Why taking a step back is as necessary as moving forward
From everything that I recall about my life so far, I can say one thing with absolute certainty.
I have been an extremely passionate person.
Passionate about everything. Be it life in general, work, friendships, relationships. Plină de energie, mi-a plăcut întotdeauna să-mi dăruiesc inima, sufletul, mintea și energia în totalitate în lucrurile care contează pentru mine.
Am făcut saltul și am mers până la capăt ca și cum nu ar exista un punct de mijloc.
Și asta a părut întotdeauna să funcționeze pentru mine. Eram mereu pe val, făceam lucruri, întrețineam cele mai fericite relații și credeam cu certitudine că pot realiza absolut orice.
Până când, am ajuns într-o zi în care lucrurile care contau cu adevărat pentru mine au ajuns într-un punct de colaps, iar eu m-am prăbușit odată cu ele.
Și povestea mea nu este chiar unică în acest sens.
Oboseala mentală și epuizarea este aproape ca epidemia secolului. Unii dintre cei mai străluciți oameni cu o energie și o pasiune imense trec prin această fază de epuizare extremă care poate dura luni, dacă nu chiar ani.
Și asta pentru că există un pic de dezavantaj în a fi prea pasionat. Ca să simplificăm, atunci când te apuci să-ți atașezi prea adânc fericirea, existența și sensul vieții tale de munca ta, de relațiile tale sau de orice altceva, te pui în pericol.
Și de ce?
Pentru că odată cu atașamentul apare o dorință foarte puternică de a controla circumstanțele.
În timp ce poți exercita o anumită cantitate de control asupra a ceea ce se întâmplă în viața ta, asta nu va elimina absolut niciodată posibilitatea ca lucrurile să o ia razna sau ca planurile și ambițiile tale să nu se transforme în realitate.
Te pui în pericol pentru că pui atât de mult din tine însuți în ceva, nefiind dispus să crezi că există o șansă infimă ca lucrurile să nu iasă chiar așa cum ai plănuit.
Și nu neg că acest tip de încredere este necesar. Este, probabil, singurul motiv care stă la baza unei capacități puternice de asumare a riscurilor și a realizărilor ulterioare.
De aceea, problema nu are legătură în totalitate cu faptul de a fi doar pasionat. Pasiunea este totul, până la urmă. Definit ca „o dorință puternică și abia controlabilă”, sentimentul de pasiune este ceea ce te face să te simți viu.
Problema se dovedește a fi cu gândirea iluzorie.
Îți amintești cum se spune „Dragostea este oarbă”? Ceea ce implică ei acolo, în esență, este că a simți prea multă pasiune și atașament față de ceva poate distorsiona percepția noastră asupra acelui lucru.
Ne poate face să nu fim dispuși să acceptăm posibilitatea ca lucrurile să meargă prost. Ne poate face să nu fim dispuși să vedem defectele din planul nostru. Ne poate face să nu fim atenți la adevărul care se află chiar în fața noastră. Fie că este vorba de munca noastră, de relațiile noastre sau de orice altceva din viața noastră de care ne simțim puternic pasionați, cu toții avem tendința de a privi lucrurile într-o manieră distorsionată.
„Atașamentul este marele fabricant de iluzii; realitatea poate fi obținută doar de cineva care este detașat. ”
– Simone Weil
Atunci, dacă tavanul se sparge și lucrurile merg prost una după alta, pentru că uneori o fac în ciuda eforturilor tale, s-ar putea să te găsești cu adevărat în dificultate pentru a face față.
Dar asta înseamnă că pasiunea este un lucru rău? Nu ar trebui niciodată să te dedici complet la ceva? Nu ar trebui să nu iubești necondiționat și din toată inima? Nu ar trebui să îmbrățișați viața pe deplin cu entuziasm și să fiți gata să vă asumați riscuri?
Nu cred.
Dar ar trebui să rămâneți întotdeauna și mereu la o idee de „sine” care să fie independentă de orice altceva în viața voastră.
„Rămâneți în lume, acționați în lume, faceți tot ceea ce este necesar și totuși rămâneți transcendentali, distanți, detașați, o floare de lotus în iaz.”
– Osho, Secretul secretelor
Rămâne ceva atunci când îți dezbrac viața de munca ta și de relațiile tale cele mai profunde pentru o vreme? Există un nucleu în interiorul tău care este separat, detașat și liniștit, indiferent de felul în care merg lucrurile în viața ta?
Sau ești în mod constant într-o călătorie în roller coaster în funcție de ceea ce se întâmplă? Încântat pentru că se întâmplă lucruri grozave la serviciu, nefericit pentru că ultimul lot de comenzi nu a fost livrat la timp și clienții au lăsat recenzii proaste. Exhilarated because things are going well in your relationship, miserable because he/she suddenly stopped giving you enough time.
Letting the things that you feel passionate about dictate your mood, your energy levels and your overall enthusiasm towards life is not a very healthy approach as you are relying over something external, something that is not entirely under your control to dictate your life.
Singura diferență între oamenii care se prăbușesc după un eșec/pierdere și cei care se scutură de praf și o iau de la capăt rapid este că aceștia din urmă cunosc și practică arta detașării.
Ce este mai exact arta detașării?
Este arta de a retrage dorința de la lucrurile mai puțin importante, lăsându-le să cadă, astfel încât să le valorifici puterea pentru a atinge înălțimile a ceea ce poate atinge o ființă umană.
Deși oricât de oximoronic ar suna, se spune că poți atinge cele mai mari înălțimi doar detașându-te într-o anumită măsură de lucrurile care contează pentru tine și făcând un pas înapoi.
Și nici asta nu înseamnă că trebuie să te simți mereu detașat. Înseamnă doar că ar trebui să fii capabil să practici detașarea atunci când este necesar. A fi atașat înseamnă să trăiești cu teama că ceea ce îți dorești nu se va materializa și te prinde într-o stare continuă de dorință.
Din experiența mea, am constatat că este util să practici detașarea sub următoarele forme –
- Detașarea de obiectivele materiale
Pentru a înțelege această formă de detașare, cel mai bun exemplu este povestea lui Joshua și Ryan, cei doi oameni din spatele conceptului The Minimalists. Ei au spus: „În timp ce ne apropiam de vârsta de 30 de ani, realizasem tot ceea ce ar fi trebuit să ne facă fericiți: slujbe grozave cu șase cifre, mașini de lux, case supradimensionate și toate lucrurile care să aglomereze fiecare colț al stilului nostru de viață orientat spre consum.
Și totuși, cu toate aceste lucruri, nu eram mulțumiți de viețile noastre. Nu eram fericiți. Exista un gol imens, iar faptul de a lucra 70-80 de ore pe săptămână doar pentru a cumpăra mai multe lucruri nu a umplut acest gol: a adus doar mai multe datorii, stres, anxietate, frică, singurătate, vinovăție, copleșire și depresie.”
There are just too many people who are too attached to the things they own and too addicted to buying and hoarding more and more things without asking this one simple question — „Is it important enough?”
When you detach yourself from the compulsion of owning things just for the sake of owning them you begin to experience real freedom and joy from things that really matter.
„Detachment is not that you should own nothing, but that nothing should own you.”
Remember, less is more.
Take a step back to understand what things add value to your lives. Eliminând dezordinea de pe calea vieții, cu toții putem face loc pentru cele mai importante aspecte ale vieții: sănătate, relații, pasiune, creștere și contribuție.
2. Detașarea în relații
Majoritatea oamenilor se luptă cel mai mult cu acest aspect al detașării și este firesc. Cei mai mulți dintre noi înțeleg greșit că dragostea înseamnă să te agăți cu adevărat de cealaltă persoană, să încerci să o repari și să ai grijă de ea în toate modurile posibile, chiar dacă acest lucru se face cu prețul neglijării propriei tale bunăstări. Lucrurile se înrăutățesc și mai mult atunci când ne lăsăm viața să se învârtă în jurul anumitor relații.
Poate fi vorba de relația cu părinții, cu soțul/soția, cu cei mai buni prieteni sau cu oricine altcineva care are o mare influență în viața ta.
În toate relațiile, este nevoie să practicăm o anumită cantitate de detașare.
Am putea să ne întrebăm de ce?
Răspunsurile sunt multe. Detașarea este necesară pentru a nu lua totul personal, deoarece nu controlezi reacțiile lor. Detașarea este necesară pentru a nu căuta validarea lor în așa măsură încât propriile opinii să înceapă să se diminueze. Este nevoie de detașare pentru a înțelege că iubirea înseamnă acceptare și nu control.
Este nevoie de detașare pentru a înțelege că doar voi sunteți stăpânul propriei vieți și că trebuie să trasați limite astfel încât ceilalți să nu vă controleze.
Detașarea în dragoste este necesară pentru a menține acea cantitate optimă de distanță care este cea mai esențială pentru creștere. Niciun vers nu rezumă mai bine gândul despre detașarea în iubire decât aceste rânduri din poemul lui Kahlil Gibran
„Dar lăsați să existe spații în împreunarea voastră,
Și lăsați vânturile cerului să danseze între voi.
Iubiți-vă unul pe altul, dar nu faceți o legătură de iubire:
Să fie mai degrabă o mare în mișcare între țărmurile sufletelor voastre.”
3. Detașarea de experiențele voastre
Viața este menită să fie trăită și nu să fie analizată în exces. Cu toate acestea, de cele mai multe ori ne trezim blocați în cap povestind experiențele, de cele mai multe ori neplăcute, la nesfârșit, până când ne doboară.
Nu numai atât, avem și tendința de a le purta cu noi ca pe o vreme rea. Ele ne formează prejudecăți și prejudecăți cu privire la viziunea noastră asupra lumii. Avem tendința de a generaliza excesiv și de a presupune lucruri atunci când ne agățăm prea strâns de experiențele din trecut.
Următor este să iei învățămintele dintr-o experiență și să mergi mai departe în viață cu o nouă înțelepciune și cu totul altceva este să porți cu tine amărăciunea, vinovăția și regretul pentru experiențele din trecut și să le lași să-ți păteze zilele prezente.
This often happens when we fail to completely accept and let go our bad experiences.
When something bad happens, feel free to feel the pain, grieve and let go. Only through acceptance, you can free yourself from the weight and detach yourself from it.
4. Detachment from your work
„You are not your job, you’re not how much money you have in the bank. You are not the car you drive. You’re not the contents of your wallet. You are not your fucking khakis. Ești rahatul lumii care cântă și dansează.”
– Chuck Palahniuk, Fight Club
Wallace Inmen’s Globe and Mail, „Losing Your Job, Losing Your Identity”, sondaj 0f 12.000 de respondenți pe această temă, arată că mai mult de 30% dintre ei își definesc identitatea personală prin intermediul carierei.
Te descrie acest lucru? Aveți puține interese în afara muncii; vă simțiți neliniștit atunci când nu lucrați; nu puteți purta o conversație fără să vă referiți la ceva de la locul de muncă; vă puneți la dispoziția oamenilor de la locul de muncă 24 de ore din 24, 7 zile din 7; iar atunci când sunteți acasă cu familia, mintea vă este din nou la locul de muncă. Dacă este așa, înseamnă că v-ați definit prea mult în funcție de locul de muncă.
Și acest lucru nu este bun pentru sănătatea dumneavoastră mentală și fizică.
Detașarea de muncă înseamnă că atunci când plecați de la locul de muncă vă lăsați acolo grijile legate de muncă. Detașarea de locul de muncă înseamnă că nu vă definiți prea strâns valoarea personală în funcție de performanța la locul de muncă sau de validarea pe care o primiți la locul de muncă. Detașarea de muncă înseamnă că nu vă bazați doar pe muncă pentru a vă oferi un sentiment de plenitudine și pentru a da un sens vieții dumneavoastră.
De fapt, detașarea de muncă poate ridica presiunea de a fi tot timpul la înălțime, permițându-vă să faceți un pas înapoi, să vă relaxați și să vă concentrați asupra muncii fără anxietăți. Acest lucru vă poate îmbunătăți starea de spirit generală, performanța și ar putea chiar să ducă la idei mai creative.
5. Detașarea de propriile gânduri
Dintre toate formele de practicare a detașării, aceasta mi se pare cea mai profundă prin modul în care mă ajută să mă dezvolt. Cei mai mulți dintre noi suntem prea atașați de gândurile noastre și de tiparele noastre de gândire obsesivă.
Prea puțini dintre noi sunt capabili să facă un pas înapoi pentru a exercita un anumit control asupra gândurilor noastre. Aceasta se transformă într-o problemă atunci când ne confundăm gândurile cu sentimentele și ajungem să acționăm din impuls. Cumva, ajungem la concluzia că fiecare gând trebuie să fie acționat și nu iese foarte bine.
Detașarea de gânduri, adesea practicată prin meditație până când devine o practică obișnuită, vă permite să vă priviți gândurile ca pe cineva din afară, lăsându-le să vină și să plece fără să vă permiteți să simțiți prea mult în legătură cu ele.
Acest lucru vă permite să exersați o anumită cantitate de detașare și începeți să vedeți că nu toate gândurile sunt importante. Vă dați seama că cele mai multe dintre ele nu fac decât să vă tulbure mintea și că cel mai bine va fi să vă eliberați de ele.
Dezlipirea de gândurile tale necesită o înțelegere a faptului că – Gândurile noastre sunt doar gânduri. Ele nu sunt adevărul sau realitatea supremă.
Intrați într-o stare de spirit în care sunteți martori, în mod clar și calm, cu bunăvoință, la orice vedeți, auziți, gândiți, vă bucurați sau suferiți. Îți privești problemele, temerile și provocările ca și cum nu ai fi legat sau preocupat de ele, ci le privești cu calm – un martor.
Cu ajutorul practicii, gândurile turbulente și emoțiile negative își vor pierde controlul asupra minții tale. Ele nu vor mai putea să vă conducă sau să vă denatureze potențialul interior și starea de bine.
„Mintea poate fi cel mai bun prieten sau cel mai rău dușman al vostru.”
– Kabira, Locul de naștere al fericirii
6. Detașarea de simțul timpului
Doar omul bate ceasul. Și, din această cauză, numai omul suferă o teamă paralizantă pe care nicio altă creatură nu o suportă. O teamă de faptul că timpul se scurge.”
– Mitch Albom, The Time Keeper
Multe dintre anxietățile noastre sunt cauzate de gândul că nu avem suficient timp pentru tot ceea ce vrem să facem. We have huge plans for months and even years whose enormity makes it difficult for us to live our present time in the best way possible today, the only time we have in hand for sure.
Detachment from sense of time can help you become aware of the transient nature of our lives and help you become more and more peaceful as you understand that the only time you have control over is now, this present moment. All that has passed before and all that is coming ahead is immaterial.