Toți am greșit la un moment dat în viața noastră. Nimeni nu poate spune că nu a experimentat o anumită durere emoțională în trecut.
Durește. Înțeleg asta.
Dar ceea ce decideți să faceți cu toată acea durere de inimă este mai important decât durerea în sine. Ai prefera să te răzbuni pe acea persoană și să o faci să sufere așa cum ai făcut-o tu? Sau ai prefera să lași să treacă și să ierți?
„Iertarea nu schimbă trecutul, dar lărgește viitorul.”
Paul Boose
Evident, ceea ce trebuie să faci este să ierți și să mergi mai departe. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni constată că a ierta nu este atât de ușor pe cât pare. Este mult mai ușor să continuăm să dăm vina pe cel care a greșit și să îi purtăm ranchiună cât mai mult timp.
Problema este că păstrarea trecutului te face să retrăiești durerea la nesfârșit. Ca urmare, rămâi blocat în această stare de furie și acuzații care te împiedică să progresezi și să reușești în alte aspecte ale vieții tale.
Da, să ierți pe cineva este foarte dificil. Partea bună este că va fi mult mai benefică pentru dumneavoastră decât pentru individul care v-a rănit. Așa că, pe lângă faptul că este un lucru rezonabil de făcut, iertarea este grozavă pentru sufletul și bunăstarea ta generală.
În acest articol, răspund la întrebările: ce este iertarea și de ce este importantă?
Ce este iertarea?
Majoritatea oamenilor cred că iertarea este doar de formă. Dar este mult mai mult decât atât.
Piertarea este procesul prin care îți permiți să te împaci cu cineva care ți-a provocat anterior durere.
Este dorința de a renunța la orice negativitate pe care ai putea să o păstrezi față de tine sau față de alții care te-au rănit anterior în orice fel, fizic sau emoțional.
Chiar dacă acțiunea sau cuvintele care te-au rănit vor rămâne în tine pentru totdeauna, actul de a renunța reduce strânsoarea pe care evenimentul care te-a rănit o are asupra ta. În acest fel, veți putea să vă concentrați asupra aspectelor mai pozitive din viața dumneavoastră.
Acesta fiind spus, este de asemeneaimportant să clarificăm ce nu este iertarea.
Pentru început, a ierta nu înseamnă că uitați complet că ați fost nedreptățit. After all, it might be months or years before you’re able to forget what you went through.
„Forgiveness is giving up the hope that the past could have been any different.”
Oprah Winfrey
Forgiveness also doesn’t mean that you were wrong and the other person was right. If your friend, family member or colleague did or said something that really hurt you, then they’re at fault. And forgiving them doesn’t change that fact.
Related: How to Love Yourself – 5 Healthy Habits For Self-Love
Subscribe & Get This Free PDF Cheatsheet
7 Habits of a Stress-Free Life & Business
Beat overwhelm, clear your mind, get productive, and win the day.
3 Reasons Why Forgiveness is Important
Why is it important to forgive? Here are a few reasons to help you understand the importance of forgiveness.
It Eliminates Toxic Anger
Whether you were lied to or cheated on by your spouse, it’s normal to get upset. However, it can get to a point where this anger becomes toxic. In other words, it starts affecting other parts of your life.
For instance, you might begin lashing out at your kids or family members, yet they’re not the cause of your hurt.
Furthermore, staying angry sucks up a great deal of your energy and time. It can also take a toll on your health.
The most frustrating fact about holding a grudge is that you’re giving up your power to lead a happy life. Faptul că vă gândiți la persoana care v-a jignit înseamnă că aceasta deține controlul asupra gândurilor și sentimentelor dumneavoastră.
Când iertați, vă recâștigați această putere de a deține controlul. Pentru a face lucrurile mai ușoare, încercați să vă redirecționați atenția către alte activități plăcute, cum ar fi un hobby sau munca dumneavoastră.
Rețineți că a ierta nu înseamnă neapărat că îi lăsați să scape nepedepsiți. Pur și simplu alegi să te concentrezi pe lucruri mai bune în viață.
Aprovizionează perspectiva
Amintește-ți acel moment din adolescență când te-ai supărat foarte tare pe mama ta din cauza a ceva. Ai fost atât de supărat încât ai decis să nu vorbești cu ea timp de o săptămână.
La fel ca atunci când erai tânăr, drama care apare atunci când oamenii ne greșesc poate crea o oarecare dependență. Unii oameni se simt atât de încântați să atace cealaltă persoană pentru a se răzbuna pe ea. În cele din urmă, exagerează din cauza unor chestiuni mărunte.
Nu este nimic greșit să reacționezi atunci când te simți nedreptățit. Doar nu exagerați situația pentru a fi ceea ce nu este. În loc să faceți mare caz din asta, alegeți să iertați și să mergeți mai departe.
Piertarea vă ajută să vă limpeziți mintea; prin urmare, vă permite să evaluați situația dintr-o altă perspectivă.
Vă face să fiți compătimitor
Atunci fratele dvs. a luat un împrumut împotriva moștenirii dvs. fără să vă informeze. Ați avut o ceartă urâtă pe tema asta și ați ajuns să spuneți cuvinte la care nu v-ați gândit niciodată, darămite să le spuneți cu voce tare. Această situație a făcut ca voi doi să vă îndepărtați.
Când cineva atât de apropiat face un lucru atât de dureros, poate fi greu să privești situația din alt unghi decât al tău. Tu ești victima aici, iar fratele care a acționat pe la spatele tău nu merită nicio milă.
Dar te-ai oprit să te gândești la ce i-ar fi putut împinge să împrumute un împrumut? Ei bine, asta este ceea ce te ajută să obții prin iertare – să ai compasiune față de cei care îți greșesc.
Pe cât posibil, sora ta se îneca în datorii masive, sau poate că avea nevoie de bani pentru a-și întreține familia.
De cele mai multe ori, oamenii nu te rănesc în mod intenționat. S-ar putea ca ei să aibă probleme adânc înrădăcinate care i-au împins în acel punct.
Când ierți pe cineva, devii mai puțin egoist și îți pare rău pentru individul care ți-a greșit.
Cum să ierți?
Mayo Clinic oferă câțiva dintre pașii de urmat atunci când ierți. Aceștia sunt:
- Începeți prin a evalua situația dintr-o altă perspectivă
- Întrebați-vă ce ar putea determina acea persoană să se comporte așa cum a făcut-o. Ați fi acționat într-un mod similar dacă ați fi fost în locul lor?
- Gândiți-vă la acele momente în care ați greșit față de oameni, iar aceștia v-au iertat
- Amintiți-vă că iertarea este un proces și că până și greșelile minore trebuie să fie revizuite și iertate din nou și din nou.
Concluzie
Nimeni în viață nu este perfect și cu toții facem greșeli, este doar natura umană.
Și dacă cineva te rănește, intenționat sau neintenționat, cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci este să îl ierți.
Când iei totul personal, devine mai greu să renunți. Gândește-te la ce i-ar fi putut împinge să acționeze în acel mod și s-ar putea să descoperi că există o problemă de fond prin care trec.
Da, ar putea fi mai ușor să elimini aceste persoane din viața ta. Dar, nu te vei elibera complet de resentimente și durere până când nu-i ierți.
Pierderea înseamnă că renunți la amărăciunea din inima ta și alegi să te concentrezi pe lucrurile mai importante din viață.