Descărcați un PDF al acestei fișe informative aici
Nu este clar cum anume afectează stresul fertilitatea. Nu se știe dacă nivelurile ridicate de stres pot împiedica sarcina sau pot afecta șansele unei femei de a concepe. Știm însă că reducerea stresului asigură o mai bună calitate a vieții în perioadele de provocări personale intense.
Ce este stresul?
Stresul este adesea definit ca un eveniment pe care o persoană îl vede/simte ca fiind amenințător. Pentru a se proteja, organismul răspunde cu un răspuns de tip „luptă sau fugi”.
Cum poate avea stresul un impact asupra unui pacient cu probleme de fertilitate?
Uneori, pacienții cu probleme de infertilitate răspund la stresul de a nu putea concepe prin continuarea agresivă a tratamentului și a procedurilor. Alți pacienți se retrag și se izolează de familie, prieteni și comunitate. Niciuna dintre aceste extreme nu este ideală pentru pacienții care caută să își trateze infertilitatea și să își construiască o familie.
Cum îmi pot reduce stresul?
Având mai puțin stres în viața dumneavoastră în timp ce urmați un tratament de fertilitate, este posibil ca acest lucru să nu ducă, în sine, la o sarcină. Cu toate acestea, dezvoltarea unor strategii de adaptare mai bune pentru a gestiona stresul legat de un diagnostic și un tratament de infertilitate vă poate ajuta să vă simțiți mai stăpân pe situație și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală.
S-a demonstrat că stresul interferează cu luarea unor decizii raționale și bine gândite. Reducerea stresului poate permite pacienților să cerceteze, să exploreze și să ia în considerare toate opțiunile disponibile cu o mentalitate mai clară. Prin reducerea stresului, avantajele și dezavantajele unui curs de tratament față de altul pot fi cântărite și luate în considerare mai eficient.
Reducerea stresului este bună pentru sănătatea dumneavoastră. Deși nimeni nu se așteaptă ca pacienții să abordeze tratamentul de fertilitate fără stres, găsirea unor modalități de a minimiza stresul în timp ce urmează un tratament poate ajuta. It is helpful for patients to look for ways to reduce the burden of infertility treatments and medical protocols.
There are many stress-reducing techniques; some of the more popular methods recommended to fertility patients are:
- Acupuncture
- Aerobic exercise (may be reduced during treatment)
- Collaboration with experts in stress reduction
- Guided imagery
- Journaling
- Listening to music
- Massage therapy
- Meditation
- Mind-body groups
- Mindfulness
- Progressive muscle relaxation
- Psychotherapy and cognitive behavioral therapy
- Self-help books
- Support/educational groups
- Visualization
- Walking/hiking
- Yoga
How can I help my friend/loved one?
Friends and loved ones are facing a challenge. Telling patients to be less stressed can make them feel more responsible for „causing” their own infertility and feel blamed. A-i spune cuiva să se relaxeze poate provoca un stres mai mare. Cu toate acestea, a întreba cum se descurcă cuplurile/prietenii și a sugera modalități concrete și pragmatice de reducere a stresului va îmbunătăți calitatea vieții și va reda pacientului un anumit sentiment de control. Pentru mulți dintre cei care se luptă cu infertilitatea, simplul fapt de a avea prieteni/prieteni disponibili pentru a-i asculta este foarte apreciat.
Scopul reducerii stresului este de a minimiza, nu de a elimina stresul, prin găsirea tehnicii care servește cel mai bine nevoilor pacientului.
Revizuit 2014
Stres și infertilitate-pdf