Recunoștința este legată de multe beneficii fizice, sociale și emoționale și este o abilitate importantă de promovat cu copiii și tinerii. Cu toate acestea, atunci când alegeți o acțiune pentru a face acest lucru, cercetările indică faptul că, dacă activitatea este forțată sau se simte ca o temă pentru acasă, nu este o potrivire bună. Rezultatul nu este autentic, iar rezultatele nu se ridică la nivelul potențialelor beneficii pe care le oferă experimentarea recunoștinței. Cele mai eficiente activități de recunoștință sunt cele care implică interesele și punctele forte ale copiilor.
Să vă inspirați din următoarele opt activități care au fost colectate din cercetări și promovate de lideri de opinie ai recunoștinței. Folosiți-le pentru a găsi o potrivire pentru copiii la care țineți.
-
Descoperiți și folosiți punctele forte
Ajutați-i pe copii să găsească ceea ce contează pentru ei și activitățile care îi fac să se simtă puternici și implicați. Folosiți aceste puncte forte ca bază pentru activitățile de recunoștință. Copiii se vor simți bine în legătură cu ajutarea/întreținerea/conectarea cu ceilalți atunci când activitatea se aliniază cu ceea ce îi face să se simtă bine cu ei înșiși.
-
Proiecte foto sau artistice de recunoștință
Să vă inspirați din această idee de plan de lecție pentru a-i încuraja pe copii (și pe dumneavoastră) să identifice și să exprime vizual lucrurile pentru care sunt recunoscători. Un final puternic pentru acest proiect este de a aduna fotografiile/artele într-o carte, o prezentare de diapozitive sau un colaj.
-
Trei lucruri bune
Această activitate a fost demonstrată în studii de cercetare pentru a cultiva sentimente de bunăstare. Studiile descriu „lucrurile bune” ca fiind evenimente sau interacțiuni care „au mers bine”. Identificarea și discuția despre „3 lucruri bune” se poate face în mai multe moduri. Împărtășiți pe rând în jurul mesei, scrieți 3 lucruri bune la începutul unei săptămâni, contribuiți cu 3 lucruri bune la un borcan al recunoștinței sau introduceți 3 lucruri bune într-o aplicație. Adaptați această activitate pentru a se potrivi situației dumneavoastră.
-
Faceți un lanț de hârtie al recunoștinței
Pe bucățele de hârtie de construcție, scrieți (sau puneți elevii să scrie) lucrurile pentru care sunt recunoscători. Capsează-le împreună în bucle întrepătrunse pentru a le conecta între ele. Lanțul poate fi realizat cu o clasă, o școală sau pot fi lanțuri individuale care să cuprindă numeroasele lucruri pentru care un copil este recunoscător.
-
Circul recunoștinței
Această activitate de grup se desfășoară stând în cerc. Fiecare elev împărtășește pe rând pentru ce este recunoscător.
-
Organizați o petrecere a recunoștinței
Depășiți stadiul de a spune „mulțumesc” și invitați oameni în clasă sau acasă pentru a-i onora și sărbători. S-a demonstrat că exprimarea recunoștinței direct către oameni sporește și răspândește beneficiile. În mediul școlar, rezultatele au indicat o creștere a sentimentelor pozitive față de școală.
-
Dialog în grup despre recunoștință
Utilizați citate și întrebări pentru a inspira o conversație axată pe recunoștință. Un studiu a arătat că educarea copiilor cu privire la „evaluarea beneficiilor” în rândul copiilor cu vârste cuprinse între 8 și 11 ani a fost legată de o capacitate mai mare de a înțelege emoțiile și de a lua perspectiva celorlalți.
-
Scrierea recunoștinței – jurnale & Scrisori
Utilizată sporadic, aceasta poate fi o activitate eficientă pentru copiii și tinerii cărora le place să țină un jurnal. Cu toate acestea, cercetările sugerează că atât forțarea acestei activități, cât și practicarea ei prea mult (de exemplu, zilnic) vor anula beneficiile. Pe de altă parte, scrierea de scrisori către cineva exprimându-și recunoștința este o abordare alternativă care le oferă copiilor și tinerilor mai multe opțiuni în această activitate. Încercați Thnx4 online, jurnalul de recunoștință de 3 săptămâni partajabil creat de Greater Good Science Center.
.