Os óleos essenciais são normalmente usados durante a estação fria e gripe pelas suas muitas propriedades antivirais e antibacterianas. E se pensarmos nisso, as plantas criam estes compostos para uma protecção da razão!
Plantas hortícolas (pense em tomilho, orégãos, alecrim, alfazema), árvores (zimbro, salva, incenso), e gramíneas (erva-limão, citronela), todas produzem óleos essenciais contra germes. Estes compostos naturais fazem parte do sistema imunitário da planta.
As plantas criam e utilizam-nos para combater insectos, bactérias, fungos e outros germes. E quando extraímos os óleos, muitas vezes os usamos pelas mesmas razões.
Qual é a melhor forma de tirar partido dos efeitos antimicrobianos destes óleos? Diffusion.
Os óleos Diffusing são a melhor maneira de “neutralizar as doenças transmitidas pelo ar e aumentar a imunidade”, diz David Crow . Canela, cravinho, tomilho, orégano e árvore de chá são alguns dos mais fortes óleos essenciais contra germes, e combiná-los com óleos de eucalipto, lavanda e cítricos pode aliviar os sintomas e apoiar o sistema imunológico.
Ele também explica em seu artigo que os efeitos antimicrobianos dos óleos essenciais são mais potentes “quando os patógenos são expostos aos vapores dos óleos”, então parece que a difusão é o caminho a seguir.
Below, eu listei onze misturas de difusores de suporte imunológico. Eu criei estas misturas para que elas fossem benéficas para purificar o ar, combater o congestionamento, e aumentar a imunidade. Muitos dos óleos que você vai encontrar neles podem ser usados de forma intercambiável, então sinta-se livre para trocar os ingredientes por qualquer óleo essencial que você desejar.
Utilize estas misturas para ajudar a prevenir doenças e melhorar sua recuperação se você sentir que está descendo com algo. Basta adicionar as gotas de óleo essencial a um difusor para purificar o ar no seu ambiente – lembre-se apenas de ajustar o número de gotas de acordo com as instruções do seu difusor.
11 Immune Support Diffuser Blends
Air Purifying Diffuser Blends
Air Purifying Diffuser Blends são especialmente benéficos se alguém em casa ou no escritório tiver estado doente ou se suspeitar de bolor ou outras toxinas. Essential oils such as tea tree, thyme, clove, and cinnamon all contain antibacterial, antiviral, AND antifungal properties, according to The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, and are heavy hitters when it comes to air-purifying capabilities.
Other essential oils such as eucalyptus, ginger, lemongrass, lemon, and orange all contain potent antibacterial properties that make them essential for any blend that clears and refreshes the air in your environment. These blends can be used in the home, office, or car, so try them all out and see which ones you like best!
Blend #1
- 1–2 drops lemongrass
- 5 drops tea tree
- 4 drops clove bud
Blend #2
- 1 drop white thyme
- 3 drops eucalyptus
- 6 gotas de limão
Bend #3
- 1 gota de casca de canela
- 3 gotas de gengibre fresco
- 6 gotas de laranja doce
Misturas Difusoras de Congestionamento
Misturas de Congestionamento são ótimas para usar não só para congestão nasal, mas também quando você está lidando com problemas respiratórios como tosse, resfriados, drenagem sinusal ou infecção, e apenas “o crudismo”.” Os óleos essenciais podem ajudar no congestionamento promovendo drenagem, abrindo vias aéreas ou bronquíolos, combatendo vírus e bactérias associadas ao congestionamento, e mais !
Muitos dos óleos essenciais listados abaixo são considerados benéficos para dar-lhe um impulso mental também, por isso, se você tem se sentido um pouco lento devido ao congestionamento, óleos essenciais como hortelã-pimenta, eucalipto, limão e alecrim podem ajudar a animá-lo mentalmente. And next time you’re dealing with congestion or any sort of respiratory problem, go ahead and give one of these combinations a try!
Blend #4
- 4 drops eucalyptus
- 2 drops peppermint
- 5 drops frankincense
Blend #5
- 3 drops lemon
- 3 drops Scotch pine
- 3 drops lavender
- 1 drop peppermint
Blend #6
- 3 drops juniper berry
- 4 drops rosemary
- 4 drops frankincense
Blend #7
- 4 drops cypress
- 6 drops grapefruit
Blend #8
- 5 drops cedarwood
- 4 drops lavender
- 1 gota de camomila
- 1 gota de eucalipto (opcional)
Imunidade-Difusões de reforço
Misturas de reforço de munições são essenciais para ter em mãos para aqueles momentos em que você esteve exposto à doença, ou você sabe que o seu sistema imunológico foi comprometido de alguma forma. Você sabia que os óleos essenciais podem funcionar no sistema imunológico de muitas maneiras diferentes?
algumas podem ajudar a aumentar a imunidade combatendo bactérias, vírus e fungos que podem afectar a nossa saúde , outras podem ajudar encorajando o descanso restaurador, e ainda outras que contêm propriedades estimulantes (como o eucalipto!) podem ajudar activando o sistema imunitário .
As misturas de reforço imunitário que enumerei abaixo incluem óleos essenciais que podem ajudar o sistema imunitário de todas estas formas e muito mais. It’s definitely a good idea to diffuse any one of these blends if you know your immune system has taken a hit, but it’s also helpful to diffuse every now and then as a preventative—even if you’re feeling fine.
Blend #9
- 1 drop German chamomile
- 4 drops fresh ginger
- 1 drop cinnamon bark
- 4-5 drops frankincense
Blend #10
- 5 drops lavender
- 2 drops geranium
- 3-4 drops rosemary
Blend #11
- 4 drops lemon
- 4 drops grapefruit
- 2 drops oregano
In Conclusion
There are many ways that essential oils can support the immune system. A maioria delas tem habilidades estelares de purificação do ar, algumas funcionam ajudando a combater certos patógenos, enquanto outras ajudam a iniciar a resposta imunológica.
Teoricamente, há um potencial para exacerbar os sintomas respiratórios ao difundir óleos essenciais, no entanto, há também estudos mostrando os benefícios dos óleos essenciais em pacientes com infecções respiratórias.
algumas pessoas com asma alérgica ou rinite podem ter uma reacção a alguns dos óleos essenciais aqui recomendados . Portanto, o seu uso deve ser sempre individualizado e monitorizado cuidadosamente.
Sabemos agora que, como a difusão é uma das formas mais fáceis e eficazes de utilizar as propriedades imunitárias dos óleos essenciais, pode ser muito útil activar o difusor para promover o seu potencial de combate à doença.
Então, da próxima vez que você estiver procurando uma maneira natural (e simples) de ajudar o seu sistema imunológico com um pequeno impulso, você deve considerar dar a estas misturas de difusores de óleos essenciais uma tentativa!
Este post foi revisado clinicamente pela Dra. Holly Smith, uma médica certificada pela diretoria em nefrologia e medicina interna com formação em nutrição. Saiba mais sobre os revisores médicos do Hello Glow aqui. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal, e recomendamos que você fale com o seu médico.