Gargarismele cu apă sărată sunt un remediu de casă ușor și natural pentru o serie de afecțiuni comune care pot fi cauza principală a durerii dumneavoastră. Ar putea, eventual, să calmeze inflamația din gât în câteva ore. Ce aveți de pierdut?
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre gargara cu apă sărată
Ce se întâmplă când faci gargară cu apă sărată?
Gargarismele cu apă sărată pot părea o poveste de bătrânețe (ridicați mâna dacă ați auzit prima dată despre asta de la bunica), dar există știință care să îi susțină eficiența. Adăugarea de sare la un pahar de apă caldă folosită ca gargară creează un efect de osmoză în care concentrația de sare atrage fluidele din țesuturile gurii și ale gâtului pentru a ameliora o infecție dureroasă. De asemenea, sparge mucusul gros, ceea ce poate îndepărta din gât agenții iritanți, cum ar fi alergenii, bacteriile și ciupercile, potrivit medicului Philip T. Hagen, redactor-șef al Mayo Clinic Book of Home Remedies.
Beneficii ale gargarismei cu apă sărată
Slăbește inflamația și previne revenirea infecției
Pentru motivul de mai sus, gargara cu apă sărată poate ajuta la ameliorarea inflamației gâtului cauzată de alergiile sezoniere, răceli și infecții ale sinusurilor. Dar amestecul simplu poate preveni, de asemenea, ca o infecție să lovească de două ori. Efectul de osmoză care vă ajută gâtul este, de asemenea, eficient pentru a atrage agenții patogeni dăunători de pe țesuturile gingivale și pentru a crea o barieră de sare care ajută la prevenirea revenirii lor. (Aceste efecte au fost dovedite recent într-un studiu clinic care s-a axat pe efectele apei sărate.)
Durerile cauzate de afte și de sângerarea gingiilor pot fi, de asemenea, diminuate de o gargară periodică cu apă sărată, motiv pentru care site-ul de încredere pentru părinți Doctor Sears o numește ca fiind un remediu de urmat.
Reduce bacteriile dăunătoare din gură
Apa sărată neutralizează acizii provocați de bacteriile invadatoare. Acest lucru, la rândul său, ajută la menținerea unui nivel echilibrat al pH-ului în gură (bacteriile ar prefera cu mult o casă aburindă și acidă), ceea ce poate ajuta la prevenirea gingivitei.
Apa cu sare poate proteja, de asemenea, împotriva răspândirii infecțiilor fungice, cum ar fi drojdia candidoză, care atacă gura și gâtul. (Și nimeni nu vrea asta.)
Reduce infecțiile respiratorii
Un studiu realizat în 2005 de Clinica Mayo a folosit un grup de testare format din 400 de persoane împărțite în două grupuri. Unui grup i s-a cerut să facă gargară cu apă sărată de trei ori pe zi. Celuilalt grup nu i s-a cerut acest lucru. După un test de 60 de zile în timpul sezonului de gripă, grupul de persoane care a folosit gargara cu apă sărată a înregistrat o scădere de 40% a infecțiilor tractului respirator superior, comparativ cu celălalt grup. În cazul celor care s-au îmbolnăvit, simptomele bronșice au fost mult ameliorate de gargara cu apă sărată.
Un studiu clinic efectuat în Japonia a arătat, de asemenea, recent, că utilizarea unei gargare cu apă sărată poate reduce șansele de infecții ale căilor respiratorii superioare cu până la 40 la sută.
Descoperă-ți căile nazale
Dacă suferi de gripă sau de o răceală cu congestie la nivelul capului și al pieptului, o gargară cu apă sărată poate subția mucusul acumulat în tractul respirator și în cavitatea nazală, care cauzează dureri de gât.
Efecte secundare ale unei gargare cu apă sărată
În timp ce un vârf de cuțit de sare poate fi exact ceea ce a recomandat medicul, ai grijă să nu-ți transformi paharul în Marea Moartă: Prea multă sare poate deshidrata țesuturile gurii și ale gâtului. Un sfert până la o jumătate de linguriță la fiecare cană de apă va fi de ajuns.
Cum se prepară o gargară cu apă sărată
Potrivit Clinicii Mayo, pentru a face o gargară cu apă sărată, pur și simplu amestecați un sfert până la o jumătate de linguriță de sare de masă sau de mare într-o cană de apă călduță sau fierbinte până când se dizolvă complet. Vreți ca apa să fie suficient de caldă pentru a dizolva sarea, dar nu atât de fierbinte încât să vă ardă gura. (Pentru că atunci chiar veți avea nevoie de un medic.)
Este mai bine să folosiți apă pură, deoarece apa de la robinet include adesea clor, care ar putea să vă irite gâtul și să vă slăbească sistemul imunitar. Deci, chiar dacă poate părea extra-fantezist, evitați apa de la robinet, cu excepția cazului în care casa dvs. are propria fântână.
Dacă doriți să îmbunătățiți gustul, ați putea adăuga miere, lămâie, mentă sau usturoi.
Cum să faceți gargară cu apă sărată
Luați o înghițitură mare de apă sărată, înclinați capul pe spate și faceți gargară timp de 30 de secunde, apoi învârtiți apa în jurul dinților și gingiilor înainte de a o scuipa.
O singură înghițitură nu va fi suficientă: Repetați această metodă până când paharul dvs. de apă sărată este terminat. Și puteți repeta toată povestea la fiecare patru ore, până când durerea de gât dispare.
Dacă după trei zile gâtul dvs. încă mai strigă după ajutor, este timpul să vă consultați medicul. Iar dacă aveți febră sau prezentați simptome de pete albe de mucus pe gât sau pe amigdale, este posibil să aveți o infecție care necesită antibiotice.
Oh hi! Arăți ca o persoană care iubește antrenamentele gratuite, reducerile pentru brandurile cult de wellness și conținutul exclusiv Well+Good. Înscrieți-vă la Well+, comunitatea noastră online de inițiați în domeniul bunăstării, și deblocați-vă instantaneu recompensele.