Când vine vorba de distrugerea grăsimii de pe burtă, antrenamentele HIIT și postul intermitent pot veni în minte mai întâi – dar ce zici de ceai?
Un nou studiu publicat în revista Nutrients arată că consumul de ceai oolong vă poate ajuta să ardeți grăsimea în timp ce dormiți. Mai exact, cercetătorii de la Universitatea Tsukuba din Japonia au descoperit că băutul a doar două cești de ceai tradițional chinezesc în fiecare zi accelerează procesele de ardere a grăsimilor din organism. (Related: 15 sfaturi subestimate pentru pierderea în greutate care chiar funcționează.)
„Ca toate ceaiurile, oolong conține cofeină, care are un impact asupra metabolismului energetic prin creșterea ritmului nostru cardiac. Cu toate acestea, studiile sugerează că consumul de ceai poate crește, de asemenea, descompunerea grăsimilor, independent de efectele cofeinei”, a declarat autorul principal al studiului, profesorul Kumpei Tokuyama, într-un comunicat.
„Prin urmare, am vrut să examinăm efectele consumului de oolong față de consumul exclusiv de cofeină asupra metabolismului energetic și al grăsimilor în rândul unui grup de voluntari sănătoși.”
Ce au descoperit cercetătorii după ce au studiat participanții timp de două săptămâni? Atât ceaiul oolong – care este parțial oxidat și nu este considerat nici pe deplin un ceai verde sau negru, având în vedere că prezintă caracteristici ale ambelor -, cât și cofeina pură au mărit defalcarea grăsimilor cu 20% în comparație cu cei care au luat un placebo.
O constatare și mai impresionantă este că efectele pozitive pe care ceaiul oolong le-a avut asupra organismului au fost susținute pe tot parcursul nopții. În mod ciudat, nici grupul care a băut ceai oolong sau cofeină pură în acea perioadă de două săptămâni nu a înregistrat o creștere a cheltuielilor energetice. Această observație sugerează că este posibil ca participanții să fi dezvoltat o toleranță la efectele stimulatoare ale ambelor tratamente.
Peste toate acestea, nu au existat schimbări notabile în tiparele de somn ale niciunuia dintre grupuri și nici măcar în timpul necesar pentru a adormi, în ciuda faptului că ambele tratamente au implicat cofeină – un cunoscut perturbator al somnului. Lipsa somnului poate perturba apoi, de asemenea, metabolismul energetic – un grup de procese pe care organismul le folosește pentru a descompune alimentele și a le folosi ca energie – ceea ce poate cauza creșterea în greutate în timp. Cu toate acestea, oolong-ul nu a părut să aibă niciun efect negativ asupra somnului participanților.
Atunci, ar trebui să luați în considerare consumul de oolong în fiecare zi? Profesorul Tokuyama spune că, în timp ce efectele pe care oolong le-a avut asupra descompunerii grăsimilor în timpul somnului sugerează că ceaiul ar putea ajuta la controlul greutății corporale, nu este clar dacă aceste efecte vor duce, de fapt, la pierderea de grăsime pe o perioadă prelungită de timp.
„În plus, dorim să testăm un ceai oolong decofeinizat pentru a distinge mai bine efectele cofeinei de alte componente ale ceaiului, ceea ce ne va ajuta să înțelegem exact modul în care oolong ajută la descompunerea grăsimilor”, a spus el în declarație.
Acum, asigurați-vă că citiți Efecte secundare ale consumului de cofeină, potrivit științei.