Bărbații au mușchii mai mari decât femeile prin pură genetică, așa că a oferi bărbatului tău un masaj profund și relaxant al spatelui este un gest deosebit de iubitor. Poate că doriți să faceți schimb de masaje pe spate pentru treburi sau pur și simplu doriți să vă ajutați bărbatul să se relaxeze după o zi lungă și grea. Indiferent de motivația pe care o aveți pentru a-i face un masaj pe spate, el va aprecia atingerea dvs. și, dacă nu îl puneți într-un somn profund relaxat, poate că vă va răsplăti favoarea.
Pregătiți atmosfera. În timp ce bărbaților s-ar putea să nu le pese atât de mult de petale de flori și lumânări parfumate, amenajarea unui spațiu liniștit și liniștitor pentru masajul său îi va permite să se relaxeze mai bine. Diminuați luminile sau stingeți-le și aprindeți câteva lumânări (fără parfum, cu eucalipt sau lavandă pentru un efect calmant de aromaterapie) și puneți muzică relaxantă sau zgomot ambiental. Ridicați termostatul la aproximativ 76 de grade, astfel încât camera să fie caldă în timpul masajului, iar bărbatului dvs. să nu îi fie frig cu cămașa scoasă.
Solicitați-i partenerului dvs. să se dezbrace sau să își scoată doar cămașa și să se întindă pe burtă.
Ungeți loțiunea sau uleiul de masaj între mâinile dvs. Orice loțiune pe care o aveți în casă este suficientă dacă nu aveți una specifică pentru masaj. S-ar putea doar să trebuiască să folosiți mai multă, deoarece loțiunile de masaj tind să aibă un pic mai multă alunecare și se absorb mai încet decât loțiunile făcute doar pentru a hidrata pielea.
Folosiți-vă mâinile în sus și în jos pe spatele bărbatului dumneavoastră, distribuind crema sau uleiul de masaj. Treceți mâinile aplatizate în sus, din partea inferioară a spatelui său, de-a lungul fiecărei părți a coloanei vertebrale, până la gât. Reveniți la partea inferioară a spatelui trăgându-vă mâinile în jos pe părțile laterale ale spatelui său, făcând ovale lungi. Repetați cu o presiune în creștere lentă de cinci sau șase ori, ajustând dimensiunea ovalurilor după cum este necesar pentru a acoperi întregul spate și a distribui loțiunea sau uleiul în mod uniform.
Curbați-vă vârfurile degetelor spre palme și masați folosind articulațiile degetelor în ceea ce se numește „gheara ursului”. Masați-i partea inferioară a spatelui cu mâinile în gheare de urs, având grijă să nu masați peste coloana vertebrală. Petreceți câteva minute masându-i partea inferioară a spatelui cu ghearele de urs, concentrându-vă pe zonele care îl fac să grohăie și să geme.
Masați-vă ghearele de urs până la umerii lui și masați mușchii trapezului mijlociu (mușchiul mare dintre gât și umeri) folosind aceeași mișcare de frământare cu articulațiile degetelor pe care ați făcut-o la partea inferioară a spatelui. Degetele dvs. au capacitatea de a aplica o presiune mai profundă și mai uniformă decât vârfurile degetelor. Nu vă temeți să aplicați prea multă presiune – bărbații preferă masajul profund decât unul care seamănă mai mult cu o gâdilare. El vă va spune să o ușurați dacă presiunea devine prea mare.
Masați trapezul inferior (zona dintre omoplații lui și coloana vertebrală) cu degetele de la mâini și de la picioare. Degetele mari sunt mai puternice decât celelalte degete și pot aplica mai multă presiune, ceea ce le face perfecte pentru a ajunge în zone mai mici. Puteți începe cu gheare de urs sau puteți intra direct cu degetele mari. Folosiți pernuța degetului mare pentru a aplica presiune în timp ce îndoiți celelalte degete într-un pumn, astfel încât să nu vă stea în cale. Puteți să vă sprijiniți pumnii pe spatele lui și să vă mișcați doar degetele mari pentru a ținti puncte specifice. Pentru o presiune suplimentară, ridicați-vă pe genunchi în timp ce masați și folosiți greutatea părții superioare a corpului pentru a adăuga greutate în spatele mâinilor.
Masează și ciupește-i gâtul până la baza scalpului folosind articulațiile degetului mare și arătător ale mâinii dominante. Fie folosiți două mâini și frecați ușor în sus, de o parte și de alta a coloanei vertebrale cervicale cu vârfurile degetelor, fie folosiți o singură mână cu degetul mare pe o parte a coloanei vertebrale și degetul mijlociu al arătătorului pe cealaltă parte și apăsați în mușchii gâtului său folosind mișcări circulare mici. În timp ce îi încalecă coloana vertebrală cu mâna în această mișcare, nu puneți presiune direct pe coloana vertebrală în sine. Oamenii poartă o mulțime de tensiune în gât, iar bărbatul tău nu este probabil diferit. Dacă domnul dvs. a avut o zi deosebit de stresantă, concentrați-vă aici pentru o vreme.
Utilizați călcâiele mâinilor dvs. pentru a masa în sus și în jos pe fiecare parte a coloanei sale vertebrale. Cu palmele orientate în jos și mâinile paralele cu coloana lui vertebrală, cu degetele spre cap, apăsați în jos și rotiți-vă degetele departe de coloana lui vertebrală, păstrând călcâiul mâinii rotindu-se pe o axă cu fiecare compresie.
Revizitați orice zonă în care ați observat noduri sau orice locuri în care părea să aibă nevoie în mod special de masaj. Mușchii slăbiți și relaxați se vor simți flexibili și se vor mișca sub degetele dumneavoastră. Nodurile sunt mai dure și degetele dvs. ar putea să sară peste ele atunci când frecați. Dacă observați că degetele dvs. se lovesc de puncte dure în mijlocul mușchilor, probabil că ați găsit un nod. Folosiți-vă vârfurile degetelor și tampoanele degetelor mari pentru a apăsa în noduri cu o presiune din ce în ce mai mare până când bărbatul dvs. vă spune să vă opriți sau până când simțiți că nodul se rupe sau dispare.
Revizitați mișcarea ovală pe care ați efectuat-o mai devreme pe spatele lui, de data aceasta cu o presiune din ce în ce mai mică cu fiecare set de ovale.
Băgați-vă degetele pe spatele lui în timp ce vă mișcați mâinile în cercuri mici, începând de lângă umerii lui și coborând spre partea inferioară a spatelui. Acest masaj cu bătăi, numit tapotement, este relaxant, dar ajută, de asemenea, să readucă oamenii din starea de relaxare profundă și să îi pregătească pentru sfârșitul masajului.
Atenție
Nu masați niciodată direct pe partea de sus a coloanei vertebrale.
.