Dacă sunteți afară într-o zi sufocantă, probabil că nu va trece mult timp până când veți începe să vă simțiți obosiți și leneși. Dar de ce faptul de a fi afară în căldură aduce senzația de somnolență?
Motivul pentru această letargie este simplu: Corpul tău muncește din greu pentru a te menține răcoros, iar această muncă suplimentară te face să te simți obosit, a declarat Dr. Michele Casey, director medical regional la Duke Health din Carolina de Nord.
„Corpul tău, mai ales la soare, trebuie să muncească din greu pentru a menține o temperatură internă constantă, normală”, a declarat Casey pentru Live Science.
Într-o zi călduroasă, corpul dumneavoastră face mai multe ajustări pentru a-și menține temperatura. De exemplu, vă dilată vasele de sânge, un proces cunoscut sub numele de vasodilatație, care permite ca mai mult sânge să curgă în apropierea suprafeței pielii. Acest lucru permite sângelui cald să se răcească, eliberând căldura pe măsură ce se deplasează în apropierea pielii, a spus Casey.
Acest flux sanguin crescut în apropierea pielii explică de ce unele persoane par mai roșii atunci când se simt fierbinți, potrivit BBC.
În plus față de vasodilatație, organismul secretă transpirație pe piele. Această transpirație răcește apoi pielea pe măsură ce se evaporă, a spus Casey. Dar pentru a face această muncă suplimentară, ritmul cardiac crește, la fel ca și ritmul metabolic (numărul de calorii de care are nevoie organismul pentru a funcționa), a spus ea.
„Toată această muncă – creșterea ritmului cardiac, a ritmului metabolic – în cele din urmă te face să te simți obosit sau somnoros”, a spus Casey.
În plus, majoritatea oamenilor își petrec viața ușor deshidratați. Faptul de a fi cald și transpirat nu face decât să înrăutățească acea deshidratare, iar un simptom al deshidratării este oboseala, a observat ea.
Dăunarea pielii de la soare poate, de asemenea, să accentueze deshidratarea. Atunci când razele soarelui se răsfrâng asupra pielii, acestea pot provoca modificări de pigmentare, riduri și arsuri. „Aceste modificări chimice provoacă de fapt oboseală”, a spus Casey. „Acest lucru se datorează faptului că organismul dvs. lucrează pentru a repara daunele.”
Arsurile solare afectează capacitatea organismului dvs. de a-și regla temperatura, a spus ea. Mai mult, atunci când vă ardeți la soare, corpul dumneavoastră deviază fluide din restul corpului spre arsură în încercarea de a vindeca pielea. Această deviere înseamnă că aveți mai puțin lichid în general pentru transpirație, ceea ce poate duce la mai multă deshidratare și oboseală, a spus Casey.
Ce trebuie să faceți
De multe ori, persoanele care se simt fierbinți ar putea încerca să se răcorească cu o băutură rece, cum ar fi alcoolul. Dar alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că poate doar să crească deshidratarea, a spus Casey. Cafeaua, pe de altă parte, nu este de fapt un diuretic, potrivit unor studii recente. Dar cel mai bun mod de a lupta împotriva deshidratării este cu apă și o gustare sărată, cum ar fi covrigei sau chipsuri de cartofi copți, a spus Casey.
Ea i-a sfătuit pe oameni să fie conștienți de simptomele epuizării din cauza căldurii: să transpire abundent, să aibă un puls rapid și să se simtă leșinați sau somnoroși. „Dacă se întâmplă acest lucru, vă recomandăm să vă duceți într-un loc răcoros, să beți apă și să consultați un medic dacă simptomele nu se ameliorează în aproximativ o oră”, a spus Casey.
Accidentul vascular cerebral provocat de căldură este o afecțiune mai gravă, în care miezul corpului atinge 40 de grade Celsius (104 grade Fahrenheit) sau mai mult. Această afecțiune necesită un tratament de urgență, deoarece poate duce la afectarea creierului, a inimii, a rinichilor și a mușchilor. Simptomele includ temperatură corporală ridicată, greață, vărsături, dureri de cap și modificări de comportament, cum ar fi confuzie, agitație sau iritabilitate. Alte simptome sunt dificultăți de vorbire, convulsii sau comă.
Pentru a se răcori, Casey a sfătuit să meargă într-un mediu mai răcoros, cum ar fi la umbră sau într-o zonă cu aer condiționat, mai ales în orele cele mai fierbinți, între orele 10.00 și 14.00, ora locală. De asemenea, este important să rămâneți hidratați, a spus ea.
Nota editorului: Acest articol a fost actualizat pentru a corecta conversia Fahrenheit în Celsius.
Original article on Live Science.
Recent news