Have a wine hangover? These 8 steps might surprise you, but they will help you recover faster. Get back on track and start having a better day. Let’s take care of some of the unpleasant symptoms of a hangover including:
- The headaches
- The exhausted feeling
- The ‘my body is gross’ feeling
- The nervous bellyache
- The insatiable hunger
- The oversensitivity to odors
- The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever
- Wake Up Early
- Cumpărați primul echipament de învățare și servire a vinului.
- Apă, apă, apă, apă și mai multă apă
- Fă o scurtă alergare (sau o plimbare ceva mai lungă)
- Faceți un duș nu prea fierbinte
- Evitați alcoolul și alimentele grase
- Pregătiți-vă o listă de melodii liniștită, dar productivă
- Faceți un „somn de cofeină” de 15-20 de minute”
- Amenajați-vă pentru a bea responsabil de acum încolo
The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever
Get back on track to being a happy human again with this handy little wine hangover guide. This guide is by certified sommelier who tastes wine everyday and *occasionally* drinks more than she should. Hopefully, we can all learn to moderate better next time.
Wake Up Early
This sounds counterintuitive, but this is essential for a faster recovery. Faptul de a fi treaz vă crește metabolismul, ceea ce vă ajută să porniți rapid recuperarea. Dacă vă treziți devreme, puteți aștepta cu nerăbdare un „somn de cofeină” la mijlocul zilei (vezi mai jos). Treziți-vă devreme și începeți să faceți următorii pași.
Cumpărați primul echipament de învățare și servire a vinului.
Toate lucrurile de care aveți nevoie pentru a învăța și degusta vinurile lumii.
Aflați mai multe
Apă, apă, apă, apă și mai multă apă
Cel mai important lucru pe care trebuie să îl faceți este să beți apă. Mergeți la robinet chiar acum și forțați-vă să beți 2 pahare de apă. Puteți lua, de asemenea, un analgezic fără prescripție medicală pentru a vă reduce durerea de cap. Cei mai mulți oameni vor lua ibuprofen (Advil) sau paracetamol (Tylenol) pentru a îndepărta o durere de cap.
Puteți face și acest lucru, dar nu uitați că aceste medicamente sunt dificile pentru ficatul dvs. care lucrează peste program în acest moment pentru a metaboliza toată acea acetaldehidă de la băutură. Faceți-i o favoare ficatului dvs. și luați doar o doză mică, sau săriți peste aceste medicamente până după ce ați încercat toate celelalte metode de mai jos.
TIP: Setați o alarmă pe telefon pentru a bea pahare de 6-8 uncii de apă (150-225ml) la fiecare oră.
TIP: Dacă beți cafea în mod regulat, asigurați-vă că beți mai multă apă.
TIP: Dacă vă este greață, amestecați o lingură de bicarbonat de sodiu în apă. Acesta vă va calma greața și sensibilitatea la mirosuri.
TIP: Evitați cafeaua. Beți în schimb apă caldă sau ceai din plante.
Fă o scurtă alergare (sau o plimbare ceva mai lungă)
Forțați-vă să faceți o alergare de 10-15 minute. Dacă nu sunteți foarte activi, o plimbare de 30 de minute are beneficii similare. Nu vreți să faceți exerciții fizice excesive, dar mergeți doar suficient de mult timp pentru a vă face sângele să circule și să scoateți toxinele afară.
Faceți un duș nu prea fierbinte
Închideți luminile și faceți un duș rece în întuneric. Simțiți cum apa îndepărtează toate obiectele de negăsit din noaptea precedentă. Deși dușurile nu te hidratează deloc, de fapt, un duș la o temperatură mai rece te va face mai alert. Nu folosiți săpunuri cu miros prea puternic. Îmbrăcați-vă pentru succes și porniți ziua.
Evitați alcoolul și alimentele grase
Consumați fulgi de ovăz sau un shake proteic la micul dejun și mâncați o salată sau o supă bogată în proteine la prânz. Faceți tot ce puteți pentru a evita opțiunea de mâncăruri grase, deoarece acestea nu vor face decât să vă epuizeze. Așa cum se întâmplă, hipotalamusul din creierul tău doar te păcălește să crezi că ți-e foame de clătite, șuncă și ouă. Credeți-mă, nu este așa.
MITH: Nu beți alcool pentru a contracara efectele alcoolului. Acesta este un mit urban.
Tip: Dacă aveți inflamații din cauza alcoolului, puneți un baton de scorțișoară în ceaiul dumneavoastră de plante. Scorțișoara are un nivel extrem de ridicat de tanin condensat, care reduce inflamația.
Pregătiți-vă o listă de melodii liniștită, dar productivă
Dacă ascultați muzică la serviciu în timpul zilei, presărați puțină muzică ambientală, cum ar fi Music For Airports a lui Brian Eno sau Ambient Works a lui Aphex Twin și mențineți volumul relativ scăzut.
S-a demonstrat că muzica nu numai că vă crește productivitatea, dar reduce și stresul. Dacă aveți căști bluetooth, acest lucru vă va ajuta să vă păstrați concentrarea, deoarece probabil că veți fi întrerupt în mod constant de nevoia de a face pipi de la atâta apă.
Faceți un „somn de cofeină” de 15-20 de minute”
La un moment dat în timpul zilei veți fi foarte obosit. Dacă aveți un loc sigur în care să trageți un pui de somn, cum ar fi mașina sau o canapea ascunsă din birou, profitați de acest lucru și faceți un „Caffeine Nap”. Pentru a reuși un somn cu cofeină, va trebui să beți aproximativ 6 uncii de cafea și apoi să trageți un pui de somn de 15 până la 20 de minute.
Somnul de cofeină este uimitor și s-a dovedit a fi mai energizant decât somnul obișnuit sau doar cofeina. Puteți lua, de asemenea, o doză regulată de medicamente fără prescripție medicală pentru dureri de cap, care își vor face efectul în timp ce vă odihniți.
Amenajați-vă pentru a bea responsabil de acum încolo
Greii apreciatori de vin nu sunt alcoolici; ei sunt băutori responsabili care se bucură de călătoria de a înțelege gustul și poveștile din spatele vinului mai mult decât de efectele alcoolului. Este adevărat, ocazional greșim și ne testăm limitele cu alcoolul. Când se întâmplă acest lucru, ar trebui să folosim acest lucru ca pe o oportunitate de a recalcula unde sunt cu adevărat aceste limite.
Oamenii ar putea să vă spună că le crește toleranța, dar acest lucru nu este adevărat. Respectați-vă limitele naturale și veți avea o viață mai sănătoasă. De asemenea, luați în serios recuperarea și urmați pașii de mai sus pentru a fi din nou pe drumul cel bun mai repede ca niciodată.
TIP: A bea mai puțin vin nu înseamnă că îl veți irosi. Vă puteți bucura de o sticlă de vin timp de mai multe zile achiziționând un conservator de vin accesibil (sau de lux).
.