Acabam să mă întorc de la o alergare pe traseu și mă dor dinții ca naiba. Tocmai am început să alerg din nou după o pauză de 3 ani; am părăsit armata, m-am căsătorit, am avut un copil (ei bine, soția mea a avut), etc… Viața mi-a stat în cale. M-am gândit că acest lucru era foarte ciudat și Google a venit în ajutor.
Durerea de dinți poate fi debilitantă, în special atunci când vă luptați deja cu o alergare intensă. Poate părea ciudat, dar alergarea vă poate afecta dinții, deși, de obicei, sunt mai degrabă factorii incidentali alergării decât alergarea în sine care provoacă durerea. În unele cazuri, este o simplă coincidență faptul că dinții încep să vă doară atunci când alergați, așa că, dacă durerea continuă după alergare sau este foarte intensă, apelați la un dentist.
Unul dintre domeniile pe care se concentrează MyMedic este medicina preventivă; la fel ca atunci când schimbați uleiul la mașina dumneavoastră pentru a preveni deteriorarea motorului. Articolul de mai jos poate fi de ajutor în identificarea unei mici probleme care s-ar putea transforma într-una care să pună viața în pericol dacă nu este tratată.
Din fericire, în cazul meu, are legătură cu problemele sinusurilor.
Dacă sunteți un alergător pasionat, probabil că ați experimentat unele efecte secundare fizice – crampe musculare, tendoane smulse sau poate luxații ușoare ale picioarelor și gleznelor. Dar durerile atroce de dinți sunt, de asemenea, un simptom nedorit pe care l-ați îndurat? Ți se pare că efectele sunt și mai grave acum, când căldura și umiditatea din timpul verii sunt în plină desfășurare? Săptămâna aceasta, explorăm de ce apare uneori durerea de dinți în timpul alergării și cum să o abordăm cel mai bine.
Cum se simte durerea de dinți în timpul alergării
Câteva persoane resimt dureri de dinți în timpul alergării. Aceasta poate varia de la o durere ușoară, surdă, până la senzații de durere ascuțită, usturătoare. Alergătorii pot experimenta, de asemenea, dureri în jurul maxilarului și urechilor, însoțite de umflături în jurul ochilor, cu tuse, congestie și febră. Vremea caldă poate intensifica simptomele.
Ce spune expertul?
Potrivit expertului MyMedic și schiorului, snowboarderului și surferului profesionist, Dr. Mike Meru D.D.S. M.S. este un alergător pasionat atunci când se antrenează pentru aventură. Iată ce are de spus:
Creșterea circulației
Cum alergi, ritmul cardiac crește și circulația se îmbunătățește. Acest lucru înseamnă că există mai mult sânge care circulă în gingiile tale și în zonele înconjurătoare. Dacă aveți deja o problemă de sănătate orală, cum ar fi o carie sau o boală a gingiilor, această circulație crescută poate provoca o creștere a pulsațiilor sau a sensibilității generale. Dacă simțiți o senzație pulsatilă sau o durere surdă în gură, este probabil să aveți o carie sau o boală a gingiilor.
Vibrații nu atât de bune
În timp ce picioarele dvs. lovesc solul, impactul vibrator afectează o afecțiune subiacentă din cavitatea orală. În ceea ce privește partea minoră, este posibil să aveți alimente blocate în dinți. Dar această durere ar putea fi un semn de ceva mai grav. Este posibil să aveți o carie, un dinte abcesat, un dinte crăpat sau o carie serioasă.
Mușchii maxilarului încordați
Corpul răspunde la efortul de a alerga într-o varietate de moduri, iar unele persoane își strâng maxilarul atunci când aleargă. Dacă durerea este generalizată, mai degrabă decât concentrată într-un anumit loc, ar putea fi un semn al unui maxilar încordat. Masajul poate ajuta, dar este, de asemenea, important să vă concentrați pe menținerea tuturor mușchilor relaxați în timp ce alergați. Dacă strângeți în mod regulat maxilarul sau scrâșniți din dinți, ați putea avea o afecțiune numită tulburare a articulației temporomandibulare care provoacă dureri cronice de maxilar. Monitorizați-vă pentru simptome atunci când nu alergați și apelați la medicul dentist dacă acestea continuă.
Factorul de scrâșnire
Majoritatea dintre noi nu ne dăm seama că scrâșnim din dinți pentru că, de obicei, acest lucru se întâmplă noaptea, în timp ce dormim. Dar știați că mulți dintre noi scrâșnesc din dinți și în timp ce fac exerciții fizice? În timp ce ne înghesuim și ne împingem să alergăm pe acel deal abrupt sau să accelerăm un pic mai mult, ne strângem dinții. Acest lucru poate contribui, de asemenea, la durerea de dinți în timp ce alergați.
Bruxism (încleștarea și scrâșnirea): cea mai frecventă cauză este stresul.
Soluție: dacă este doar noaptea, procurați-vă o apărătoare de noapte (nu toate apărătorile de noapte mai sunt din plastic dur – Under Armour chiar face una). Dacă este în timpul activității, un apărător bucal poate ajuta la reducerea stresului pus pe dinți. Sau pur și simplu opriți în mod conștient strângerea.
Sinuzita ca factor
Sinuzita este o afecțiune în care cineva se confruntă cu o inflamație a cavităților sinusale. Aceasta poate provoca, uneori, astuparea nărilor cu mucus. Această afecțiune este cunoscută, de asemenea, ca fiind cauza durerii de dinți în timpul alergării.
Ajutorare imediată
Încetați imediat alergarea și beți un pahar de apă. Învârtiți apa în jurul cavității bucale pentru a desprinde orice particule de alimente blocate între dinți.
Dacă acest lucru nu reușește să vă ofere ușurare, încercați să frecați ușor mușchii maxilarului și ai feței cu vârful degetelor.
Când ajungeți acasă, priviți cu atenție în oglindă pentru a vedea dacă puteți identifica vizual dintele sau zona care provoacă durere. Apoi, aplicați în zona respectivă un anestezic oral de actualitate fără prescripție medicală. Acest lucru poate ajuta la amorțirea zonei, oferind o ameliorare a durerii.
Crest Sensi-Strips sunt cea mai bună și mai rapidă soluție, dar pasta de dinți Sensodyne funcționează foarte bine; durează mai mult, dar este eficientă.
Ce vă spune durerea
Este timpul să vă vizitați dentistul. De fapt, dacă resimțiți dureri în dinți în timp ce alergați, sunt șanse mari să fi întârziat de mult cu controalele de rutină. Medicul stomatolog va efectua un control amănunțit și va determina dacă o infecție ascunsă, un abces sau o carie dentară reprezintă cauza care stă la baza durerii dumneavoastră.
Pentru viitoarele alergări, exersați tehnici de respirație. Încercați să dezvoltați conștiința cu privire la dinții dvs. atunci când faceți exerciții fizice. Aveți gura ușor depărtată? Este maxilarul încleștat? Luați în considerare posibilitatea de a purta un aparat pentru exerciții fizice dacă apar încleștări ale dinților în timpul alergării.
.