Introducerea alimentelor solide la bebelușul tău

Când încep bebelușii să mănânce alimente solide?

Majoritatea bebelușilor sunt pregătiți să înceapă să mănânce alimente solide între 4 și 6 luni (iar experții recomandă să aștepte până mai aproape de 6 luni în multe cazuri), dar dezvoltarea individuală a micuțului dvs. este cu siguranță în fruntea listei atunci când decideți dacă este sau nu momentul să treceți la o dietă mai variată.

Chiar dacă s-ar putea să fiți nerăbdător să vă urcați în trenul alimentației cât mai repede, există o mulțime de motive pentru care nu este inteligent să începeți prea devreme cu solidele pentru un bebeluș.

În primul rând, sistemul digestiv al unui bebeluș foarte mic – de la o limbă care împinge afară orice substanță străină pusă pe ea, la intestine încă lipsite de multe enzime digestive – nu este pregătit din punct de vedere al dezvoltării pentru solide. În plus, solidele nu sunt necesare de timpuriu – bebelușii își pot acoperi toate nevoile nutriționale pentru primele șase luni de viață doar din laptele matern sau din lapte praf.

Aducerea prea devreme a solidelor poate, de asemenea, să submineze viitoarele obiceiuri alimentare (bebelușul poate respinge acele linguri la început pur și simplu pentru că nu este pregătit, apoi le poate respinge mai târziu din cauza presiunilor anterioare ale părinților). Și, mai ales în cazul bebelușilor hrăniți cu lapte praf, introducerea timpurie a alimentelor solide poate duce la obezitate mai târziu, în copilărie și dincolo de aceasta.

Citește în continuare

Baby Feeding Schedule and Food Chart for the First Year

Baby-Led Weaning

Is Your Baby Teething? 10 Signs Your Baby’s First Teeth Are Coming In

Baby Feeding Schedule and Food Chart for the First Year

Baby-Led Weaning

Is Your Baby Teething? 10 Signs Your Baby’s First Teeth Are Coming In

On the other hand, waiting too long — say, until 9 months or later — can also lead to potential pitfalls. Un bebeluș mai mare poate rezista să fie învățat trucurile noi (și provocatoare) de a mesteca și înghiți solidele, preferând să se agațe de metodele încercate și adevărate (și ușoare) de alăptare sau de hrănire cu biberonul. Și, la fel ca obiceiurile, gusturile pot fi mai greu de schimbat în acest moment. Spre deosebire de bebelușul mai maleabil mai mic, un bebeluș mai mare poate să nu fie la fel de deschis la solide atunci când lichidele lăptoase au monopolizat de mult timp meniul.

Cei mai mulți părinți aleg, de asemenea, să adopte o abordare numită baby-led weaning (înțărcare dirijată de bebeluș), care ocolește solidele sub formă de piure în favoarea solidelor gumabile prezentate în bucăți groase și lungi, pe care bebelușii mai mici le pot ține în pumnii lor. Dacă urmați o abordare de înțărcare condusă de bebeluș, veți dori să așteptați până după pragul de 6 luni pentru a oferi solide; la această vârstă, micuțul dvs. este mai capabil să țină și să gumeze aceste tipuri de alimente. Amintiți-vă doar că vor mai trece câteva luni până când va fi capabil să facă saltul către alimentele cu degetele (apucarea cu cleștele se dezvoltă, de obicei, în jurul lunii 8.)

Care sunt semnele că bebelușul meu este pregătit pentru alimente solide?

Pentru a decide dacă bebelușul dvs. este pregătit pentru marele pas în lumea alimentelor solide, căutați următoarele indicii – și apoi consultați-vă medicul:

• Bebelușul dvs. își poate ține bine capul în sus atunci când este sprijinit pentru a sta jos. Chiar și alimentele strecurate pentru bebeluși nu trebuie oferite până atunci. Alimentele mai bucăți ar trebui să aștepte până când bebelușul poate sta bine singur în șezut, de obicei nu înainte de 7 luni.
• Reflexul de împingere a limbii a dispărut. Încercați acest test: Puneți în gura bebelușului o bucățică mică de mâncare potrivită pentru bebeluși, diluată cu lapte matern sau cu lapte praf, din vârful unei lingurițe pentru bebeluși sau din degetul dumneavoastră. Dacă mâncarea iese din nou imediat cu acea limbă mică și continuă să iasă după mai multe încercări, împingerea este încă prezentă și bebelușul nu este pregătit pentru hrănirea cu lingurița.
• Bebelușul dvs. ajunge la alimente de masă și manifestă altfel un interes pentru acestea. Dacă apucă furculița din mâna ta sau privește atent și entuziasmat la fiecare mușcătură pe care o iei, acesta poate fi un semn că îi este foame pentru mâncăruri mai mari.
• Bebelușul tău este capabil să facă mișcări înainte și înapoi și în sus și în jos cu limba. Cum vă puteți da seama? Trebuie doar să privești cu atenție.
• Micuțul tău este capabil să se deschidă larg. În acest fel, mâncarea poate fi luată din lingură.

Cum să-i introduci bebelușului alimentele solide

Unul dintre primii și cei mai buni pași în creșterea unui bun mâncător este să modelezi tu însuți plăcerea sănătoasă de a mânca. Bebelușii care văd că adulții mănâncă mâncare bună și se bucură de ea sunt mai predispuși să fie interesați să le urmeze exemplul.

Câteva sfaturi suplimentare pentru a vă ajuta bebelușul să descopere alimentele solide:

• Momentul potrivit. Momentul „perfect” al zilei pentru a vă hrăni bebelușul este orice moment care funcționează pentru amândoi. Dacă alăptați, ați putea încerca solidele atunci când rezerva dvs. de lapte este la cel mai scăzut nivel (probabil după-amiaza târziu sau seara devreme). Experimentați: Oferiți o primă porție de lapte praf sau de lapte matern pentru a-i deschide apetitul, apoi începeți cu solidele. Începeți cu o masă pe zi, apoi treceți la două (probabil o masă de dimineață și una de seară) pentru următoarea lună sau cam așa ceva.
• Monitorizați starea de spirit a bebelușului. Oricât de încercate ar fi aceste prime hrăniri pentru tine, ele sunt o provocare și mai mare pentru micuțul tău. Așa că țineți cont de faptul că un bebeluș care este vesel și alert este mai probabil să se deschidă larg pentru o lingură care vine, iar unul care este irascibil sau care devine somnoros ar putea dori doar sân (sau biberon). Dacă bebelușul dvs. este agitat, fiți flexibil – poate doriți să săriți peste solidele de la acea masă și să le încercați data viitoare.
• Nu vă grăbiți. Mâncarea nu este niciodată rapidă când vine vorba de bebeluși – veți fi surprins de cât de mult timp este nevoie pentru a pune o lingură mică în acea gură mică (și în cele din urmă în jos pe trapa). Acordă-ți ție și bebelușului tău suficient timp pentru hrănire – și fă-ți multă practică, de asemenea. Veți avea nevoie de ea.
• Stați frumos. Să ții un bebeluș care se zbate în poala ta în timp ce încerci să depui o substanță necunoscută într-o gură nereceptivă este o rețetă perfectă pentru dezastru. Înainte ca bebelușul dvs. să ia efectiv prima mușcătură, lăsați-l să exerseze stând în scaunul înalt sau în scaunul de hrănire timp de câteva zile, ajustând înălțimea tăvii sau a scaunului astfel încât să se potrivească perfect. Și nu uitați cât de șovăielnic poate fi micul dvs. vierme – fixați întotdeauna curelele de siguranță, inclusiv pe cea din jurul între picioarelor. Dacă bebelușul nu se poate așeza deloc într-un astfel de scaun sau scaun, probabil că este o idee bună să mai amânați un pic solidele.
• Pregătiți-vă. Renunță la lingura de argint – un model din silicon, plastic sau pe bază de porumb cu un bol mic și moale este mult mai ușor pentru gingiile fragede. Contați pe faptul că veți avea mai multe la îndemână în timpul hrănirii (una pentru dvs., una pentru bebeluș și una de rezervă atunci când una aterizează pe podea) pentru a încuraja sentimentul de independență al bebelușului și pentru a evita luptele pentru putere (da, acestea se întâmplă chiar și la această vârstă). Și în timp ce te pregătești, un sfat de înțelepciune: Nu uitați să-i puneți bebelușului o bavetă încă de la început sau vă veți confrunta mai târziu cu o rezistență de zile mari.
• Faceți câteva prezentări. Înainte chiar de a încerca să duceți lingura la gură, puneți un strop de mâncare pe masă sau pe tava scaunului înalt și dați-i copilului șansa de a o examina, de a o strivi, de a o zdrobi, de a o freca și poate chiar de a o gusta. În acest fel, atunci când vă apropiați cu lingura, ceea ce îi oferiți nu va fi total necunoscut.
• Încetișor. Pentru cineva care este nou în conceptul de hrănire cu lingura – și toate noile texturi care merg cu el – solidele pot fi un mic șoc. Deci, ușurel. Începeți prin a pune ușor aproximativ un sfert de linguriță de mâncare pe vârful limbii bebelușului. Dacă aceasta este înghițită, puneți următorul sfert de linguriță un pic mai în spate. La început, așteptați-vă să intre aproape la fel de multă mâncare cât iese. În cele din urmă, micuțul dumneavoastră va prinde gustul hrănirii cu lingurița – și va răspunde cu gura deschisă.
• Contează pe respingere. Chiar și gusturile fade pot fi gusturi dobândite pentru un nou mâncător de solide. Bebelușii pot respinge un aliment nou de mai multe ori sau chiar mai multe înainte de a decide să le placă. Așa că nu insistați atunci când bebelușul refuză ceea ce livrează lingura. Dar încercați din nou într-o altă zi.
• Invitați imitația. Ceea ce vede maimuța bebelușului dvs. poate fi mai probabil să facă. Este un truc vechi al părinților, dar foarte bun: Deschideți larg și luați un gust prefăcut din lingură – și nu uitați să vă plesniți buzele și să savurați cu entuziasm mușcătura imaginară.
• Știți când e de ajuns. Să știi când este timpul să te oprești din hrănit este la fel de important ca și să știi când să începi. Un cap întors sau o gură încleștată sunt semne sigure că bebelușul a terminat cu această masă. A forța un bebeluș să mănânce este întotdeauna o cauză pierdută – și, de fapt, poate înființa viitoare certuri alimentare.
• Nu vă faceți prea multe griji în privința porțiilor. Dacă cea mai mare parte din ceea ce îi serviți bebelușului dvs. sfârșește pe podea sau altfel nemâncat, nu este un motiv de îngrijorare, în afară de orice îngrijorare complet legitimă pe care ați putea-o avea cu privire la risipa de alimente (și puteți ajuta la conservarea alimentelor și la prevenirea risipei prin menținerea unor porții mici). Primele experimente ale bebelușului dvs. cu mâncarea sunt mai mult despre „experiment” și mai puțin despre mâncare – cu alte cuvinte, mai mult despre dobândirea de experiență decât despre obținerea hranei. Cea mai mare parte a nevoilor nutriționale ale copilului dvs. pentru primul an vor fi în continuare satisfăcute de laptele matern sau de formula.

Care sunt cele mai bune prime alimente pentru un bebeluș?

Nu contează ce este în meniu, dacă introduceți solide sub formă de piureuri (spre deosebire de încercarea de înțărcare condusă de bebeluș), textura primelor alimente ale bebelușului dvs. ar trebui să fie super netedă și, practic, să se scurgă din lingură. Dacă vă preparați singuri mâncarea pentru bebeluși, ar trebui să o strecurați, să o faceți piure sau piure fin și apoi să o subțiați cu lichid, dacă este necesar.

Pe măsură ce bebelușul dvs. devine un mâncător mai experimentat (de obicei, în jur de 7 luni sau mai mult), reduceți treptat lichidul pe care îl adăugați și îngroșați textura.

Iată care sunt primele alimente bune pentru început pentru hrănirea cu lingurița:

• Cereale. Dacă începeți cu cereale pentru bebeluși, alegeți o varietate integrală, îmbogățită cu fier, cu un singur bob, cum ar fi orezul brun, ovăzul integral sau orzul integral. Pentru preparare, amestecați o cantitate mică de cereale pentru bebeluși cu lapte praf, lapte matern sau chiar apă pentru a crea o „supă” cremoasă. Nu îndulciți gustul adăugând lucruri precum piure de banane, sos de mere sau suc – în primul rând, pentru că este mai bine să introduceți doar un singur aliment la un moment dat și, în al doilea rând, pentru că este mai bine ca bebelușul să dobândească gustul pentru simplu înainte de a îndulci vasul de cereale.
• Legume. Începeți cu opțiuni mai blânde de culoare galbenă sau portocalie, cum ar fi cartofii dulci și morcovii, înainte de a trece la echipa verde, cum ar fi mazărea și fasolea verde, care au arome puțin mai puternice. Dacă bebelușul dvs. respinge ceea ce îi dați, încercați din nou mâine și poimâine și poimâine. Unii bebeluși au nevoie să li se prezinte un aliment nou de 10 până la 15 ori înainte de a-l accepta, așa că perseverența este cheia.
• Fructe. Primele fructe delicioase și digerabile includ banane fin pasate, piure de mere pentru bebeluși, piersici și pere. Pentru ceva complet diferit și complet prietenos cu bebelușul, începeți cu piureul sau piureul de avocado copt – este cremos, delicios și încărcat cu grăsimi sănătoase.

Aceste specialități de început (cereale de orez, compot de mere, banane, legume galbene) devin destul de vechi după câteva duzini de mese. Condimentați lucrurile (în jurul valorii de 7 sau 8 luni) prin adăugarea:

• Carne tocată (pui, miel, curcan sau vită)
• Oua pasate
• Yogurt din lapte integral
• Ceai
• Pasta
• Ferbinte
• Tofu

La 8 luni, puteți începe să încercați mâncăruri cu degetul pentru a adăuga o cu totul altă dimensiune la alimentație.

Pregătiți să serviți un platou combinat? Este în regulă, atâta timp cât păstrați alimentele separate pentru o vreme. Scopul dvs. este de a vă familiariza copilul (și de a-l face fericit) cu gustul anumitor alimente, așa că, dacă puneți laolaltă carnea și legumele, s-ar putea să nu cunoască niciodată bucuria unei simple mazăre. Odată ce îi place gustul unei varietăți de arome diferite, nu ezitați să amestecați lucrurile.

Avansați întotdeauna mierea (care poate conține spori de Clostridium botulinum, o bacterie inofensivă pentru adulți, dar care poate provoca botulism infantil, o boală gravă, la bebeluși) și laptele de vacă până când bebelușul dumneavoastră împlinește cel puțin 1 an. Cu toate acestea, majoritatea medicilor vor da undă verde iaurtului din lapte integral, brânzei de vaci și brânzei tari până la aproximativ 8 luni, sau chiar mai devreme.

Ce ar trebui să știu despre alergiile alimentare atunci când introducem alimentele solide?

Deși cândva era obișnuit să se amâne oferirea unor alimente precum ouăle, fructele de mare, nucile și unele produse lactate unui bebeluș în speranța de a evita alergiile, AAP nu mai recomandă acest lucru, deoarece datele arată că amânarea anumitor alimente nu previne alergiile alimentare.

De fapt, AAP spune acum că introducerea alimentelor alergenice, cum ar fi untul de arahide, mai devreme în viața unui copil – între 4 și 6 luni și cu siguranță până la 11 luni – reduce de fapt șansele ca acesta să dezvolte o alergie alimentară. Doar asigurați-vă că ați introdus cu succes câteva alte alimente solide (cereale, fructe sau legume) mai întâi și asigurați-vă că introduceți alimentele pe rând acasă (nu, de exemplu, la grădinița copilului).

Care sunt semnele unei alergii alimentare la bebeluși la care trebuie să fiți atenți?

În timp ce alergiile alimentare sunt relativ comune la bebeluși (și unii copii le vor depăși până la vârsta de 5 ani), acestea trebuie luate în serios. Reacțiile bebelușilor la alimente pot varia de la gaze, diaree sau mucus în scaun până la vărsături și erupții cutanate (acestea apar, de obicei, împreună cu umflături sau mâncărimi ale gurii). Alte simptome includ nasul care curge, ochii înlăcrimați, respirația șuierătoare care nu pare să se datoreze unei răceli și o stare de veghe neobișnuită sau irascibilitate, ziua sau noaptea.

Dacă credeți că bebelușul dumneavoastră ar putea fi alergic la ceva ce i-ați dat să mănânce, discutați cu medicul pediatru înainte de a-i oferi din nou acel lucru. Este deosebit de important să vă consultați medicul dumneavoastră dacă bebelușul pare să reacționeze la aproape fiecare aliment nou pe care îl oferiți sau dacă există un istoric de alergii în familia dumneavoastră.

Cum previn sufocarea atunci când introducem alimente solide?

Iată ce trebuie să faceți pentru a preveni sufocarea atunci când mâncarea solidă este în meniu:

• Stați aproape. În acest moment, mâncatul ar trebui să fie un sport de spectator, urmărind îndeaproape fiecare mușcătură pe care o ia bebelușul tău.
• Începeți cu puțin. Tăiați mâncarea în bucăți suficient de mici pentru ca bebelușul dvs. să le poată înghiți întregi dacă nu petrece timp gumegându-le (mâncătorii entuziaști le înghit adesea).
• Creșteți încet. Pe măsură ce bebelușul dvs. se obișnuiește să mănânce bucăți de alimente moi și solide (și pe măsură ce vă simțiți mai confortabil văzându-l cum le mănâncă cu succes), creșteți treptat – de la tocat la tocat la cuburi mici.
• Păstrați porțiile de mărimea unui bebeluș. Așezați doar una sau două bucăți la un moment dat pe farfurie sau tavă, astfel încât să nu înghită mai mult decât poate mânca.
• Rămâneți așezat. Nu tu, ci copilul. Oferiți mâncăruri cu degetul bebelușului dvs. numai atunci când stă jos – nu când se târăște, se plimbă sau se târăște. Eating on the run isn’t just bad manners; it’s unsafe for the inexperienced eater.

You also shouldn’t give your baby foods that won’t dissolve in the mouth, can’t be mashed with the gums or can be easily sucked into the windpipe.

Avoid:

• Uncooked raisins
• Whole peas (unless they are smashed)
• Raw, firm-fleshed vegetables (carrots, bell peppers)
• Raw, firm-fleshed fruit (apples, unripe pears, grapes)
• Large chunks of meat or poultry
• Popcorn
• Nuts
• Chunky nut butters
• Hot dogs

Gagging vs. choking: How can I tell the difference?

Alarming as it might seem, if your baby gags during her first encounter with any kind of food, her reaction is normal. When a baby gags, it’s a sign that she has either taken in too much food or pushed it too far back in her mouth. În ambele cazuri, reflexul de căscat este ceea ce îl ajută să scoată mâncarea respectivă din calea pericolului (și, de obicei, să o scoată înapoi pe bavețică sau pe tavă în acest proces).

Asigură-te că bebelușul tău stă în poziție verticală pe scaun, oferă porții gestionabile și asigură-te că înveți diferența dintre căscat și sufocare:

• Un copil care se sufocă va părea îngrozit, nu va scoate niciun sunet și va fi incapabil să respire
• Un bebeluș care se confruntă cu un reflex de căscat va tuși și va scoate sunete.

Dacă toate acestea sună complicat, curaj: În unele privințe, hrănirea unui bebeluș este mai ușoară decât satisfacerea unor palate sofisticate mai în vârstă. Primele alimente solide ale bebelușului pot fi servite reci, ușor încălzite sau la temperatura camerei. Și nu vă faceți griji cu privire la adăugarea de sare, zahăr sau alte condimente – chiar și cel mai blând piure de dovleac este un gust și o senzație nouă și aventuroasă pentru un micuț aflat la început de drum.