Cum poate oglindi postura unei alte persoane, gesturile și cuvintele unei alte persoane îmbunătățește conexiunea noastră cu aceasta? Oglindirea poate fi considerată o formă de empatie și de „a intra în pielea cuiva”.
Mirroring-ul este un fenomen social în care oamenii imită postura, gesturile și cuvintele altei persoane.
Este adesea un comportament inconștient – rareori suntem conștienți de el atunci când îl facem – dar este un semn că oamenii sunt în armonie și în sincronizare unul cu celălalt.
Când doi oameni se oglindesc unul pe celălalt, arată că există confort, încredere și relație între ei.
Amicii de lungă durată și cuplurile romantice sunt în mod special în armonie unul cu celălalt. Dacă mergeți vreodată într-o zonă publică populată, cum ar fi un parc, un mall sau o stradă aglomerată, veți observa adesea că cuplurile se oglindesc unul în celălalt în timp ce interacționează. Este o parte din natura noastră fundamentală ca ființe sociale.
De exemplu, am un balcon în apartamentul meu deasupra unei străzi foarte aglomerate din Brooklyn. Este un loc bun pentru mine pentru a observa întâmplător comportamentul uman.
Un lucru comun pe care îl găsesc este cuplurile care merg în pas de melc. Pășesc cu piciorul stâng și drept în sincronizare perfectă, ca o fanfară. De asemenea, au tendința de a se uita unul la celălalt în același timp și de a-și întoarce privirea în același timp. Ei par literalmente conectați unul cu celălalt.
În multe feluri, oglindirea poate fi văzută ca o formă de luare de perspectivă sau de empatie.
Cercetarea anterioară în psihologie ne arată că trupurile noastre dezvăluie multe despre modul în care gândim și simțim (termenul pentru acest lucru este „cunoaștere întrupată”).
Atunci, adoptând posturile și limbajul corporal al unei alte persoane, ne putem face o idee mai bună despre ceea ce trăiește o altă persoană din perspectiva ei.
Nu este vorba doar de faptul că oamenilor le place să se vadă oglindiți înapoi – este mai profund decât atât. Oglindirea arată o dorință de a înțelege pe cineva și de a se conecta cu adevărat cu el.
Iată un exemplu interesant de oglindire între Barack Obama, John McCain și Rahm Emanuel (trei politicieni puternici care sunt probabil bine versați în arta comunicării):
Mirroringul este adesea asociat cu forme de comunicare nonverbală, cum ar fi posturile, gesturile, expresiile faciale sau respirația. Dar oglindim și cuvintele și limbajul vorbit.
Prin repetarea a ceea ce spun oamenii, arătăm adesea că îi înțelegem. Un chelner sau o chelneriță care repetă comanda unui client la un restaurant are mai multe șanse să și-o amintească, decât cineva care spune doar: „Bine, am înțeles!”
Când oglindim cuvintele oamenilor (fie vocal sau chiar în mintea noastră), mintea noastră face o verificare mentală rapidă pentru a vedea dacă ceea ce am auzit are sens și dacă am înțeles.
La un nivel foarte elementar, toată oglindirea funcționează ca o modalitate de a înțelege mai bine persoanele cu care interacționăm.
Cum să exersați oglindirea în interacțiunile de zi cu zi
În timp ce oglindirea este adesea un proces inconștient, există lucruri pe care le putem face pentru a exersa și a o face mai naturală pentru noi.
După cum vedeți în imaginea de mai sus, politicienii sunt incredibil de fluenți în oglindire. Ei nici măcar nu trebuie să se gândească la asta, pentru că sunt obișnuiți să interacționeze cu oamenii și să construiască conexiuni autentice; este ceea ce este necesar pentru a supraviețui în lumea politică, unde este important să înțelegi oamenii și să îi câștigi în fiecare zi.
Dar mulți politicieni trec, de asemenea, prin antrenamente intensive în limbajul corpului și în oglindire pentru a deveni la fel de buni ca ei. Este ceva ce au trebuit să exerseze în mod conștient de-a lungul vieții lor înainte de a deveni o a doua natură. Ei au instructori și consilieri care îi învață cele mai eficiente moduri de a ajunge la un public mai larg.
Cu toate acestea, vestea bună este că puteți, de asemenea, să vă antrenați pentru a deveni mai fluent în oglindire. Iată câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să începeți:
- Notați oglindirea în interacțiunile altor persoane. Am menționat acest lucru mai devreme, dar a fi capabil să identificați oglindirea dintr-o perspectivă exterioară vă va ajuta să o identificați mai bine și în propriile interacțiuni. Dacă puteți găsi un cadru natural pentru a face acest lucru, încercați filmele sau emisiunile TV.
- Luați notă de oglindirea în propriile interacțiuni. Deveniți mai conștienți atunci când vă găsiți pe dumneavoastră (sau o altă persoană) adoptând o postură similară, sau repetând anumite cuvinte, sau luând o înghițitură dintr-o băutură în același timp. Oglindirea poate fi întâlnită într-o anumită măsură în aproape orice interacțiune. Trebuie doar să îi acordați mai multă atenție.
- Practicați în mod activ mici forme de oglindire. Concentrează-te doar pe un singur aspect al oglindirii în interacțiunea ta. Dacă stați jos, doar imitați postura sau mâinile persoanei (încrucișate/neîncrucișate, poziția deschisă/închisă, etc.) Întrebați-vă: „Ce îmi spune acest lucru despre ceea ce gândește sau simte persoana respectivă?”. Amintiți-vă că oglindirea este despre empatie și armonizare, nu doar mimică de dragul mimicii.
- Nu vă fie teamă să întrerupeți oglindirea. Încercarea de a oglindi totul tot timpul va părea nefirească și ciudată. Nu vă fie teamă să vă faceți propriul lucru și să lăsați persoana să își facă propriul lucru. Nu trebuie să fiți 100% sincronizați fizic pentru a vă conecta cu cineva. Este doar un instrument pe care îl aveți la dispoziție.
Să urmați aceste principii de bază, dar nu vă copleșiți. Oglindirea este un instrument important în comunicare, dar dacă te gândești prea mult la asta, atunci se poate întoarce împotriva ta. Nu vă gândiți prea mult la oglindire dacă aceasta vă distrage atenția de la a-i asculta pe ceilalți și de la a avea o conversație reală.
Ce înseamnă dacă cineva nu se oglindește?
Spunerea în oglindă este un semn de confort, încredere și relație. Așadar, este posibil ca indivizii care nu se oglindesc unul în celălalt să se confrunte cu un fel de conflict sau să nu fie sincronizați.
Dacă postura cuiva semnalează „Sunt supărat!”, dar postura celeilalte persoane semnalează „Sunt fericit!”, atunci este probabil să existe o deconectare între cele două persoane. Gândurile și emoțiile lor nu sunt aliniate – și probabil că nu comunică eficient.
Toată ideea oglindirii este că este o modalitate de a-i înțelege mai bine pe ceilalți și de a vă conecta cu ei la un nivel real. A fi capabil să oglindești pe cineva este același tip de abilitate ca și a fi capabil să asculți pe cineva (este un tip diferit de ascultare).
.