Pentru cei aflați în recuperare, întâlnirile în 12 pași sunt o sursă de calm și seninătate în perioadele de stres.
Dar în timpul noii pandemii de coronavirus, accesul la întâlnirile față în față s-a prăbușit. De exemplu, 40 din cele 78 de întâlniri ale Alcoolicilor Anonimi listate pentru zona metropolitană Charlotte au fost întrerupte temporar.
Cele care au rămas trebuie să se conformeze unor reguli care restricționează adunările la 10 sau mai puține persoane, așezate la cel puțin doi metri distanță.
Există alternative: Întâlnirile telefonice. Întâlniri online. Întâlniri prin video-chat, cum ar fi conferințele Zoom. Acestea există de ani de zile pentru persoanele care se recuperează din dependență în întreaga lume, fie că este vorba de alcool, droguri, jocuri de noroc sau alte probleme.
Este esențial pentru cei care se recuperează să nu se izoleze emoțional, chiar și în perioadele în care se ordonă să stea acasă.
„Cu toate aceste schimbări – „Când mă voi întoarce la muncă?” „Când vor merge copiii la școală?” „Când se vor plăti facturile?” – este foarte important ca oamenii (în recuperare) să aibă acea zonă tampon” de a rămâne conectați, a declarat Mackie Johnson, director de servicii clinice pentru Anuvia Prevention and Recovery din Charlotte.
O resursă cheie la nivel local, a spus Johnson, este site-ul Metrolina Intergroup www.charlotteaa.org, care deservește Charlotte și comunitățile din jur. Site-ul include link-uri către o varietate de întâlniri: În persoană, dar și prin telefon și online.
Există, de asemenea, o aplicație mobilă gratuită numită Meeting Guide. Aceasta utilizează locația dvs. pentru a oferi o listă de întâlniri din apropiere. Potrivit site-ului web al AA, aplicația enumeră peste 100.000 de întâlniri din întreaga lume și este actualizată de două ori pe zi.
Johnson a declarat că Anuvia și alte servicii similare din Charlotte pot rămâne deschise ca afaceri esențiale în conformitate cu ordinul de ședere la domiciliu al statului. Johnson a spus că evaluarea și consilierea continuă în continuare pentru cei care au nevoie.
Pentru cei care caută să își mențină sobrietatea și bunăstarea mentală, Johnson a avut acest sfat:
▪ Mențineți o rutină. Johnson a spus că este ușor, cu majoritatea oamenilor care lucrează de acasă, să iasă din tiparele care susțin sănătatea mentală și fizică, ceea ce este deosebit de periculos pentru cei aflați în recuperare. „Mergeți la culcare la aceeași oră. Treziți-vă la aceeași oră. Încercați să mențineți aceeași dietă”, a spus Johnson. „Este foarte important să fii cât de rutinat poți fi într-o lume fără rutină.”
▪ Faceți exerciții fizice: Atât ordinul de stat, cât și cel al comitatului Mecklenburg permit oamenilor să iasă din casă pentru a face exerciții fizice; faceți acest lucru atât pentru a folosi energia în mod productiv, cât și pentru a nu vă simți deconectați. „Vedeți atât de multe familii acolo. Copii pe bicicletă”, a spus Johnson. „Este înălțător să vezi asta.”
▪ Rețineți aspectele pozitive care încă există: A deveni preocupat de aspectele negative poate amenința recuperarea. „Există o mulțime de lucruri bune care se întâmplă în acest moment – vecini care își ajută vecinii, asistență pentru persoanele în vârstă”, a spus Johnson. „Dacă reușiți să dobândiți această perspectivă, se schimbă multe în ceea ce privește gândirea dumneavoastră.”
▪ Nu vă permiteți să vă izolați: Indiferent de distanțarea socială, Johnson a spus că cel mai important lucru este să nu vă izolați prin pierderea contactului cu grupurile de sprijin. „Depresia, disperarea, izolarea – a nu interacționa cu ceilalți este foarte periculos”, a spus Johnson.
Întâlniri alternative
Cei aflați în recuperare nu trebuie să se adune fizic pentru a se întâlni. Persoanele care au încercat alternativele, cum ar fi videoconferințele, spun că acestea au în mare parte aceeași valoare.
Stuart Watson, un fost jurnalist de televiziune din Charlotte, s-a oferit să vorbească cu Observer despre propriile sale experiențe de recuperare din cauza abuzului de substanțe.
„Există o tendință de a crede (în timpul crizei COVID-19) că suntem izolați și singuri pentru că ni se cere să stăm acasă”, a spus Watson. „Dar când eram cu adevărat distrus din cauza substanțelor, puteam să fiu în mijlocul unei petreceri, înconjurat de oameni, și să mă simt complet izolat.
„În schimb, mă pot simți conectat la întreaga lume a recuperării” prin intermediul întâlnirilor alternative.
Cu două săptămâni în urmă, în timp ce întâlnirile în persoană din jurul Charlottei au început să se închidă, Watson a ajutat la organizarea unui grup de opt bărbați în recuperare care fac o teleconferință zilnică.
„Un tip este un profesionist în domeniul sănătății, așa că trebuie să fie acolo în prima linie. Unii lucrează în domeniul financiar și își văd planurile – ani și ani de muncă – evaporându-se pur și simplu”, a spus Watson despre factorii de stres discutați.
„Băieții vor fi în lacrimi pentru că văd cum ceea ce au muncit se îndepărtează. Apoi, dintr-o dată, cineva va menționa să faci o listă cu cinci lucruri pentru care ești incredibil de recunoscător. Și (tonul) se va schimba. Va exista acel moment magic în care băieții vor vedea ce au, și nu ce nu au.”
Conferințe video
Watson, care deține acum o mică companie media care produce podcast-uri, a participat și la întâlniri de recuperare în grupuri mari, prin videoconferință.
Cât de bine merg acestea depinde de liderii care mențin ordinea, deoarece 100 sau mai multe persoane ar putea participa de la distanță.
„Uneori, oamenii se vor întrerupe unii pe alții sau vor vorbi unii peste alții. Ajunge să fie confuz. Trebuie să existe o mână fermă (la conducere) pentru că întotdeauna va exista cineva (cu un microfon) care nu va fi dezactivat”, a spus Watson. „Tehnologia poate duce la distrageri care nu s-ar întâmpla dacă ai sta într-o cameră împreună.”
Chiar și așa, a spus Watson, există un sentiment de împărțire a poverii în fiecare formă de întâlnire de recuperare care prevalează.
„Dacă nu ați fost niciodată la o întâlnire în 12 pași, există un sentiment incredibil de comunitate – acesta este sosul secret”, a spus Watson.
„Seninătatea mea, pacea mea sufletească, calmul meu sunt legate de faptul că eu spun: „Hei, de ce ai nevoie? Cum pot fi de ajutor pentru tine?”. „
.