Potasiul este un mineral de care multe părți ale corpului dumneavoastră, inclusiv creierul, nervii, inima și mușchii, au nevoie pentru a funcționa corect. S-ar putea să fiți surprins de toate lucrurile pe care acesta le face pentru dumneavoastră.
Este un electrolit, ca și sodiul, calciul și alte minerale. Aceștia gestionează cantitatea de apă pe care o aveți în organism și ajută la menținerea sistemului electric al corpului dumneavoastră. Potasiul, de asemenea:
- Mișcă substanțele nutritive în celulele dumneavoastră și elimină deșeurile
- Controlează efectele sodiului, ceea ce poate ajuta la tensiunea arterială
Richii dumneavoastră controlează cât de mult potasiu se află în corpul dumneavoastră, filtrând orice exces din sânge.
Egalitatea este esențială. Dacă nivelurile de potasiu sunt fie prea scăzute, fie prea ridicate, lucrurile se pot deregla.
Cât de mult aveți nevoie? Adulții ar trebui să ia aproximativ 2.600-3.400 miligrame de potasiu în fiecare zi. Cei mai mulți oameni, însă, nu reușesc. Și în timp ce a lua prea mult sau prea puțin potasiu nu este o problemă pentru persoanele sănătoase, poate fi dacă aveți o boală cronică de rinichi sau dacă luați anumite tipuri de medicamente. Acesta este unul dintre motivele pentru care ar trebui să consultați un medic înainte de a lua suplimente de potasiu.
Iată câteva dintre părțile corpului dvs. pe care le ajută potasiul.