Turbarea de deficit de atenție (ADD) și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) afectează milioane de copii și persistă adesea până la vârsta adultă. Există o serie de simptome, inclusiv dificultăți în menținerea concentrării, hiperactivitate și comportament impulsiv. Aceste simptome și problemele consecvente pe care le pot crea îi pot face pe cei afectați să se lupte cu probleme de stimă de sine, probleme de relaționare și probleme la școală și la locul de muncă.
Dar știați că deținerea unui câine poate ajuta, de fapt, la ameliorarea unora dintre aceste simptome? Acest ghid va ilustra modul în care câinii le pot oferi celor care se luptă cu ADD/ADHD o modalitate de a-și crea obiceiuri sănătoase și importante, o priză pentru a-și consuma energia, oferă un companion care nu judecă și oferă posibilitatea de a fi mai sociabili.
Câinii ajută la crearea consecvenței
Crearea unei rutine este importantă pentru cei cu ADD/ADHD din mai multe motive. Unele persoane tratează această afecțiune folosind medicamente, care trebuie luate la orele și intervalele corecte pentru a ajuta la menținerea sub control a simptomelor. Crearea acestui tip de program poate fi complicată pentru oricine este nou în acest proces, dar faptul de a deveni consecvent va crea un impact pozitiv asupra vieții dvs. în afara tratării simptomelor. Consecvența vă permite să vă stabiliți mai ușor obiectivele și să descifrați ceea ce trebuie să faceți în fiecare zi. De asemenea, vă poate face mai ușor să vă programați timpul necesar pentru a realiza fiecare element de pe lista de priorități.
Un simptom al ADD/ADHD este dificultatea de a rămâne organizat și de a planifica în avans. Adoptarea unui câine necesită ca proprietarul să mențină un program: câinele trebuie hrănit, plimbat și jucat cu el în mod regulat. Deși ideea de a crea un program pare o sarcină plictisitoare, aceasta poate crea, de fapt, o distragere plăcută a atenției de la stresul cotidian pe care îl provoacă adesea munca și școala. Ar putea ajuta chiar și cu memoria și uitarea: dacă uitați să-l hrăniți, cățelul va găsi o modalitate de a vă anunța!
Implementarea unei rutine poate crea obiceiuri mai bune, cum ar fi capacitatea de a face un plan și de a se ține de el. Iar a avea una care să implice un câine poate fi o modalitate distractivă de a ajuta la dezvoltarea acestor abilități – de exemplu, proprietarii de câini trebuie să aibă un plan cu privire la ora la care să fie acasă pentru a le oferi creaturilor lor o pauză de oliță. Un program care implică un animal de companie oferă, de asemenea, un element pozitiv pe care să se concentreze. Este o alternativă satisfăcătoare la simpla creare a unui regim strict de timp personal și vă oferă un partener cu care să înfruntați ziua. Luarea medicamentelor pe timp de noapte s-ar putea să nu fie un lucru pe care să îl aștepți cu nerăbdare, dar faptul că Fido dă din coadă entuziasmat pentru cină cu siguranță poate fi!
Furnizând o priză pentru a arde excesul de energie
Hiperactivitatea este unul dintre simptomele definitorii ale ADHD, iar câinii oferă o priză ușoară (și amuzantă!) pentru a consuma această energie suplimentară. Un studiu a constatat că proprietarii de câini petrec cu aproximativ 30 de minute mai mult pe săptămână făcând exerciții fizice. Sentimentul de neliniște pe care îl provoacă ADHD poate fi frustrant, iar alergatul afară cu un tovarăș de joacă blănos poate fi o modalitate satisfăcătoare și sănătoasă de a-l atenua. Animalele de companie vă pot, de asemenea, pur și simplu vă pot constrânge să fiți mai activi: dacă Rover trebuie să meargă la oliță la ora 10 noaptea, nu prea se poate evita acest lucru.
Scoaterea câinelui la plimbare și petrecerea timpului în natură au, de fapt, beneficii mentale, pe lângă cele fizice. Un studiu a arătat că exercițiile fizice alături de câinele dumneavoastră au efecte pozitive asupra sentimentelor de singurătate și depresie. Studiul a constatat că, chiar și atunci când se simțeau triști pe moment, oamenii se simțeau mai bine prin simpla ieșire afară. Un alt studiu a arătat că copiii cu tulburări de atenție au prezentat îmbunătățiri atunci când au avut contact cu natura.
Jucându-vă cu caninul dvs. puteți, de asemenea, să ridicați nivelul de serotonină și dopamină, transmițători nervoși cunoscuți pentru că au efecte pozitive și calmante asupra organismului. Așadar, fie că îl scoateți la plimbarea zilnică prin cartier sau căutați o scurtă evadare din haosul vieții, joaca cu câinele dvs. vă poate face să vă simțiți literalmente mai bine. Cine ar fi știut că Rover poate fi o sursă atât de bună de terapie?
Sunt întotdeauna fericiți să vă vadă
Cei care se confruntă cu ADD și ADHD se simt adesea singuri și izolați de condiția lor. Poate fi frustrant să te confrunți cu lupte pe care mulți alții nu le experimentează și nu le pot înțelege. Uneori este dificil pentru prieteni și familie să recunoască faptul că faptul că uitați să sunați sau că uitați ceva ce v-au spus nu înseamnă că nu vă pasă, ci este doar un simptom al tulburării dumneavoastră. Chiar și cei care vă cunosc cel mai bine și vă iubesc pot fi critici, iar acest lucru poate fi cu adevărat dăunător pentru stima de sine.
Câinii, spre deosebire de oameni, sunt complet lipsiți de judecăți. Ei vă iubesc pentru exact cine și cum sunteți, iar opiniile lor nu se schimbă din cauza oricăror greșeli pe care le puteți face. Ei sunt ascultători fantastici, indiferent de subiect. Turnați-i inima despre orice vă trece prin minte și nu trebuie să vă faceți griji că Rover vă va întrerupe sau vă va da o părere nesolicitată. De asemenea, câinii reduc stresul și ne oferă o priză pentru a fi fără griji. Avem tendința de a fi mai caraghioși în preajma animalelor noastre de companie decât în preajma prietenilor și a familiei, deoarece nu numai că ne facem griji cu privire la ceea ce ar putea gândi ceilalți, dar prostia îl excită adesea pe cățelușul tău într-o joacă fericită. Simplul fapt de a te descărca prin prostii cu câinele tău poate fi un bun priză pentru eliberarea de stres. Iar câinii se joacă de dragul de a se juca; nu există nicio competiție sau presiune pentru a face bine.
Câinii le oferă, de asemenea, stăpânilor lor ceva pozitiv pe care să se concentreze. Ei sunt o sursă minunată de sprijin și sporesc capacitatea de a face față. Acest lucru poate fi deosebit de important nu numai imediat după ce a fost diagnosticat cu ADD/ADHD, dar și în zilele deosebit de dificile, când simptomele pot să se acutizeze. În loc să veniți acasă și să vă gândiți la problemele cu care v-ați confruntat la serviciu sau la școală, vă puteți direcționa gândurile spre plimbarea celui mai bun prieten al dumneavoastră și să-i oferiți ceea ce are nevoie.
Există numeroase studii care au observat efectul pe care câinii îl au asupra stării mentale a stăpânilor lor. Unul dintre ele a constatat că proprietarii de câini au tendința de a se simți pur și simplu mai bine în legătură cu viața în general. Aceștia ajută la satisfacerea nevoii sociale centrale de apartenență, o modalitate excelentă de a contracara sentimentele de izolare pe care le pot provoca ADD și ADHD. Ei ne dau un sens al scopului și ne fac să ne simțim necesari și mai puțin singuri. Ați văzut vreodată o față mai fericită decât cea a lui Fido atunci când intrați pe ușă? Chiar și după cele mai lungi și mai dificile zile, acea față zâmbitoare și coada care dă din coadă îți spune: „Te iubesc! Sunt atât de fericit că ești aici!” Cine nu are nevoie sau nu își dorește asta în fiecare zi?
Și nu doar acasă un companion canin poate face diferența. Un studiu a arătat că a te gândi la animalul tău de companie atunci când te simți deprimat este la fel de benefic ca și când te-ai gândi la un prieten uman. Simplul fapt de a ști că cineva te iubește necondiționat poate fi un mare confort, mai ales atunci când te confrunți cu probleme interpersonale cu prietenii, familia sau colegii de muncă. Proprietarii de animale de companie, în general, tind să aibă un sentiment mai mare de bunăstare, iar proprietarii de câini, în mod specific, tind să aibă o stimă de sine mai mare și mai puțin stres.
Apropiindu-te de cineva pe care nu îl cunoști poate fi o sarcină intimidantă pentru oricine. Iar în America, abordarea străinilor este relativ neobișnuită. Acest lucru pune un stres suplimentar asupra celor care se simt deja izolați din punct de vedere social, așa cum o fac mulți dintre cei cu ADD și ADHD. În ce moment trebuie să vă apropiați? Cum îi saluți? Și despre ce naiba vorbiți după aceea?
Câinele dumneavoastră poate fi un spărgător de gheață instantaneu. Chiar dacă nu este cu tine, el poate fi un numitor comun ușor pentru a începe o conversație, fie că este vorba de un străin în parcul pentru câini sau de un prieten cu care te întâlnești la cafenea. Chiar dacă nu este cu tine, este un subiect ușor cu care să relaționezi cu altcineva. Poți fi complet diferit de o altă persoană din aproape toate punctele de vedere, dar dragostea față de cel mai bun prieten blănos este ceva cu care toți proprietarii de câini se pot identifica.
Deținerea unui câine te poate ajuta din punct de vedere social și la o scară mai mare. Te poate ajuta să construiești rețele sociale în cadrul comunității tale și îți poate oferi posibilitatea unei interacțiuni sociale și mai mari. Grupurile de joacă pentru câini sunt o modalitate excelentă de a cunoaște alte persoane și de a vă împiedica să vă retrageți din punct de vedere social. Și cine știe? Poate că veți întâlni pe cineva cu care aveți mai multe în comun decât doar câinii voștri. Poate fi un alt lucru pe care să îl așteptați cu nerăbdare și să vă ajute să vă ramificați în mai multe ieșiri în grup.
Câinii pot ajuta la repararea acelor relații tensionate cu prietenii și familia, de asemenea. Fiind un stâlp de sprijin necondiționat, câinii ne pot învăța cum să avem încredere. Acest lucru vă poate face mai ușor să vă dezvoltați relațiile actuale. Poate că ai presupus că fratele tău nu ar înțelege dificultățile pe care le cauzează ADD/ADHD-ul tău, așa că nu ai încercat niciodată să vorbești cu el despre asta. Încrederea pe care te poate învăța câinele tău te poate ajuta să îi lași pe ceilalți să intre și să te încrezi în ei. A te simți suficient de sigur pentru a avea încredere în cei dragi îți poate lua o greutate enormă de pe umerii tăi și ar putea face diferența în a-i ajuta să îți înțeleagă comportamentul.
Simptomele TDAH și ADHD pot cauza celor afectați tot felul de probleme, fie că este vorba de o stimă de sine scăzută sau de probleme de relaționare cu ceilalți la locul de muncă și acasă. Adoptarea unui câine poate fi o modalitate fantastică de a face față. Câinii vă pot ajuta să vă creați obiceiuri sănătoase și importante, vă pot oferi o priză pentru a arde excesul de energie, vă pot servi drept confident și companion care nu vă judecă și vă pot oferi posibilitatea de a vă ramifica din punct de vedere social. Ar putea fi cea mai blănoasă și mai solidară decizie pe care o luați vreodată!
_
Informațiile furnizate în acest articol nu înlocuiesc ajutorul veterinar profesionist.