În ultima postare, am examinat diversele moduri în care un jucător de golf poate alimenta mișcarea de coborâre sub formă de „acumulatori”. Am stabilit, de asemenea, că în swing-ul de golf pe care îl descriu pe parcursul acestei serii de instrucțiuni, sunt utilizați acumulatorii de putere 4, 2 și 3, care sunt eliberați exact în această ordine în timpul swing-ului de golf. În cele din urmă, am vorbit despre cele cinci etape ale „pachetului de putere”, care este triunghiul format între brațul stâng, umerii și încheietura mâinii drepte.
În timpul capitolelor privind backswing-ul și tranziția, am abordat etapa 1, etapa 2 și etapa 3 a pachetului de putere (acumulare, încărcare și stocare):
- Acumularea are loc de la P1 la P4 (backswing)
- Încărcarea are loc în timpul fracțiunii de secundă în care swing-ul își schimbă direcția (P4) și ar putea fi descrisă ca fiind „tranziția” (deși eu definesc tranziția ca fiind intervalul dintre P4 și P5).
- Stocarea are loc între P4 și P5 și este crucială pentru swing-ul de golf, deoarece nu numai că stochează puterea creată în timpul backswing-ului, dar se asigură, de asemenea, că această putere este direcționată „în plan.”
În acest capitol, vom discuta despre intervalul dintre P5 și P6, pe care îl etichetez pur și simplu ca fiind „mid-downswing”, sau „9 O’Clock downswing” (brațul stâng este în poziția 9 O’Clock). Aceasta se numește etapa de livrare a pachetului de putere, deoarece pachetul de putere este „livrat” către punctul său de lansare (undeva în jurul lui P6). Homer Kelley afirmă că fazele de stocare și de livrare ale leagănului de golf sunt remarcabil de asemănătoare și se suprapun într-un anumit sens. Cred că el a ținut neapărat să mențină aceste două etape distincte, deoarece stocarea se concentrează în principal pe reușita de a pune crosa în poziție (prin intermediul „hip bump”), ceea ce îi permite jucătorului de golf să folosească conceptul de „punct de ochire” în timpul procesului de livrare (la mijlocul mișcării de coborâre) și să direcționeze crosa în plan.
Nu vă faceți griji dacă paragraful anterior pare destul de confuz. Această distincție va deveni clară în mintea dumneavoastră doar după ce veți aplica aceste concepte, le veți revizui și le veți aplica din nou și din nou. Este subtilă, dar importantă pentru un swing de golf eficient.
Ce este Lag?
Până acum, am descris modul în care este alimentat swing-ul de golf în termenii The Golfing Machine, dar aș dori să iau un moment pentru a explica conceptul de lag, deoarece se pare că mulți jucători de golf (inclusiv fostul meu eu) cred că lag-ul este ceva ce fiecare jucător de golf trebuie să aibă și trebuie să maximizeze. Cu cât mai mult, cu atât mai bine, nu-i așa?
Înainte de a explica variațiile de lag de la un jucător la altul, trebuie să definim termenul „lag.”
Lag este pur și simplu un alt mod de a descrie prima lege a mișcării a lui Newton, care spune că un obiect aflat în repaus va tinde să rămână în repaus dacă nu este acționat de o forță exterioară. Atunci când partea inferioară a corpului inițiază în mod corespunzător leagănul de golf, aceasta provoacă o „secvență a lanțului cinetic”, care face ca brațele, mâinile și arborele crosei să rămână „în urmă” ca urmare a rezistenței lor la mișcare. Lag-ul nu este un lucru pe care un jucător de golf ar trebui să încerce să îl creeze, deoarece este rezultatul executării corecte a leagănului de golf și al acumulării de putere PA2. Încercați să evitați exercițiile precum cel prezentat în următorul videoclip, deoarece acestea încearcă să învețe un jucător de golf să creeze în mod artificial lag, mai degrabă decât să lase lag-ul să apară ca rezultat al secvențierii corecte a mișcării de coborâre.
Eul meu anterior ar fi ADORAT acest videoclip, deoarece oferă o soluție la o problemă comună. Dar acum mă uit la el și mă strâmb pentru că știu că sute de jucători de golf îl vor urmări și vor crea probleme în mișcările lor de golf ca urmare a lui. Exercițiul oferit în videoclip nu este un exercițiu de creare a decalajului. Este o „răsturnare” a crosei de golf și o distrugere a cunei zburătoare.
În plus, diferiți jucători vor avea cantități diferite de lag în swing-ul lor, care se bazează pe „acțiunea lor de lansare”. În funcție de diverși factori bio-mecanici, unii jucători de golf vor elibera PA2 mai devreme în swing decât alții. Acest lucru este perfect în regulă, atât timp cât tranziția este executată corect și PA4 este eliberat înainte de PA2. Aruncați o privire la fotografia de mai jos cu Justin Rose și Sergio Garcia:
Observați cum Sergio își duce mâinile în fața corpului în poziția P6, în timp ce Justin Rose nu o face. Amândoi au „lag” în swing-ul lor, dar deoarece Sergio are o lansare mai târzie de PA2, el susține „lag-ul” mai mult timp.
Un jucător de golf nu trebuie să își facă griji cu privire la cât de mult lag poate crea în swing-ul de golf. În schimb, ar trebui să se concentreze pe executarea corectă a tranziției, iar apoi să stocheze și să livreze acea putere care a fost creată în backswing și încărcată în tranziție. Țineți minte… Lag-ul este rezultatul unei eliberări corect secvențiate a acumulatorilor de putere!
Acum că ați înțeles mai bine acest concept, putem începe să ne uităm la mijlocul mișcării de coborâre.
Etapa 4: Prezentare generală a livrării
Procesul de livrare a pachetului de putere se învârte în jurul unui concept, care este conceptul de „punct de ochire”. Am explorat pe scurt acest aspect în postul anterior, dar nu l-am ilustrat vizual în detaliu.
În acest moment, un jucător de golf ar fi trebuit să fi început să deplaseze lateral și radial șoldurile pentru a iniția mișcarea de coborâre, ceea ce va lăsa să cadă pasiv cotul și umărul drept pe planurile lor respective (sau foarte aproape), iar wedge-urile zburătoare vor fi menținute așa cum se arată în fotografia de mai jos:
Aceasta este în poziția P5, dar puteți vedea cum cotul drept al lui Jason Day a căzut pasiv în trunchi, iar umărul drept s-a deplasat „down-plane”.” În plus, crengile sale zburătoare au susținut unghiul de (puțin mai puțin de) 90 de grade unul față de celălalt, ceea ce înseamnă că crengile zburătoare sunt încă intacte.
În timp ce jucătorul de golf „livrează” pachetul de putere către punctul de lansare, acesta ar trebui să fie „în plan”, iar când ajunge la P6, arborele crosei va fi paralel cu linia țintei și va dispărea din vedere în acest unghi al camerei:
Deși este destul de dificil de măsurat cu precizie, puteți vedea cum arborele crosei (care a „dispărut”) este paralel la stânga liniei țintei. Aceasta este o caracteristică a faptului de a fi „on-plane.”
Rețineți că este esențial să configurați corect camera, altfel, v-ați putea induce în eroare crezând că swing-ul dumneavoastră este off-plane atunci când priviți această poziție particulară. Dacă camera este îndreptată spre stânga față de linia țintei, va părea că crosa este prea mult în interior, în timp ce o cameră îndreptată spre dreapta va face ca swing-ul să pară că este „peste plan”.”
Și aceasta este o prezentare generală de bază a porțiunii de „livrare” a mișcării de coborâre (P5-P6)! Acum, trebuie să explorăm modul în care un jucător de golf poate obține această poziție.
Punctul de țintire
Așa cum am menționat în postarea despre acumulatorul de putere, nu sunt în totalitate de partea metodei lui Homer Kelley: „Punctul de țintire înlocuiește mingea, astfel încât nu mai direcționați cel de-al treilea punct de presiune către minge, ci către punctul de țintire ca și cum ar fi mingea; ca o lovitură explozivă din nisip.”
Personal, mi se pare puțin deranjant să încerc să direcționez în mod conștient cel de-al treilea punct de presiune (interiorul degetului arătător drept) către un punct de țintire de pe teren.
Încă o dată, totuși, acest concept poate fi util dacă este interpretat de către individ în funcție de modul său personalizat de a face acest lucru. În această secțiune, mai degrabă decât să descriu pur și simplu modul în care Homer Kelley a explicat acest lucru, aș dori să ofer un alt mod de abordare a etapei de „livrare” a swing-ului de golf. Este pur și simplu un „spin-off” sau o „interpretare” a conceptului de punct de țintire.
Bila de golf imaginară și cadranul interior
În loc să încerc să-mi direcționez cel de-al treilea punct de presiune către un „punct” de-a lungul liniei țintei și pe sol, pur și simplu îmi concentrez mintea pe lovirea cadranului interior al mingii de golf. În funcție de lovitură, mă pot concentra asupra mingii de golf reale sau pot crea o minge de golf imaginară de-a lungul liniei țintei, pe care să o pot lovi în cadranul interior al acesteia.
Pentru unii, acest lucru poate suna exact ca și conceptul de punct de țintire, și aș fi de acord. Singura diferență este că jucătorul de golf nu încearcă în mod conștient să direcționeze cel de-al treilea punct de presiune către un punct, ci, în schimb, își imaginează crosa lovind cadranul interior al mingii.
În cele din urmă, fiecare jucător de golf ar trebui să decidă în mod independent ce este cel mai bine pentru jocul său. Oricare ar fi interpretarea pe care o dați conceptului de punct de țintire, asigurați-vă că găsiți o modalitate de a aduce crosa în poziția corectă P6, așa cum se arată în fotografia de mai devreme în această postare. Atâta timp cât ați obținut această poziție (presupunând un unghi corect al camerei de luat vederi), ați „livrat” cu succes pachetul de putere la punctul de lansare.
Mișcările șoldurilor
Am descris pe larg mișcarea șoldurilor în downswing în timpul capitolului meu de tranziție, dar este important să ne amintim că, în timpul etapei de lansare, șoldurile ar trebui să continue să se miște! De la P4 la P5 (intervalul de tranziție), șoldurile vor face o mică „lovitură” laterală spre țintă și vor începe să se deschidă. În plus, piciorul stâng va deveni încorsetat ca un „stâlp” până la sfârșitul acestui interval.
În timpul mișcării de mijloc de coborâre, șoldurile vor continua să se deschidă, ceea ce creează o zonă de spațiu pe care partea superioară a corpului o poate parcurge. Dacă această deschidere treptată a șoldurilor se oprește în timpul mid-downswing-ului, umerii vor rămâne deschiși, arborele crosei va ajunge sub plan, iar jucătorul de golf va trebui să-și rostogolească mâinile într-un mod dramatic în timpul downswing-ului târziu pentru a împiedica mingea să se blocheze sau să se blocheze spre dreapta.
Dacă șoldurile continuă să se deschidă treptat în timpul mișcării medii de coborâre, acest lucru va permite umerilor și arborelui crosei să rămână în plan, iar jucătorul de golf va ajunge la o poziție puternică înainte de impact, în care greutatea s-a sprijinit de „stâlpul” piciorului stâng și a fost atinsă poziția P6 adecvată. În secvența de mai jos, observați cum piciorul stâng al lui Jason Day este încorsetat până la sfârșitul tranziției (linia galbenă mică nu își schimbă distanța pe toată durata mișcării de mijloc de coborâre), dar șoldurile continuă să se rotească (catarama centurii denotată de cercul galben), să se ridice ușor în sus (ca urmare a altor mișcări) și să se deplaseze marginal înainte spre „stâlpul” piciorului stâng. De la P5-P6, șoldul stâng s-a apropiat ușor de „stâlpul” piciorului stâng (linia roșie), dar nu a depășit această linie și nu va depăși această linie decât mult după impact.
Recapitulare
Acesta este cel mai scurt post al downswing-ului, parțial pentru că stăpânirea mid-downswing-ului este în mare parte un rezultat al tranziției corecte și al programării minții tale pentru a lovi cadranul interior al mingii de golf înainte de a începe swing-ul. Se întâmplă atât de repede încât un jucător de golf nu ar trebui să încerce niciodată să manipuleze în mod conștient ceea ce se întâmplă în acest interval.
Tot ceea ce contează în acest punct al swing-ului de golf este ca pachetul de putere să fie menținut și livrat în poziția P6 corespunzătoare de mai jos, unde arborele crosei este paralel cu solul și paralel la stânga liniei țintei:
În secțiunea următoare, voi vorbi despre intervalul de impact, care este cea mai importantă parte a leagănului de golf din punct de vedere bio-mecanic, deoarece fără o aliniere corectă a arborelui, a capului și a feței crosei, mingea nu va ajunge niciodată la ținta dorită cu zborul dorit. Acestea sunt legile fizicii și nu sunt independente de fiecare jucător de golf!
.