De Vasudha Dhar, MD, Special to Everyday Health
Ca gastroenterolog, sunt oarecum surprins că oamenii nu acordă mai multă atenție obiceiurilor lor de la baie. Deși nu este cel mai plăcut subiect, chiar nu există o modalitate mai ușoară de a descoperi ce se întâmplă în interiorul corpului tău decât să vezi ce iese din el.
Una dintre cele mai mari concepții greșite despre mișcările noastre intestinale este credința comună că există un rezultat ideal. În urmă cu câțiva ani, un medic bine cunoscut a sugerat că ar trebui să ne străduim cu toții să vedem un „S perfect” și că orice altceva ar putea indica un fel de problemă.
După acest anunț, calendarul meu de programări a fost rezervat complet timp de câteva săptămâni. Le-am explicat pacienților îngrijorați că, de fapt, afirmația generală a celebrului medic era incorectă. Tractul gastrointestinal al fiecăruia funcționează diferit pe baza unei combinații de factori constanți și schimbători – genetica, hidratarea, obiceiurile alimentare, utilizarea medicamentelor și problemele de sănătate în curs de desfășurare.
Gândiți-vă – uneori, anumite alimente pur și simplu nu vă convin și, ocazional, nu beți suficientă apă. Sau poate că luați un nou medicament. Acești factori pot schimba consistența și calibrul scaunului dumneavoastră pentru o perioadă scurtă de timp, dar de obicei lucrurile revin la normal în câteva zile.
Frecvența scaunelor variază și ea. Nu toată lumea este conectată să aibă o mișcare intestinală în fiecare zi. Unele persoane au una la câteva zile, în timp ce alte persoane merg mai mult de o dată pe zi. Indiferent, ambele sunt normale.
Schimbări ale obiceiurilor intestinale
Ceea ce este important de știut este modul în care funcționează în mod normal tractul dvs. gastrointestinal și care este activitatea intestinală tipică pentru dvs. Dacă observați o schimbare prelungită, atunci este momentul în care trebuie să monitorizați îndeaproape ce se întâmplă. În plus, dacă simțiți dureri sau alte simptome pronunțate, este timpul să vă chemați medicul.
Rețineți că, dacă scaunul dumneavoastră se modifică timp de o săptămână sau mai mult, nu înseamnă neapărat că problema medicală se află în tractul GI. Recent, am văzut o pacientă în vârstă de 40 de ani care era îngrijorată de faptul că scaunele ei se schimbaseră de la o consistență regulată la una mult mai lejeră, iar frecvența crescuse. De asemenea, pierdea în greutate.
După ce i-am făcut analizele de sânge și am efectuat alte teste de diagnosticare, am aflat că avea hipertiroidism (o tiroidă hiperactivă), o afecțiune în care glanda tiroidă produce o cantitate prea mare de hormoni tiroidieni, ceea ce provoacă simptome care includ un metabolism accelerat (cauzând o pierdere bruscă în greutate), creșterea ritmului cardiac, transpirație și modificări ale scaunelor.
5 semne de probleme intestinale
Corpul are un mod de a se exprima atunci când există probleme în interior prin schimbarea mișcărilor intestinale. Iată cinci semne de avertizare pe care nu ar trebui să le ignorați:
- Sânge în scaun. Dacă observați chiar și o cantitate mică de sânge în fecale în mod recurent, consultați un medic. Sângele poate fi un semn de hemoroizi sau fisuri anale, polipi precanceroși de colon sau o boală inflamatorie intestinală (IBD). În cel mai rău caz, ar putea fi un semn de cancer.
- Schimbare în consistența scaunului. Toată lumea are crize de diaree din când în când. Dar dacă obișnuiați să aveți scaune solide și acum aveți diaree frecventă, ar putea fi un semn de colită ulcerativă sau boala Crohn, două tipuri de BII – mai ales dacă aveți, de asemenea, dureri abdominale, sângerări și pierdere în greutate.
- Schimbare de culoare. Mișcările intestinale sunt în general de culoare maro din cauza bilei, care este produsă în ficat. În cazul în care scaunul este negru, poate fi un semn de sângerare internă. Scaunul verde nu este, de obicei, nimic care să vă îngrijoreze. Culoarea scaunului se schimbă, de asemenea, în funcție de tipurile de alimente pe care le consumați.
- Diaree continuă. Diareea poate fi semn de infecție sau de intoleranță alimentară. Colita ulcerativă și unele alte afecțiuni microscopice ale colonului pot provoca, de asemenea, schimbări în frecvența scaunului. Poate fi, de asemenea, rezultatul unei schimbări de medicamente sau al unei boli de colon iritabil.
- Constipație. Dacă aveți un nou început de constipație, aceasta se poate datora lipsei de hidratare corespunzătoare sau efectelor secundare ale unui medicament. Sindromul intestinului iritabil (IBS) poate fi, de asemenea, un factor de luat în considerare. Dacă simptomele nu se ameliorează în câteva zile după o creștere a cantității de lichide, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Stil de viață mai bun, intestine mai bune
Persoanele care se confruntă cu probleme cronice la baie ar trebui să fie evaluate de un medic. Majoritatea afecțiunilor pot fi tratate cu medicamente și modificări ale stilului de viață. Boala intestinului iritabil este una dintre cele mai frecvente afecțiuni care afectează intestinul gros (colonul). Aceasta provoacă crampe, dureri abdominale, balonare, gaze, diaree și constipație. Este o afecțiune cronică pe care va trebui să o gestionați pe termen lung cu ajutorul dietei, al exercițiilor fizice, al gestionării stresului și al medicamentelor.
Cele mai multe probleme gastrointestinale pot fi rezolvate prin modificări simple ale dietei și ale stilului de viață. Pentru cazurile mai puțin severe, următoarele modificări ale alimentației și exercițiilor fizice se pot dovedi utile:
- Consumați alimente naturale, neprocesate, inclusiv legume bogate în fibre.
- Evitați îndulcitorii artificiali, fructoza, aditivii chimici, MSG, cofeina în exces.
- Îmbunătățiți-vă flora intestinală prin adăugarea de alimente fermentate natural în dieta dumneavoastră – varză murată, murături și kefir, de exemplu.
- Adaugați un supliment probiotic dacă nu obțineți suficiente bacterii bune din alimentația dumneavoastră.
- Încercați să beți doi litri de apă zilnic.
- Exercitați în mod regulat.
- Dacă folosiți medicamente în fiecare zi, întrebați medicul care v-a prescris dacă acestea ar putea să vă afecteze mișcările intestinale.
- Acționați pentru a minimiza stresul cronic.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice schimbare în rutina dumneavoastră de îngrijire a sănătății. Acordați atenție mișcărilor dvs. intestinale în același mod în care vă urmăriți greutatea, vă monitorizați tensiunea arterială și vă evaluați ritmul cardiac. Obiceiurile dvs. de toaletă vă pot oferi semne de avertizare că ceva nu este în regulă și că trebuie să fiți verificat de un profesionist din domeniul medical.
.