Ai întrebări despre nutriție? Trimiteți-le la [email protected], nutriționistul nostru Aitor Sánchez vă va răspunde la toate întrebările. Ce mai așteptați?
Mănânc prea mult din toate (orez, conserve, conserve, dulciuri, zahăr, carne de porc și grăsimea ei) și iau Prednisone; dar nu m-am îngrășat nici măcar un kilogram. Am 38 de ani și cântăresc 49 kg, de ce nu mă îngraș? Mulțumesc.
Mc MoyaLector
Motivul pentru care o persoană se îngrașă, se menține sau slăbește este foarte divers și nu poate fi cunoscut doar în funcție de consumul anumitor alimente.
În ciuda faptului că consumați în exces aceste produse, este posibil să aveți și o activitate fizică semnificativă sau o rutină foarte activă în viața de zi cu zi care „compensează” la nivel caloric. Chiar și diferențe importante care pot fi derivate din compoziția corporală, de exemplu masa musculară, unul dintre elementele care consumă cea mai multă energie în corpul nostru.
Un bărbat care se cântărește pe un cântar.
Propriu
Bineînțeles, acest lucru are în vedere doar un scenariu în care nu există o problemă de sănătate sau o patologie asociată, deoarece alte posibile explicații pe care le găsim la unii pacienți care slăbesc involuntar sunt problemele de malabsorbție sau unele boli care produc stres organismului.
Nu putem exclude nici diferențele de percepție ale oamenilor, poate că tu crezi că consumi un exces de aceste produse și în realitate nu este atât de mult, deși această prejudecată tinde să funcționeze mai degrabă în direcția opusă: oamenii tind să subestimeze porțiile la cantitățile de alimente nesănătoase.
Bună ziua, este bine să facem gargară cu bicarbonat cu lămâie?”
Carlos MaderaLector
În unele situații în care se pot întâlni iritații ale mucoaselor, răni sau dureri de gât, gargara cu soluții saline care pot include puțin bicarbonat este recomandată pentru a ameliora temporar durerea și a preveni infecțiile de igienă.
În orice caz, ceea ce este esențial în aceste cazuri este să identificăm cauza care provoacă problemele care ne motivează să facem gargară și să nu le luăm exclusiv ca tratament, ci doar ca element adjuvant.
Lămâie
Getty
Adaosul de suc de lămâie nu ar fi justificat în acest caz. Clătirile cu suc de lămâie sunt asociate cu o pierdere inutilă de smalț.
Mirna Pol PachecoReader
Nutriția clinică trebuie să fie întotdeauna personalizată, dar, în funcție de situația în care ne aflăm, identificăm de obicei obiective comune pentru diferite patologii sau contexte specifice.
De exemplu, după o spitalizare prelungită, una dintre problemele pe care le întâlnim cel mai des este pierderea de masă musculară de către pacienți.
Sunt sigur că în cazul mamei dvs. există și alte probleme care trebuie abordate, dar este probabil ca aceasta să fie una dintre ele, așa că antrenamentul de forță adaptat la capacitatea ei și creșterea aportului de proteine ar fi o strategie cheie de nutriție și activitate fizică pentru a recâștiga masa musculară.
Pranz de spital
Getty