Consiliere maritală Portland Oregon

Cum vă poate ajuta consilierea maritală ca și cuplu

Este binecunoscut faptul că societatea noastră are rate ridicate de divorț și de destrămare a relațiilor. Consilierea de cuplu oferă partenerilor o șansă de a rezolva relațiile în loc să le pună capăt. Poate fi sfâșietor să vezi cupluri, care au investit timp, energie și emoții într-o relație, să renunțe pentru că nu au putut să rezolve cele mai dificile probleme. Consilierea de cuplu ajută cuplurile să învețe cum să se ocupe de problemele lor și să învețe cum să comunice mai bine unul cu celălalt. Multe cupluri beneficiază de consiliere și multe relații sunt salvate prin îndrumarea unui terapeut calificat.

Care este cel mai bun tip de consiliere pentru cupluri?

Cheia pentru a afla dacă un anumit tip de abordare terapeutică este utilă pentru indivizi sau cupluri este evaluarea sistematică a eficienței sale cu o serie de cupluri. Dacă o abordare de terapie de cuplu a fost testată în cadrul unor studii controlate randomizate și s-a dovedit a fi eficientă, aceasta se numește „bazată pe dovezi”. Terapeuții care oferă tratament bazat pe dovezi folosesc o varietate de abordări pentru a se asigura că urmează cele mai bune dovezi, bazate pe cercetări și evaluări atente.

Cercetătorii au analizat peste 40 de ani de cercetări privind terapia de cuplu (Benson et al, 2012) și au constatat că cuplurile pot beneficia atunci când primesc un tratament care urmează cinci principii de bază.

• Schimbă viziunile asupra relației
• Modifică comportamentul disfuncțional
• Diminuează evitarea emoțională
• Îmbunătățește comunicarea
• Promovează punctele forte

La Portland Psychotherapy, terapeuții noștri de cuplu folosesc abordări ghidate de aceste 5 principii.

Ce voi învăța în terapia de cuplu și de ce este utilă?

De obicei, cuplurile vin la tratament pentru că sunt nefericite, iar acest lucru se datorează în principal faptului că nu au reușit să își rezolve conflictele. Fie s-au dezangajat și s-au închis din punct de vedere emoțional, fie au devenit prea certăreți. În ambele cazuri, sarcina principală a terapeutului este de a ajuta la trecerea cuplului de la conflict la rezoluție.

Acest lucru necesită, în general:

1. Ghidarea cuplului printr-un proces de rezolvare a problemelor pentru a rezolva fiecare dintre punctele lor blocate și într-un mod care îi ajută pe ambii parteneri să se simtă susținuți și auziți.
2. Învățarea cuplului de abilități pentru a gestiona împreună orice diferențe viitoare, fără a cădea în capcanele care duc la resentimente, învinovățire, dezangajare și detașare sau luptă.
3. Furnizarea de abilități care să ajute la împiedicarea emoțiilor intense să deraieze sentimentele pozitive pe care fiecare le are pentru celălalt. Acest lucru ajută la menținerea unui ton emoțional pozitiv și iubitor între cei doi, îmbunătățește comunicarea și reduce stresul.
4. Ajutându-i pe fiecare să vadă cum experiențele lor timpurii au contribuit la obiceiuri proaste și comportamente nefolositoare și să învețe să se detașeze pentru a ajuta la prevenirea escaladării emoționale și a reactivității continue.

Terapia de cuplu lucrează pentru a realiza aceste obiective, astfel încât cuplul să se poată bucura de un parteneriat de lungă durată și iubitor, lipsit de certuri și plin de afecțiune (inclusiv intimitate sexuală).

La ce mă pot aștepta în timpul întâlnirilor noastre?

Dacă alegeți un consilier de cuplu la Portland Psychotherapy, prima ședință cu include o discuție despre motivele pentru care veniți la consiliere și despre orice obiective pe care le aveți. Consilierul vă va pune, de asemenea, întrebări pentru a afla mai multe despre voi ca și cuplu.

Întrebările ar putea include :

• De cât timp sunteți împreună? Ce v-a atras unul la celălalt?

• Cum era când lucrurile erau bune între voi?

• Când vă certați/discuțiți, rezolvați problemele? Cum vă împăcați?

• Ce v-a determinat să veniți la terapie în acest moment? Ce schimbări ați dori să vedeți?

În mod obișnuit, prima ședință cu terapeutul va începe cu discutarea subiectelor care NU sunt cele mai dificile probleme din relația dumneavoastră. Formatul tinde să ajute cuplurile să creeze în mod constant o atmosferă de siguranță și curiozitate cu privire la modul în care partenerul dvs. vede lumea.

De asemenea, veți fi susținuți să vă ascultați cu adevărat unul pe celălalt, fără teama de a fi învinuiți sau criticați. Terapeutul va folosi formate care încurajează fiecare membru al cuplului să se exprime într-un mod care minimizează plângerea, judecata sau blamarea și se concentrează pe identificarea soluțiilor.

Pentru a afla mai multe sau pentru a explora opțiunile de terapie la Portland Psychotherapy

Dacă sunteți interesat să consultați unul dintre consilierii noștri matrimoniali, puteți vedea mai multe despre ei aici. Dacă doriți să puneți o întrebare despre serviciile noastre de consiliere pentru cupluri și căsătorie, o puteți face mai jos.

.