No início deste mês falamos sobre como modificar as duas versões da pose da Criança (Balasana). Hoje eu quero compartilhar alguns dos benefícios que eu tenho certeza que você experimenta ao fazer as poses, mas pode não estar ciente de um ponto de vista acadêmico.
Se você já fez uma aula de yoga, então você sabe em primeira mão que yoga em geral é incrivelmente benéfica. No entanto, cada pose nos oferece seus próprios benefícios únicos como praticantes, e a pose de Criança não é exceção. Aqui estão alguns dos principais benefícios da Postura da Criança. Como você verá, há um pouco de algo para todos nesta pose.
10 Benefícios da Postura Infantil:
- Ajuda a aliviar a tensão nas costas, ombros e peito
- Estica os quadris, coxas e tornozelos
- Estica os músculos, tendões e ligamentos dos joelhos
- Dispondo a testa (o seu chakra do terceiro olho) para descansar no chão tem um efeito calmante e calmante no cérebro. Como tal, não só acalma a mente, mas também ajuda a aliviar o stress e a ansiedade
- É uma pose recomendada para quem tem tonturas e/ou fadiga
li>Ajuda a normalizar a respiração e o fluxo sanguíneo no corpo>Alonga e estica a coluna vertebralAjuda a aliviar as dores lombares e do pescoço quando feito com adereços de forma apoiadaFlexos e massagens a muitos dos órgãos internos Quando feito com os joelhos juntos e o tronco apoiado nas coxas, ajuda a sua digestão
Por isso, independentemente da versão da pose da Criança que escolher, ou qual a razão para fazer a pose da Criança, os benefícios são muitos. E lembre-se, você não precisa esperar pela nossa próxima aula de ioga para desfrutar dos benefícios da pose de Criança. É uma ótima maneira de começar ou terminar o seu dia, assim como uma poderosa maneira de combater o stress ao longo dos seus dias.
Namaste!