Gândiți-vă, vă curățați corpul în fiecare zi, dar vă faceți timp să vă curățați mintea dezordonată? În ultimii 10 ani, au fost publicate sute de studii care arată beneficiile atenției și ale meditației. Există atât de multe motive pentru a începe o practică de meditație, dar dacă sunteți unul dintre acei oameni care au nevoie să fie înconjurați de seninătate pentru a o face să se întâmple, știm locul perfect chiar aici, în North County.
Grădinile de meditație de la Centrul Self-Realization Fellowship din Encinitas este unul dintre cele mai frumoase locuri de vizitat, mai ales pentru a medita în ele. Grădinile luxuriante cu vedere spre plaja lui Swami au o serie de iazuri koi, cascade și mai multe locuri cu scaune pentru a admira imensitatea oceanului, precum și bănci în zone mai retrase.
Intrarea în grădini este gratuită, deși donațiile sunt întotdeauna acceptate. Deoarece acesta este un loc de liniște, asigurați-vă că folosiți cea mai discretă șoaptă atunci când vorbiți. Dar, nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu vorbitul. Veți medita. De ce?
Avem șapte motive foarte bune:
Meditația îți îmbunătățește sănătatea
Știința a dovedit că meditația crește funcția imunitară, precum și că scade inflamația (rădăcina atâtor boli ale noastre) la nivel celular.
Meditația îți sporește fericirea
Meditația, mai ales în împrejurimile frumoase ale Grădinilor de Meditație, crește emoțiile pozitive, scade depresia și anxietatea și scade nivelul de stres.
Crezi că meditația este o activitate solitară? S-ar putea să fie (cu excepția cazului în care meditați într-un grup, ceea ce mulți fac. Dar chiar dacă meditați de unul singur, aceasta vă sporește de fapt sentimentul de conexiune cu ceilalți. Și s-a demonstrat că acel timp de liniște Crește conexiunea socială și inteligența emoțională a unei persoane, făcându-te mai plin de compasiune. Această conștientizare duce la a face ca o persoană să se simtă mai puțin singură.
Meditația vă sporește autocontrolul
Ați avut vreodată una dintre acele zile în care cel mai mic lucru vă trimite într-o tiradă? Nu sunteți o persoană oribilă. Pur și simplu nu ai avut un moment pentru a-ți liniști mintea? Meditația îți îmbunătățește abilitatea de a-ți regla emoțiile și îți îmbunătățește capacitatea de introspecție. Știi tu… să privești în interiorul acelei minți nebune și ocupate a ta.
Meditația îți îmbunătățește productivitatea
Da, este adevărat… a nu face nimic te ajută să faci totul. Acel timp de liniște introspectivă îți crește de fapt concentrarea și atenția în toate domeniile vieții tale. Îți îmbunătățește capacitatea de multitasking, îți îmbunătățește memoria și chiar îți îmbunătățește capacitatea de a fi creativ și de a gândi în afara cutiei. Nu știi niciodată ce idee genială îți va veni după o dimineață de meditație la grădini.
Meditația te face mai înțelept
Știm că probabil ești destul de inteligent. Dar ești înțelept? Meditația îți oferă o perspectivă și te ajută să separi lucrurile pe care le știi de gândurile care îți zvâcnesc prin minte; lista ta de „ar trebui” și „ar trebui” care îți tot apare în timpul zilei și care te împiedică să știi cu adevărat care este cea mai bună direcție. Când îți faci timp să meditezi, începi să înțelegi că nu trebuie să-ți faci griji cu privire la pălăvrăgeala constantă din mintea ta. Meditația curăță pânzele de păianjen din capul tău și te ajută să intri în contact cu sinele tău mai înalt și mai înțelept.
Rândul tău…
Vă vizitați Grădinile de Meditație? Care este locul tău preferat din North County pentru a-ți liniști mintea?
Credit foto
.