Dubitul poate fi un factor negativ în relație – dar nu trebuie să fie un distrugător

Frica

Ah, frica. Deși ne poate fi de folos din când în când – cum ar fi împingându-ne să ne atingem obiectivele de fitness sănătos -, în cea mai mare parte, pur și simplu ne împiedică să ne trăim viața la maxim. Și acest lucru este cu siguranță adevărat atunci când vine vorba de relații: „Există atât de multă frică în jurul relațiilor”, spune expertul în relații și antrenorul de viață Jillian Turecki. „Frica de a te apropia prea mult, frica de a fi respins, frica de a fi părăsit, frica de a te pierde pe tine însuți, frica de a pierde cealaltă persoană.”

Trauma din relațiile trecute

Dacă ați fost vreodată părăsit de o aventură sau chiar de o persoană semnificativă în toată regula după ce pur și simplu nu ați primit vești de la ea timp de un weekend (hei, se întâmplă), este logic că un text fără răspuns ar provoca un flux de îndoială în orice relație ulterioară. „Toate nesiguranțele noastre și rănile vechi și traumele relațiilor trecute se trezesc atunci când începem să ne îndrăgostim de cineva”, spune Turecki.

„Îndoiala poate fi un răspuns de protecție declanșat de frică la apropierea de cineva.” -Jillian Turecki, expert în relații

Așadar, dacă ești predispus să ții pe cineva la distanță pur și simplu pentru că nu ești sigur dacă se simte la fel de implicat ca și tine – și nu vrei să ți se smulgă din nou covorul de sub picioare printr-o respingere din senin – află că nu ești singur. „Îndoiala poate fi un răspuns de protecție declanșat de frică în fața apropierii de cineva.”

Nu știi dacă cineva este potrivit pentru tine

Întotdeauna când o persoană este fixată pe găsirea sufletului pereche, anumite comportamente manifestate de obiectul dorinței lor pot duce la sentimente de îndoială. Dar Turecki spune că acest lucru are de obicei mai puțin de-a face cu cealaltă persoană și mai mult cu faptul că nu știi ce îți dorești de fapt de la un parteneriat pe termen lung. La urma urmei, nimeni nu este absolut perfect – dar știind care sunt prioritățile tale în ceea ce privește S.O. te va ajuta să rămâi deschis și să stabilești așteptări rezonabile pentru cealaltă persoană și pentru tine însuți.

Nu știi dacă tu și partenerul tău împărtășiți aceleași obiective

Să zicem că lucrurile merg bine – grozav, de fapt – până când, deodată, partenerul tău menționează întâmplător viitorii voștri copii ipotetici. Și poate că ar fi în regulă dacă voi doi ați fi vorbit despre a avea viitori copii ipotetici, dar nu a fost așa. De fapt, nu v-ați gândit niciodată că veți avea copii, iar comentariul v-a făcut să vă dați seama că este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să nu fiți pe aceeași lungime de undă cu privire la unele dintre cele mai importante probleme de bază ale vieții.

Rezultatul? Îndoială – și multă îndoială.

Atunci, ce se poate face în legătură cu îndoiala atunci când aceasta lovește? Multe, după cum se pare.

Clarifică-ți ce vrei de fapt

Cum observă Turecki, o mulțime de îndoieli pe tema relațiilor au mai puțin de-a face cu cealaltă persoană și mai mult cu tine – și cu faptul că nu știi ce vrei. Așadar, acordați-vă ceva timp pentru a vă clarifica dorințele și nevoile într-o relație – fie că este vorba de jurnal, meditație, terapie sau orice altceva care vă ajută să vă accesați gândurile cele mai intime.

Recunoașteți dacă îndoiala este un tipar

Este îndoiala ceva ce ați simțit în fiecare dintre relațiile dumneavoastră? Dacă da, Turecki spune că cel mai bine ar fi să dai prioritate să ajungi la rădăcina de ce se întâmplă asta. „Dacă îndoiala este într-adevăr un tipar, este timpul să vă suflecați mânecile și să ajungeți la fundul a ceea ce vă temeți”, spune Turecki.

De multe ori, îndoiala se manifestă ca efect al unei probleme de angajament complet diferite. „A fi pierdut, a fi controlat, a fi părăsit, a fi judecat, a fi respins, lista poate continua. Dacă există o problemă de angajament acolo, merită să explorăm asta”, spune ea.

Aveți o conversație sinceră și clară cu partenerul dumneavoastră

Dacă îndoiala nu este un tipar pentru dumneavoastră, atunci este posibil ca instinctul dumneavoastră să încerce de fapt să vă spună ceva, ridicând un steag roșu intern. Dacă acesta este cazul, este esențial să fii deschis și sincer cu partenerul tău. „Poate că îndoiala ta se bazează pe nesiguranță și ai nevoie de reasigurare”, spune Turecki. „Sau poate că partenerul dvs. are îndoieli similare.”

Obiectivul aici este de a avea o conversație matură care să deschidă liniile de comunicare și să vă ajute să clarificați lucrurile pentru amândoi. „Clarificați-vă viziunea de viitor ca și cuplu și fiți sinceri unul cu celălalt cu privire la faptul că sunteți sau nu amândoi aliniați cu privire la ceea ce vă doriți, apreciați și vă imaginați că va fi viața voastră împreună”, spune Turecki.

Amintiți-vă că o mică îndoială nu trebuie să însemne sfârșitul relației voastre: Un text nereturnat ar putea foarte bine să aibă în spate o explicație demnă, în totalitate, iar un comentariu nepăsător despre viitorii copii ar putea să nu însemne că partenerul tău este hotărât să aibă o familie imensă. Vorbiți unul cu celălalt, des și despre orice. Pentru că, odată ce vă lămuriți cu exactitate de ce îndoiala vă ocupă atât de mult spațiu în cap, puteți trece peste ea și vă puteți întoarce să vă trăiți cea mai bună viață. Să sperăm că cu partenerul tău alături de tine.

Dacă vrei doar să lași munca de etapă a întâlnirii pe seama astrelor, folosește-ți compatibilitatea zodiacală ca un ghid. Și, dacă găsești pe cineva care pare prea bun pentru a fi adevărat, fă-ți o favoare și nu presupune ce e mai rău.

.