ajuta drumeția să pierd grăsime de pe burtă?

Cert este că orice exercițiu care implică mușchii burții drumeția, ciclismul, alergarea, dansul, aerobicul și antrenamentul cu greutăți sau cardio va ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă. În plus, exercițiile precum drumețiile vor da putere mușchilor burții și, în consecință, veți obține o burtă mai plată.

Puteți face drumeții să vă tonificați corpul?

Călătoria este un exercițiu cardio vascular puternic pentru întărirea și tonifierea mușchilor. Are și multe alte beneficii. De asemenea, va îmbunătăți rezistența și va crește rezistența.

Ce arde mai multe calorii drumețiile sau mersul pe bicicletă?

Un drumeț poate arde mai multe calorii pe kilometru, dar un biciclist ajunge să parcurgă mai mulți kilometri în același timp. Așadar, un ciclist cu orez tare poate ajunge să ardă mai multe calorii decât un drumeț care se deplasează rapid.

Calorii arse în drumeții vs. mers pe jos

Da, desigur, drumețiile vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii decât mersul pe jos. Drumețiile sunt o modalitate excelentă de a vă pune în formă cu mai multă distracție.

Efectul greutății rucsacului asupra caloriilor arse

Cu cât rucsacul este mai greu, cu atât mai multe calorii veți arde. Dacă veți crește greutatea rucsacului, va crește și numărul de calorii pe care le ardeți.

Câte calorii ardeți mergând pe jos o milă în urcare?

Greutatea dumneavoastră și distanța reprezintă cel mai mare factor în ceea ce privește numărul de calorii pe care le veți arde în timpul mersului pe jos. Dar, în timp ce mergeți în urcare, greutatea rucsacului și viteza dumneavoastră contribuie, de asemenea, la caloriile arse. În medie, mergând în urcuș timp de o milă, puteți arde până la 25-350 de calorii cu o greutate de 130 de lire sterline.

Beneficiile mersului pe jos în urcuș

Un studiu publicat în revista Psychological Science a arătat că, atunci când oamenii se plimbau în natură, au experimentat o mai bună concentrare. Veți arde mai multe calorii pe kilometru pe măsură ce vă creșteți viteza, dar cel mai important factor va fi în continuare greutatea dumneavoastră. When you are walking uphill, you are burning more calories than walking on the flat surfaces.

• Working on difference leg muscles
• Improving your metabolism
• Increasing exercise intensity.
• Feel refreshed and happier.