Ai avut dureri la nivelul coloanei vertebrale inferioare? Nu sunteți singuri. Aproximativ 80 la sută dintre toți adulții americani vor avea dureri lombare la un moment dat în viața lor.
Este o afecțiune comună care este, de asemenea, responsabilă pentru multe dizabilități profesionale, precum și pentru zilele de muncă pierdute. Deși majoritatea cazurilor de dureri lombare se ameliorează de la sine, este important să consultați medicul dacă afecțiunea durează mai mult de patru săptămâni.
Durerile lombare pot fi rezultatul unei leziuni la un mușchi sau ligament. Atât bărbații, cât și femeile pot fi afectați în egală măsură, iar durerea poate varia de la un disconfort ușor, dar constant, până la o durere severă care poate lăsa o persoană invalidă. Durerea de spate acută este definită ca având o durată de până la patru săptămâni, iar durerea de spate „subacută” variază între patru și douăsprezece săptămâni. Atunci când durerea de spate durează mai mult de 12 săptămâni, este considerată durere cronică de spate.
Cauze comune
Cele mai frecvente cauze ale durerii lombare includ accidentele de circulație, căzăturile, ridicarea necorespunzătoare a greutăților, postura necorespunzătoare, accidentările sportive, lipsa de exercițiu, sarcina, fracturile, artrita, vârsta și chiar stresul.
Potrivit Institutului Național American de Tulburări Neurologice și Accidente Vasculare Cerebrale (NIH), aproximativ 90 la sută din toate cazurile de dureri de spate nu necesită o procedură chirurgicală. Cu toate acestea, recurența durerii este de până la 50 la sută la toți pacienții în primul an după o accidentare sau un episod de durere. Deși majoritatea durerilor lombare sunt acute, aproximativ 20 la sută dintre cei afectați vor dezvolta dureri cronice, potrivit NIH. De aceea, este atât de important să solicitați asistență medicală „dacă durerile de spate durează de mai mult de patru săptămâni sau dacă aveți alte simptome, cum ar fi slăbiciune în picioare sau orice fel de amorțeală sau furnicături în picioare”, spune Juliet Vento, doctor în medicină, doctor în medicină internă la Baptist Health Primary Care.
Opțiuni de tratament
Cele mai multe tratamente nechirurgicale convenționale includ utilizarea căldurii sau a frigului, exerciții de forță, kinetoterapie, medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, și tratamente cu doze mici de steroizi.
Injecțiile cu steroizi epidurali au fost o opțiune comună pentru tratarea durerilor de spate încă din 1952. Cu toate acestea, un nou studiu publicat luna trecută de American College of Physicians (ACP) a constatat că aceste injecții sunt ineficiente în combaterea durerilor cronice de spate. Cercetătorii au evaluat 135 de pacienți cu discopatie degenerativă și au constatat că injecțiile au oferit doar o ameliorare pe termen scurt pentru pacienții care sufereau de această afecțiune de mai mult de 12 săptămâni.
În primele luni ale acestui an, ACP a publicat, de asemenea, noi ghiduri pentru tratamentele non-invazive pentru durerile lombare, care recomandă medicilor să utilizeze tratamente non-medicamentoase, cum ar fi aplicațiile de căldură, masajul, yoga sau terapia fizică supravegheată înainte de a experimenta cu terapii medicamentoase pentru durerile de spate acute, subacute și cronice. ACP nu recomandă utilizarea analgezicelor opioide eliberate pe bază de rețetă din cauza riscului de dependență sau supradozaj.
Cum să vă mențineți spatele sănătos (NIH)
- Faceți exerciții de întindere înainte de orice activitate fizică.
- Păstrați-vă greutatea echilibrată pe picioare.
- Asigurați-vă că suprafața de lucru este la o înălțime confortabilă pentru dumneavoastră.
- Practicați o postură bună atunci când stați jos.
- Purtați pantofi confortabili.
- Dormiti pe o suprafață fermă.
- Nu ridicați obiecte prea grele. Levante con las rodillas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo.
- Evite el aumento de peso y consuma una dieta rica en calcio, fósforo y vitamina D.
- Deje de fumar.
Tags: Baptist Health Neuroscience Center, la espalda