Utilizarea sănătoasă a căștilor: Cât de tare și cât de mult timp?

Pe măsură ce societatea și cultura noastră devin mai conectate prin intermediul tehnologiei, utilizarea căștilor a crescut. Căștile permit oamenilor să se bucure de muzică și să poarte conversații de oriunde și în orice moment. Ușurința utilizării căștilor și mobilitatea pe care acestea o permit nu pot fi supraestimate. Acest lucru este deosebit de adevărat în prezent, deoarece societatea noastră petrece mai mult timp cu întâlniri virtuale și căști în timpul pandemiei COVID-19. În ciuda comodității căștilor și a utilității sporite, au fost ridicate întrebări cu privire la siguranța utilizării. Există o astfel de utilizare sănătoasă a căștilor; trebuie doar să știți care sunt nivelurile de sunet sigure și când să faceți o pauză de la căști.

Cum cauzează sunetul pierderea auzului?

Nu se presupune că sunetul ar trebui să ofere un instrument de comunicare și de conștientizare a mediului nostru? Da, sunetul este un mod esențial de comunicare care ne orientează, de asemenea, către mediul nostru înconjurător; cu toate acestea, urechea internă este foarte sensibilă la echilibrul sunetului pe care îl percepe. Există mii de celule în urechi, dintre care unele au mici structuri asemănătoare unor fire de păr, numite celule ciliate, care sunt responsabile de transmiterea sunetului din urechi către creier, unde este procesat ulterior. Excesul de sunet poate provoca deteriorarea permanentă a acestor celule, ceea ce întrerupe mecanismul de transmitere a sunetului. Deteriorarea poate avea loc, de asemenea, prin intermediul conexiunii dintre celulele capilare și celulele nervoase, care poate fi întreruptă de sunetul în exces, chiar dacă celulele capilare rămân normale. Pe scurt, un lucru este clar: sunetul prea tare este dăunător.

Cât de tare este prea tare?

CDC are informații detaliate despre diverse experiențe zilnice și volumul, sau nivelul de decibeli (dB), asociat acestora. Unul dintre lucrurile importante de reținut atunci când se ia în considerare utilizarea căștilor este că dispozitivele de ascultare personale sunt reglate la un volum maxim de aproximativ 105 – 110 dB. Pentru referință, expunerea la un nivel de sunet de peste 85 dB (egal cu cel al unei mașini de tuns iarba sau al unei suflante de frunze) poate provoca posibile leziuni ale urechilor în cazul unei expuneri de peste două ore, în timp ce expunerea la un sunet de 105 până la 110 dB poate provoca leziuni în cinci minute. Este puțin probabil ca un sunet mai mic de 70 dB să provoace leziuni semnificative ale urechilor. Acest lucru este important de știut, deoarece volumul maxim al dispozitivelor de ascultare personale este peste pragul la care apar leziuni (atât la copii, cât și la adulți)! Este important ca, în calitate de ascultător, să fiți conștient de faptul că majoritatea dispozitivelor pot fi, de fapt, utilizate într-un mod dăunător. În cele din urmă, dispozitivele de ascultare personală ar trebui să fie confortabile pentru ascultător.

Cât de mult timp este prea mult?

În plus față de volum, durata expunerii la sunet este un factor important care contribuie la posibilele leziuni ale urechii. Pur și simplu, sunetele mai puternice au potențial pentru mai multe daune cu o expunere mai mică. Administrația pentru Securitate și Sănătate în Muncă (OSHA) obligă angajatorii să ofere protecție auditivă pentru angajații cu o expunere medie de 85 dB pentru mai mult de opt ore. Deși acest lucru pare a fi o perioadă lungă de timp, utilizarea căștilor la niveluri sonore doar puțin mai ridicate poate provoca daune în mai puțin de o oră și este ușor de imaginat să asculți muzică la căști timp de o oră sau mai mult. Este important faptul că ascultarea la un nivel confortabil ar trebui să fie sigură pentru o perioadă nelimitată de timp, deși este esențial să se echilibreze durata de utilizare cu intensitatea expunerii.

Sugestii pentru o ascultare sigură

Urechile noastre pot fi deteriorate de sunetul în exces, iar combinația dintre nivelul excesiv de sunet și durata expunerii contribuie la potențiale probleme de auz. Iată câteva sugestii pentru obiceiuri de ascultare sănătoase.

• Fiți conștienți de cât timp ați ascultat și cât de tare este sunetul.
• Faceți pauze după sesiuni de ascultare prelungite și asigurați-vă că ascultați la un nivel confortabil.
• Fiți pregătiți. Dacă aveți de gând să participați la un eveniment unde este posibil să existe un zgomot puternic prelungit (cum ar fi un concert sau un eveniment sportiv), aduceți dopuri pentru urechi sau căști. Există o gamă de dispozitive disponibile care oferă protecție împotriva unei situații potențial dăunătoare, de la simple căști de spumă pentru urechi, la căști cu proprietăți de anulare a zgomotului, la matrițe de urechi personalizabile realizate de un audiolog.
• În cele din urmă, nu ezitați să discutați cu un audiolog sau un otorinolaringolog despre orice întrebări pe care le aveți în legătură cu utilizarea căștilor sau cu nivelurile de sunet sigure. Sănătatea auzului este importantă și complexă, iar noi vă putem ajuta să luați măsuri pentru a vă proteja urechile în timp ce utilizați căști.

Imprimați