É segura a maca durante a gravidez?
Você deve ter ouvido falar de maca recentemente, a tendência alimentar mais quente a aparecer para as mulheres neste momento.
É comovente ter uma multidão de benefícios, especialmente no domínio reprodutivo. Mas a maca é segura durante a gravidez ou apenas mais um pó “saudável” não comprovado da moda? Temos todos os detalhes da maca durante a gravidez abaixo.
O que é maca?
Maca é uma planta nativa do Peru que é na verdade um vegetal cruciferous, como brócolos e couve-flor, e é uma raiz. Está muitas vezes disponível em forma de pó, e muitas pessoas relatam o sabor a nozes.
Se você ler nos detalhes da maca, ela é tradicionalmente usada para aumentar a fertilidade e também é dita para melhorar a energia.
A maioria dos indivíduos que tomam maca em pó irá misturá-la em seus smoothies todos os dias.
Embora não haja muita pesquisa sobre maca durante a gravidez, há algumas pesquisas sobre maca e fertilidade. No entanto, a quantidade de pesquisas feitas com maca, em geral, é bastante limitada e tipicamente usa animais ou machos humanos como sujeitos de pesquisa ou mulheres perimenopáusicas.
É a maca segura durante a gravidez?
Um médico alemão lançou seu próprio artigo com alegações de que há evidências de que tomar maca durante a gravidez pode evitar o aborto espontâneo. Ele também afirma que a concepção é impossível depois de 12.000 pés de altitude devido à esterilidade e baixa libido tanto em homens quanto em mulheres.
O médico inclui um conto popular que ilustra os espanhóis que vieram para os Andes há muito tempo. Eles notaram uma baixa libido em seus animais que não estavam se reproduzindo ao que era esperado.
Deram maca aos seus animais para descobrir que a libido foi restaurada e os seus animais estavam a reproduzir-se novamente.
Em 1968, foi feito um estudo nos Andes com 14 mulheres grávidas, e encontraram níveis mais baixos de estrogénio nas mulheres durante a sua gravidez, causados pela alta altitude. However, in 2014, a study found that there were actually increased estrogen levels in pregnant women in the Andes.
The research is mixed and not plentiful.
Does this mean using maca will increase your estrogen levels while pregnant, and is that a good thing?
We don’t know. Since there is no sound scientific evidence of maca consumption during pregnancy, most professionals caution against starting this, or any, herbal supplement while pregnant.
We just don’t know if or how it could affect your baby.
Maca nutrition breakdown
1 Tablespoon Maca Powder
- Calories: 30 calories
- Carbohydrates: 6 g
- Sugar: 4 g
- Fat: 0 g
- Protein: 1 g
- Fiber: 2 g
- Potassium: 130 mg
- Cálcio: 20 mg
- Iron: 0.4 mg
Todos os valores fornecidos pela base de dados de nutrientes do USDA.
Existem benefícios no consumo de maca durante a gravidez?
Maca é considerada um adaptogénico, uma substância que traz equilíbrio ao seu corpo durante os períodos de stress. Os adaptogênios são extremamente modernos e populares no momento, então faz sentido que maca também faça parte desta conversa.
Embora seja divertido e excitante, e possivelmente bom para você incorporar esses adaptogênios em sua dieta, mais uma vez, há pouca ou nenhuma pesquisa científica indicando que eles são seguros para mulheres grávidas.
Existem efeitos secundários potenciais?
De acordo com múltiplas fontes de pesquisa relacionadas com o consumo de maca, não existem níveis adversos ou tóxicos relatados em ensaios em animais ou humanos.
No entanto, os profissionais ainda alertam sobre a utilização e dosagem, uma vez que cada indivíduo pode reagir de forma diferente.
Como foi dito anteriormente, não há pesquisas sobre o uso de maca durante a gravidez ou raiz de maca durante a gravidez. O potencial de efeitos colaterais adversos ou resultados do nascimento é desconhecido.