Este maca sigură în timpul sarcinii?
Probabil că ați auzit recent de maca, cea mai tare tendință alimentară care a apărut pentru femei în acest moment.
Se spune că are o multitudine de beneficii, în special în domeniul reproducerii. Dar este maca sigură în timpul sarcinii sau este doar un alt praf de „sănătate’ la modă nedovedit? Avem toate detaliile despre maca în timpul sarcinii mai jos.
Ce este maca?
Maca este o plantă nativă din Peru care este de fapt o legumă cruciferă, ca broccoli și conopida, și este o rădăcină. Este adesea disponibilă sub formă de pulbere, iar mulți oameni raportează că gustul ei este de nucă.
Dacă citiți în detalii despre maca, este folosită în mod tradițional pentru a spori fertilitatea și se spune, de asemenea, că îmbunătățește energia.
Majoritatea persoanelor care iau pulbere de maca o vor amesteca în smoothie-urile lor în fiecare zi.
În timp ce nu există multe cercetări despre maca în timpul sarcinii, există unele cercetări despre maca și fertilitate. Cu toate acestea, cantitatea de cercetări efectuate cu maca, în general, este destul de limitată și utilizează de obicei animale sau bărbați umani ca subiecți de cercetare sau femei la perimenopauză.
Este maca sigură în timpul sarcinii?
Un medic german și-a publicat propriul articol cu afirmații potrivit cărora există dovezi că administrarea de maca în timpul sarcinii poate preveni avortul spontan. El susține, de asemenea, că concepția este imposibilă dincolo de 12.000 de metri altitudine din cauza sterilității și a libidoului scăzut atât la bărbați, cât și la femei.
Doctorul include o poveste populară care îi ilustrează pe spaniolii care au venit în Anzi cu mult timp în urmă. Aceștia au observat un libido mai scăzut la animalele lor care nu se reproduceau așa cum se așteptau.
Au dat maca animalelor lor și au constatat că libidoul a fost restabilit, iar animalele lor se reproduceau din nou.
În 1968, s-a făcut un studiu în Anzi cu 14 femei însărcinate și au descoperit niveluri mai scăzute de estrogen la femei pe toată durata sarcinii, cauzate de altitudinea mare. However, in 2014, a study found that there were actually increased estrogen levels in pregnant women in the Andes.
The research is mixed and not plentiful.
Does this mean using maca will increase your estrogen levels while pregnant, and is that a good thing?
We don’t know. Since there is no sound scientific evidence of maca consumption during pregnancy, most professionals caution against starting this, or any, herbal supplement while pregnant.
We just don’t know if or how it could affect your baby.
Maca nutrition breakdown
1 Tablespoon Maca Powder
- Calories: 30 calories
- Carbohydrates: 6 g
- Sugar: 4 g
- Fat: 0 g
- Protein: 1 g
- Fiber: 2 g
- Potassium: 130 mg
- Calciu: 20 mg
- Fier: 0,4 mg
Toate valorile furnizate de baza de date a nutrienților USDA.
Există beneficii ale consumului de maca în timpul sarcinii?
Maca este considerată un adaptogen, o substanță care aduce echilibru în organism în perioadele stresante. Adaptogenele sunt extrem de la modă și populare în acest moment, așa că este logic ca și maca să facă parte din această conversație.
În timp ce este amuzant și interesant și, eventual, bun pentru tine să încorporezi aceste adaptogene în dieta ta, din nou, există puține sau deloc cercetări științifice care să indice că acestea sunt sigure pentru femeile însărcinate.
Există potențiale efecte secundare?
Potrivit mai multor surse de cercetare legate de consumul de maca, nu există niveluri adverse sau toxice raportate în studiile pe animale sau la om.
Cu toate acestea, profesioniștii avertizează în continuare asupra utilizării și dozajului, deoarece fiecare individ poate reacționa diferit.
Cum s-a afirmat anterior, nu există cercetări privind utilizarea maca în timpul sarcinii sau a rădăcinii de maca în timpul sarcinii. Potențialul de efecte secundare adverse sau de rezultate la naștere este necunoscut.
.