Deci da. Aceasta este o regiune pe care dorim să o urmărim în mod regulat și să ne asigurăm că îi oferim puțină dragoste și că o menținem fericită.
Un alt marker important măsurat de DXA este grăsimea ginoidă:
Stocarea grăsimii ginoide (adică „forma de pară”) este mai frecventă în rândul femeilor. Această grăsime este depozitată în principal în jurul șoldurilor și coapselor, iar depozitarea ei este considerată mai sănătoasă – deși unii bărbați cu forme gynoide pot avea dezechilibre hormonale.
Persoanele supraponderale în formă de pară tind să sufere de probleme mecanice, cum ar fi probleme ale șoldurilor, genunchilor și ale altor articulații, din cauza excesului de grăsime (stresul greutății) pe jumătatea inferioară a corpului lor.
Există și un al treilea tip de formă corporală, cea ovoidală. Este mai puțin cunoscut de oameni și nu există o diferențiere între bărbați și femei. Stocarea sa de grăsime promovează o „formă de ou” și înseamnă o acoperire generală cu grăsime.
Prea multă grăsime oriunde nu este bună, așa că este esențial să vă cunoașteți distribuția corpului pentru a vă monitoriza riscurile de sănătate și pentru a evita bolile mai târziu în viață.
Din moment ce o scanare DXA măsoară în mod direct diferitele tipuri de grăsime stocate în fiecare regiune a corpului dumneavoastră, vom ști cum să luăm măsuri care să limiteze și să vă piardă grăsimea și să vă reducă riscul de îmbolnăvire.
Determinarea raportului dintre grăsimea androidă și cea ginoidă (raportul A/G) – și monitorizarea acestui raport (îl doriți sub 1,0, btw) – este critică, deoarece este direct corelat cu prevalența grăsimii viscerale.
Și nu uitați, această stocare de grăsime este rezultatul faptului că organele se izolează de toxine prin încapsularea toxinelor în grăsime. În mod ironic, este o strategie de supraviețuire care poate împiedica funcționarea organelor și, în cele din urmă, să vă crească riscul de îmbolnăvire. În mod ideal, grăsimea androidă va fi întotdeauna mai mică decât grăsimea ginoidă.
Dacă nu aveți acces la DXA sau la un DexaFit din apropiere, o modalitate obișnuită de măsurare a raportului A/G este folosirea raportului talie/șold, unde măsurarea taliei este împărțită la măsurarea șoldului.
Cu toate acestea, această metodă nu va spune întreaga poveste, deoarece este limitată doar la măsurători „topice” și nu poate arunca o privire „sub capotă”, ca să spunem așa.
Bărbații, în mod specific, pot purta mai mult decât cantitatea „obișnuită” de grăsime pe șolduri, făcându-i astfel să pară OK folosind raportul talie-șolduri; cu toate acestea, pot purta mai mult decât o cantitate sănătoasă de grăsime pe abdomen.
O scanare DXA elimină această posibilitate de eroare prin măsurarea directă a procentelor de grăsime androidă și ginoidă și afișarea raportului A/G pe raportul dumneavoastră. În acest fel, este ușor pentru dumneavoastră și pentru medicul dumneavoastră să vă evaluați riscul de probleme de sănătate asociate cu un raport A/G ridicat.
Ceea ce este și mai puternic acum este măsurarea directă a grăsimii viscerale, cu ajutorul software-ului VAT disponibil la toate locațiile DexaFit.
Nu numai că obțineți măsurătorile Android și Gynoid, dar aveți o cifră directă și o privire de ansamblu asupra cantității de grăsime pe care o depozitați în această cameră vitală a sănătății din corpul dumneavoastră!
Factorii care influențează distribuția grăsimii sunt parțial controlabili de către dumneavoastră, și chiar și factorii genetici pot fi atenuați într-o anumită măsură. Este important să rețineți că distribuția grăsimii este influențată de hormoni; genetică; rasă; prezența toxinelor; activitate fizică (tip și cantitate); malnutriție și stres.
Dintre aceștia, aveți control total asupra ultimelor patru – toxine, activitate fizică, nutriție și gestionarea stresului.
Dacă dețineți informațiile relevante; dacă știți unde vreți să ajungeți; și dacă stăpâniți cunoașterea mijloacelor de a ajunge acolo; problema care rămâne este cea a execuției.
Dar cunoștințele în domeniul fitness-ului, nutriției și sănătății nu există niciodată în forme concentrate sau integrate, ci sub formă de bucăți dispersate de cunoștințe incomplete și adesea subiective (a.k.a., educated guessing).
Problema transformărilor corporale, în special, nu este pur și simplu de a decide ce să mănânci și cum să te antrenezi; este o problemă a modului de a asigura cea mai bună utilizare a informațiilor care oferă un cadru de cunoștințe pe care îl puteți folosi pentru a oferi un feedback onest și bazat pe rezultate în timp ce urmați un plan.
Timpul este cea mai rară dintre toate resursele; nu-l irosiți nereușind să evaluați dacă programul dumneavoastră oferă într-adevăr rezultatele pe care le doriți!
O scanare DXA DexaFit vă împuternicește cu un feedback precis și bazat pe rezultate. Vă ajută să descoperiți unde depozitați grăsimea, astfel încât să puteți utiliza informațiile, împreună cu alți markeri, pentru a adapta un program de antrenament și nutriție adecvat tipului dumneavoastră de corp, fiziologiei și obiectivelor.
Dacă doriți mai mult ajutor sau sprijin de-a lungul drumului dumneavoastră de fitness, suntem întotdeauna aici cu o hartă, o busolă și consumabile pentru a vă ajuta să ajungeți mai repede la destinație.
Acum tot ce trebuie să faceți este să decideți unde vreți să ajungeți; să vă dați seama de mijloacele de a ajunge acolo; și, în cele din urmă, să executați!