Tot ceaveți vrut vreodată să știți despre magneziu

Probabil că ați auzit despre meritele administrării de magneziu pe cale orală: Ajută la creșterea dispoziției, îmbunătățește funcția musculară și poate scădea tensiunea arterială. Dar cum rămâne cu utilizarea lui la nivel topic pe piele? După cum se pare, magneziul este un agent calmant și antiinflamator, ceea ce îl face un candidat excelent pentru tratarea rozaceei, acneei, eczemei și a iritațiilor minore ale pielii. „Magneziul este necesar pentru contracțiile musculare, precum și pentru funcționarea nervilor, a unor enzime și pentru producerea de proteine și ATP, o sursă celulară de energie”, spune dermatologul Hadley King, MD, certificat de consiliu. „În piele, acesta joacă un rol în hidratarea și repararea barierei, precum și în regenerarea și eliminarea celulelor pielii.”

Pentru a afla mai multe despre proprietățile de calmare a pielii ale magneziului, ne-am adresat lui King; Ebru Karpuzoglu, MSc, Ph.D., imunolog și fondator al liniei de îngrijire a pielii conștiente de sănătate AveSeena; chimistul cosmetic Marisa Plescia de la retailerul electronic de frumusețe curată NakedPoppy; și dermatologul newyorkez Joshua Zeichner, MD, de la Zeichner Dermatology.

Ce este magneziul?

Magneziul este un mineral absorbant care este crucial pentru sănătatea generală a organismului. Disponibil în mod natural în multe alimente, magneziul poate fi ingerat sau utilizat topic. Acesta poate fi găsit sub formă de capsule suplimentare, săruri de baie, uleiuri și medicamente eliberate fără prescripție medicală – cum ar fi antiacidele și laxativele. Acest mineral puternic este un factor crucial în multe funcții corporale, inclusiv dezvoltarea structurală a oaselor, funcția musculară și nervoasă, producția de energie și sinteza ADN/ARN – dar asta doar pentru a numi câteva.

„Consumul oral de electroliți (cum ar fi magneziul) este într-adevăr factorul critic pentru funcționarea organismului, inclusiv a pielii”, notează King. „Electroliții sunt obținuți printr-o dietă și o hidratare corespunzătoare și circulă prin sânge și alte fluide corporale pentru a îndeplini funcțiile necesare în toate celulele din corpul nostru.” Pe scurt, magneziul este esențial pentru sănătatea noastră generală. Responsabil pentru peste 300 de reacții biochimice în organism, acesta este cu siguranță un ingredient puternic și atotcuprinzător. Dar este important de reținut că trebuie să lucreze puțin mai mult pentru a avea un impact similar asupra pielii. „Electroliții aplicați local nu trec cu ușurință prin membranele celulare ale pielii”, spune King.

Beneficiile magneziului pentru piele

• Reduce daunele provocate de soare: Magneziul poate fi de mare ajutor atunci când vine vorba de hiperpigmentare și daunele provocate de soare. „Într-un mic studiu uman, tratamentul topic cu clorură de magneziu a afectat răspunsul inflamator la nivelul pielii după radiațiile UVB”, notează King.
• Ajută la repararea ADN-ului și la replicarea celulară: Magneziul este necesar pentru enzimele care reglează replicarea și repararea ADN-ului. „Magneziul este un cofactor important necesar pentru ca celulele să genereze energie, în inimă, mușchi, oase și țesuturi moi”, spune Zeichner. Fără el, pielea este supusă unei serii de daune dăunătoare cauzate de radicalii liberi și inflamații.
• Luptă împotriva alergenilor pielii: Eczema este adesea un semn al unei deficiențe de magneziu, ceea ce duce la niveluri mai scăzute de acizi grași pe piele. Acest lucru reduce elasticitatea și umiditatea și creează condițiile perfecte pentru uscăciune și inflamație.
• Tratează pielea uscată: Deoarece este necesar pentru ca pielea să mențină o barieră sănătoasă, magneziul „s-a dovedit a fi deficitar în pielea uscată și deteriorată”, spune Zeichner. Mai mult din el, în acest caz, înseamnă mai multă hidratare.
• Calmează pielea sensibilă și rozaceea: Magneziul este, de asemenea, suficient pentru a calma roșeața și inflamația – motiv pentru care este adesea folosit pentru tratamentul acneei și a rozaceei.
• Îmbunătățește aspectul general al pielii: Magneziul îmbunătățește aspectul pielii prin reglarea producției de sebum a acesteia.
• Controlează mirosul: Atunci când este utilizat local, magneziul poate ajuta la facilitarea detoxifierii blânde și la controlul mirosului, motiv pentru care este un ingredient în multe deodorante naturale.
• Îmbunătățește funcția de barieră a pielii: „Există dovezi care sugerează că o combinație adecvată de calciu și magneziu îmbunătățește repararea barierei”, spune King, care citează un studiu pe șoareci care a constatat că sărurile de magneziu au accelerat repararea barierei.

Efecte secundare ale magneziului

Un deficit de magneziu poate provoca mai multe probleme de sănătate și probleme legate de piele. „Lipsa de magneziu din organism ne poate face să ne simțim mai slabi și să îmbătrânim mai repede din cauza afectării sintezei proteinelor și a posibilei inițieri a răspunsurilor inflamatorii”, explică Karpuzoglu. Ea adaugă: „Deficitul de magneziu are ca rezultat un tonus neuniform al pielii, o scădere a elasticității și o pierdere de hidratare, ceea ce creează mediul perfect pentru uscăciune, inflamație și deteriorarea radicalilor liberi care îmbătrânesc.” Magneziul este, de asemenea, cunoscut ca având un efect laxativ atunci când este ingerat în cantități excesive. Nu ar trebui să depășiți doza zilnică recomandată, care tinde să varieze. Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a adăuga orice fel de supliment la regimul dvs. zilnic.

Cum se utilizează

Magneziul poate fi folosit într-o multitudine de moduri, deoarece este disponibil în diverse forme. La nivel topic, este sigur pentru utilizarea zilnică pe o varietate de tipuri de piele. „în general, este stabil și poate fi amestecat cu alte produse fără a provoca iritații ale pielii”, spune Zeichner. „Poate fi folosit dimineața sau seara, în funcție de nevoile pielii dumneavoastră.”

Se găsește cel mai adesea în trei formulări diferite: hidroxid de magneziu, PCA de magneziu și carbonat de magneziu. Pentru clarificare, hidroxidul de magneziu se găsește în Milk of Magnesia, care este un antiacid și laxativ, PCA de magneziu este un umectant, iar carbonatul de magneziu este o sare minerală care este folosită pentru echilibrarea pH-ului în interiorul pielii.

The Best Products With Magnesium

Ren’s kelp-infused body wash works deep within the skin, to clean it from debris and toxins, but also provide a soft-to-the-touch texture. Plescia recommends it for its ease of use and high quality ingredients list.

You can also find magnesium in skincare via Epsom salts, otherwise known as magnesium sulfate. „Epsom salt is a very popular bathtime remedy that many of its beneficial properties are attributed to the magnesium, which dissolves the water from the bath and can be absorbed through the skin,” says Plescia. „Epsom salts have been used to ease muscle soreness, stress, and inflammation.”

Magnesium salts can be found in Solara’s Time Traveler Ageless Daily Sunscreen, a product Zeichner recommends for its ability to protect skin from even the harshest elements. Protecting the skin from the sun, of course, also helps with the formation of wrinkles and hyperpigmentation.

Formulated with magnesium PCA, each drop of this powerhouse serum is packed with vitamin C and magnesium, to energize and even out skin tone.

Runners and yogis will especially reap the benefits of this bath product, which combines the healing benefits of magnesium with sweet birch. It re-invigorate sore and stiff muscles and can be used daily.

While not your typical beauty product, the Awesome Chalk Workout Ultra Grip Spray is formulated with magnesium carbonate, which is excellent for absorbing excess moisture and balancing the skin’s PH.

Meant to serve as the final step in a nightly skincare routine, această cremă hidratantă combină minerale – calciu, magneziu și potasiu – pentru a energiza pielea și substanțe nutritive pentru a o hidrata. Este suficient de delicată și pentru pielea sensibilă, astfel încât poate fi folosită în fiecare zi.

În continuare: 8 motive pentru care magneziul este un mineral miraculos.