Îmbătrânirea primară
Îmbătrânirea primară este procesul gradual – și în prezent inevitabil – de deteriorare corporală care are loc de-a lungul vieții. Acesta duce la încetinirea mișcărilor, dispariția vederii, deteriorarea auzului, reducerea capacității de adaptare la stres, scăderea rezistenței la infecții și așa mai departe. Este ca și cum ai căpăta părul cărunt fie că vrei, fie că nu.
Vârsta secundară
Este vorba de procesele rezultate în urma bolilor și a practicilor de sănătate precare (de exemplu, lipsa de exerciții fizice, fumatul, excesul de grăsime și alte forme de autodepășire) și care pot fi adesea prevenite, fie prin alegerea stilului de viață, fie prin medicina modernă. Boli precum hipertensiunea arterială, diabetul și bolile coronariene nu trebuie să se întâmple tuturor pentru că îmbătrânesc, ci mai degrabă pentru că aleg practici nesănătoase de stil de viață care duc la dezvoltarea acestor boli.
Nimic nu a demonstrat că poate încetini sau inversa procesul primar de îmbătrânire la om; în schimb, factorii despre care se știe că afectează longevitatea o fac prin influența lor asupra dezvoltării bolilor, care face parte din îmbătrânirea secundară. Strategiile preventive împotriva îmbătrânirii secundare mențin sănătatea și capacitatea funcțională, mai degrabă decât prelungesc, curba de supraviețuire.
Așa că a fi activ din punct de vedere fizic duce la o viață sănătoasă mai lungă și influențează procesele de îmbătrânire secundară mai mult decât cele de îmbătrânire primară. Exercițiul fizic este fântâna tinereții! A fi activ din punct de vedere fizic este o modalitate de a încetini și inversa îmbătrânirea secundară. Serialul CBC Myth or Science- Quest for Perfection pune întrebări interesante legate de îmbătrânire și exerciții fizice și le urmărește cu ajutorul științei pentru a dovedi că exercițiul fizic este fântâna tinereții.
Articol scris de Laura Doyle, fizioterapeut autorizat BHSc (PT), B.Ed., B. KIN
Ca fizioterapeut autorizat, Laura lucrează la McMaster Family Practice. Ea se ocupă de pacienți, promovând în același timp o viață și o îmbătrânire sănătoasă de-a lungul condițiilor de sănătate acute și cronice. Laura este un membru al comunității Momentum care își face timp la prânz pentru a se antrena. Ea este pasionată de mișcarea în fiecare zi pentru a maximiza funcția și condiția fizică pe toată durata vieții.
.