Toată lumea știe că fumatul face rău, dar știați că poate duce la apariția diabetului de tip 2? Iar dacă aveți diabet, fumatul îl poate înrăutăți mult. Aflați cum sunt conectate și de ce renunțarea la fumat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.
Cum poate duce fumatul la diabet de tip 2
- Insulina ajută zahărul din sânge să intre în celule, dar nicotina modifică celulele astfel încât acestea nu răspund la insulină, ceea ce crește nivelul de zahăr din sânge.
- Produsele chimice din țigări dăunează celulelor din corpul dumneavoastră și provoacă inflamații. Acest lucru face, de asemenea, ca celulele să nu mai răspundă la insulină.
- Persoanele care fumează au un risc mai mare de grăsime pe burtă, ceea ce crește riscul de diabet de tip 2 chiar dacă nu sunt supraponderale.
În total, dacă fumați, aveți cu 30% până la 40% mai multe șanse de a face diabet de tip 2 decât persoanele care nu fumează. Cu cât fumați mai mult, cu atât riscul este mai mare.
Dacă aveți diabet
Îndepărtarea acestui obicei este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.
Manipularea diabetului este o provocare, iar fumatul o poate face și mai dificilă. Nicotina vă crește nivelul de zahăr din sânge și îl face mai greu de gestionat. Persoanele cu diabet care fumează au adesea nevoie de doze mai mari de insulină pentru a-și menține glicemia aproape de nivelurile țintă.
Diabetele provoacă complicații grave pentru sănătate, cum ar fi boli de inimă, insuficiență renală, orbire și leziuni nervoase care pot duce la amputarea (îndepărtarea prin intervenție chirurgicală) unui deget, picior sau picior. Dacă aveți diabet și fumați, aveți mai multe șanse să aveți complicații – și complicații mai grave – decât persoanele care au diabet și nu fumează.
Boala cardiacă merită o atenție specială. Este principala cauză de deces în Statele Unite, iar atât fumatul, cât și diabetul vă cresc riscul. În timp, nivelul ridicat de zahăr din sânge din cauza diabetului poate deteriora vasele de sânge, precum și nervii din interiorul și din jurul inimii dumneavoastră. Fumul de țigară poate deteriora și el vasele de sânge prin creșterea plăcii (o substanță grasă și ceroasă care se acumulează pe pereții arterelor).
¿Está listo para que lo inspiren? Revizuiți aceste istorii convingătoare ale fumătorilor, care fac parte din campania Consejos de exfumadores® a CDC.
Să renunțați definitiv
Nu contează cât timp ați fumat – sau cât de mult ați fumat – renunțarea vă va ajuta să fiți mai sănătos. De îndată ce vă opriți din fumat, corpul dumneavoastră începe să se vindece singur:
- În 20 de minute, ritmul cardiac și tensiunea arterială scad.
- În 12 ore, monoxidul de carbon (un gaz toxic din fumul de țigară) din sângele dumneavoastră scade la normal.
- În 2 săptămâni până la 3 luni, circulația și funcția pulmonară se îmbunătățesc.
- Într-un an, riscul de boli de inimă este la jumătate față de cel al unei persoane care încă fumează.
Încetarea fumatului ajută, de asemenea, organismul dumneavoastră să folosească mai bine insulina, ceea ce poate face ca nivelul zahărului din sânge să fie mai ușor de gestionat.
Schimbări ale zahărului din sânge
Dacă aveți diabet, este posibil să trebuiască să vă verificați mai des nivelul zahărului din sânge după ce ați renunțat la fumat, deoarece nivelul acestuia poate scădea. Nu va mai fi nevoie să verificați la fel de des după ce corpul dumneavoastră se va adapta la faptul că nu mai fumați.
Produsele de înlocuire a nicotinei, cum ar fi guma, plasturii și pastiluțele, sunt unele dintre cele mai bune instrumente pentru a vă ajuta să renunțați la fumat – acestea vă pot dubla șansele de a renunța definitiv la fumat. Produsele cu nicotină cresc glicemia, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea lor dacă aveți diabet.
Ajutor pentru renunțarea la fumat
Nu renunțați dacă nu reușiți să renunțați la fumat din prima încercare. Și nu fiți prea aspru cu dumneavoastră dacă greșiți. Poate fi nevoie de mai multe încercări până când veți renunța definitiv la fumat (deși unii oameni renunță de prima dată). Și nu trebuie să o faceți singur: cereți sprijinul prietenilor și al familiei, încercați aplicația gratuită quitSTART și obțineți consiliere gratuită pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, sunând la 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669; disponibil și în spaniolă și în câteva limbi asiatice). Și vizitați I’m Ready to Quit! pentru o mulțime de resurse online pe care le puteți accesa imediat.
.