Poate că mă aflu în vârful unui munte din Noua Zeelandă, la 7.000 de mile distanță de soțul meu, dar nu cred că am fost vreodată mai fericiți sau ne-am simțit mai îndrăgostiți. Când îl sun prin FaceTime, râdem și chicotim ca niște tineri căsătoriți.
Eu și soțul meu Nick nu suntem străini de o relație la distanță; și prin încercări și erori, ne-am dat seama cum să facem ca relația noastră la distanță să funcționeze. Ne-am cunoscut în Galapagos când eu locuiam în New York, iar el în California. Nici măcar nu am locuit împreună până când ne-am căsătorit. Chiar și acum, după trei ani de căsnicie și cu un băiețel de un an, ne aflăm în părți diferite ale lumii pentru muncă cam o treime din timp. Timpul petrecut separat, distanța, face ca relația noastră să fie mai bună. Îmi place să am timp să-mi fie dor de el, să-mi amintesc de ce am vrut să fiu cu el în primul rând.
Și nu sunt singură. Aud în mod regulat povești de succes despre relații la distanță. Unele dintre cele mai fericite cupluri pe care le cunosc sunt în relații la distanță o parte sau tot timpul. Cei mai mulți experți chiar cred că este foarte sănătos ca o relație să înceapă atunci când două persoane locuiesc în locuri diferite.
„Atunci când oamenii se întâlnesc și se îndrăgostesc unul de celălalt, se crede în general că valul inițial de emoție durează mai mult atunci când cuplul este separat”, spune Dr. Phillip Lee și dr. Diane Rudolph, codirectorii secției de Terapie de cuplu de la Weill Cornell Medicine.
„În cele din urmă, există un risc de diminuare a afecțiunii, iar pentru cei care au depășit faza de infatuare, există un risc mai mare în cazul separării, dar și un potențial beneficiu mai mare”, spune Lee.
Statisticile privind relațiile la distanță sunt încurajatoare. Potrivit unui studiu din 2013 al Journal of Communication, aproximativ trei milioane de americani trăiesc despărțiți de soț/soție la un moment dat în timpul căsniciei, iar 75% dintre studenții de la facultate au fost într-o relație la distanță la un moment dat sau altul. Cercetările au arătat chiar că cuplurile la distanță tind să aibă aceeași satisfacție sau chiar mai multă satisfacție în relațiile lor decât cuplurile care sunt apropiate din punct de vedere geografic, precum și niveluri mai ridicate de dedicare față de relația lor și mai puține sentimente de a fi prinși în capcană.
„Unul dintre cele mai mari beneficii este că vorbiți mult mai mult și învățați mai multe unul despre celălalt, deoarece petreceți mai mult timp purtând conversații decât ați face-o dacă ați sta unul lângă altul uitându-vă la Netflix, sau dacă ați ieși să faceți comisioane sau activități împreună”, spune Lori Gottlieb, un psihoterapeut specializat în relații.
„Există, de asemenea, beneficiul de a vă cultiva propriile prietenii și interese, astfel încât să fiți persoane mai interesante și să aveți mai multe de adus în relație. Aveți mai mult timp de singurătate decât au oamenii care locuiesc în același oraș, așa că sunteți foarte entuziasmați să vă vedeți unul pe celălalt și apreciați cu adevărat timpul pe care îl petreceți împreună”, spune Gottlieb.
Desigur, există probleme în relațiile la distanță, dar dacă două persoane sunt hotărâte să facă să funcționeze, perspectivele nu sunt sumbre. Am stat de vorbă cu experții despre cum să depășim unele dintre greutățile iubirii la distanță și pentru sfaturi privind relațiile la distanță.
Tehnologia este cel mai bun prieten al tău
Gottlieb spune că relațiile la distanță sunt mai ușoare acum decât oricând, deoarece avem atât de multe modalități de a rămâne conectați datorită tehnologiei.
„O mare parte din lipiciul unei relații se află în minuțiozitatea de zi cu zi, iar cu ajutorul tehnologiei, poți împărtăși asta în timp real, instantaneu, cu fotografii, texte și FaceTime. Acest lucru este foarte diferit de scrisori sau apeluri telefonice la distanță”, spune Gottlieb. „De asemenea, deoarece oamenii care au relații la distanță se bazează mai mult pe tehnologie pentru a rămâne conectați, într-un fel, tehnologia le permite să comunice verbal chiar mai mult decât cuplurile care se văd unul pe celălalt , dar stau în aceeași cameră fără să interacționeze deloc.”
Gottlieb sfătuiește, de asemenea, că este important să împărtășiți detalii cu partenerul dvs. în loc de doar generalizări. De exemplu, nu spuneți doar: „Am fost la această cină și m-am simțit foarte bine”. În schimb, aprofundați cu adevărat detaliile. Vorbiți despre cine a fost acolo, despre ce ați vorbit, ce ați mâncat și cum v-ați simțit. Acest lucru va face ca fiecare zi să prindă viață pentru partenerul tău, chiar dacă nu a fost acolo pentru a fi martor.
Să fii dedicat relației
Acest lucru este valabil pentru toți cei implicați în relații la distanță, dar este valabil în special pentru persoanele care urmăresc relații la distanță în facultate. Este important să știi că ești cu adevărat angajat față de o persoană înainte de a pierde timp prețios. „Dacă ești în facultate, gândește-te cu adevărat cu adevărat dacă iubești această persoană și dacă merită să renunți la a fi singur în facultate”, spune Bela Gandhi, fondatorul Smart Dating Academy. Importanța de a fi singur în facultate, potrivit lui Gandhi, este că ai ocazia să experimentezi și să testezi apele pentru a determina ce îți dorești cu adevărat și de ce ai nevoie într-o relație. „Văd atât de mulți oameni care pur și simplu trec prin mișcările unei relații la distanță și își irosesc anii de facultate.”
Dacă alegeți să rămâneți într-o relație la distanță în facultate, este imperativ să aveți un plan pentru ceea ce se va întâmpla în continuare și să lucrați amândoi pentru acest obiectiv. Acesta este un alt motiv pentru care Gandhi spune că a merge la distanță în facultate poate fi greu. Este descurajant să fii nevoit să îți planifici viitorul în jurul unei alte persoane când abia dacă știi ce îți rezervă propriul viitor.
După ce ai supraviețuit patru ani despărțiți încearcă să faci tot posibilul să pui capăt distanței după facultate. „Ideal ar fi ca amândoi să ajungeți să lucrați în același oraș după absolvire”, spune Gandhi. „Relațiile la distanță care vor rezista testului timpului au nevoie de un plan pentru a pune capăt distanței la un moment dat.”
Stabilește o dată de sfârșit
În timp ce dragostea la distanță poate fi un lucru minunat pentru o perioadă de timp finită, în cele din urmă probabil că vrei să fii în același loc cu partenerul tău. Ajută ambele părți să știe când se va întâmpla acest lucru. „Este greu să fiți despărțiți, așa că amândoi trebuie să fiți la fel de dedicați relației și să fiți pe aceeași lungime de undă cu privire la cât va dura această situație și care este planul pentru a locui în cele din urmă în același loc”, spune Gottlieb.
Faceți lucruri împreună chiar dacă sunteți despărțiți
Doar pentru că nu sunteți fizic în același loc nu înseamnă că nu vă puteți distra împreună. „Planificați o seară de film împreună prin Skype, în care să vă uitați la același film chiar dacă sunteți în locuri diferite”, sugerează Gandhi.
Netflix, sau alte servicii de streaming, face mai ușor ca niciodată să vă uitați la seriale împreună cu partenerul dumneavoastră. Gandhi recomandă, de asemenea, să faceți împreună chestionare sau jocuri online și să discutați rezultatele pentru a declanșa conversații noi și interesante.
Faceți planuri amuzante
Încântați-vă de detaliile a ceea ce veți face voi doi data viitoare când vă veți vedea. „Planificați următorul weekend împreună. Faceți un ritual din a vorbi despre lucrurile distractive pe care le veți face împreună. Poate că puteți decide ca în fiecare seară în care veți fi împreună să încercați restaurante noi, în loc să mergeți în aceleași locuri”, spune Gandhi. Acest lucru va crea ceva pe care ambii parteneri îl pot aștepta cu nerăbdare.
Gandhi sugerează, de asemenea, programarea unor „apeluri video de noapte bună” atunci când sunteți amândoi în pijamale, pentru a crea sentimentul de a merge la culcare împreună.
Aveți încredere în relația voastră
Potrivit atât lui Lee, cât și lui Rudolph, nesiguranța poate duce la faptul că unul dintre parteneri îl verifică prea des pe celălalt. Acest lucru poate duce la trimiterea excesivă de apeluri și mesaje text din motive nepotrivite și poate duce la tensiuni inutile.
„Motivul constructiv pentru care cuplurile comunică este acela de a le oferi partenerilor lor un sens al vieții lor și a ceea ce este important pentru ei. Atunci când comunicarea este deturnată de nesiguranță, partenerul anxios nu va fi liniștit, iar celălalt partener va fi oprit de verificarea constantă ,” avertizează Lee și Rudolph. „Frecvența interacțiunii în cuplurile separate de distanță trebuie să fie corelată cu aceiași parametri de interacțiune atunci când amândoi sunt acasă. Ea trebuie să fie la un nivel agreat de ambele părți.”
Shempărați-vă cu un program
Timparea contează, mai ales când timpul petrecut împreună este prețios. Pentru a menține relațiile la distanță trebuie să vă vedeți efectiv, să știți când vă veți vedea și să puteți avea încredere că cealaltă persoană se va ține de acel plan.
„Nu vreți să treceți perioade lungi de timp fără să vă vedeți”, spune Gottlieb.
Stabilește reguli și limite clare
Nu face nimic din ceea ce nu ai vrea ca cealaltă persoană să vadă pe rețelele de socializare, îi sfătuiesc Lee și Rudolph.
Gandhi adaugă că ar trebui să faci tot posibilul să stai departe de situațiile care l-ar putea face pe partenerul tău la distanță să se simtă inconfortabil sau amenințat – în limita rațiunii. Nu trebuie să verificați înainte sau să obțineți aprobarea pentru fiecare interacțiune socială cu partenerul dumneavoastră, dar ar trebui să stabiliți limite clare și reguli care funcționează pentru amândoi și să le respectați.
Contactați-ne la [email protected].
.