Unul dintre cele mai disputate subiecte în materie de exerciții fizice este dacă Crossfit este sau nu nesănătos pentru tine. Controversa Crossfit este deosebit de neplăcută, deoarece oamenii din ambele părți ale discuției tind să nu găsească nicio cale de mijloc – fie este singurul mod adevărat de a face exerciții fizice, fie este o fraudă de cult.
Și există de fapt o cale de mijloc care poate fi găsită aici; nu este nimic în neregulă cu mișcările de bază care alcătuiesc antrenamentele Crossfit (cu o singură excepție, la care vom ajunge mai târziu), iar a te bucura de un antrenament care este cu adevărat greu, într-o atmosferă comună, este un tip de exercițiu perfect viabil. Dar devine mult mai puțin viabil atunci când acea atmosferă comună te face de rușine să faci ridicări periculoase cât mai repede posibil sau să te chinui prin antrenamente atât de mult peste nivelul tău de condiționare încât organele tale interne sunt în pericol. Un antrenor cu experiență poate minimiza aceste pericole, dar nu există nicio garanție că vei avea unul, ceea ce înseamnă că poți ajunge să faci unele dintre cele mai periculoase ridicări care există cu un antrenor care nu are nicio idee despre cum să te țină în siguranță.
Citește mai departe și decide singur: este Crossfit-ul rău pentru tine?