4 Tipos de Luto Ninguém Te Falou Sobre

A palavra luto passou a ser entendida apenas como uma reacção a uma morte. Mas esse entendimento estreito não abrange a gama de experiências humanas que criam e desencadeiam o luto. Aqui estão quatro tipos de luto que experimentamos que não têm nada a ver com a morte:

1. Perda de identidade: Um papel ou afiliação perdida.

Exemplos incluem:

• Uma pessoa a passar por um divórcio que sente a perda de não ser mais um “cônjuge”.
• Um sobrevivente de cancro da mama que sofre a perda do sentido de feminilidade depois de uma mastectomia dupla.
• Um ninho vazio que chora a identidade perdida da paternidade na sua forma mais directa.
• Uma pessoa que perde o seu emprego ou muda de carreira sofre uma identidade perdida.
• Uma pessoa que deixa um grupo religioso sente a perda da filiação e da comunidade.

Pexels/Nathan Cowley

Fonte: Fonte: Source: Pexels/Nathan Cowley

Quando uma pessoa perde uma identidade primária, ela chora um sentimento perdido de si mesma. Eles são encarregados de lamentar quem eles pensavam que eram e eventualmente criar uma nova história que integra a perda em sua narrativa pessoal. Em alguns casos, a identidade se sente roubada, como nos casos da pessoa que se sente cega pelo divórcio e do sobrevivente do câncer de mama. Para essas pessoas, o luto pode ser agravado pela falta de controle que tinham sobre a decisão. Outros optam por perder uma identidade, como no caso da mudança de carreira ou da saída de uma comunidade religiosa. Embora isto possa parecer mais fácil, esses indivíduos podem sentir o seu luto agravado pela ambivalência de escolherem deixar algo que também vão lamentar. Eles podem sentir menos direito ao seu luto e perder o senso de si mesmos, porque a decisão foi auto-imposta.

2. Perda de segurança: A perda da sensação de bem-estar físico, emocional e mental.

Exemplos incluem:

• Sobreviventes do físico, do emocional, ou trauma sexual que lutam para se sentirem seguros na vida quotidiana

Famílias em situação de despejo e de instabilidade habitacional que se sentem desprotegidas e instáveisFilhos do divórcio que choram a perda de segurança na família “intacta” (embora não a articulem desta forma)

• Os membros de uma comunidade que encontraram violência e se sentem desestabilizados e inseguros
• Uma pessoa que descobre a infidelidade romântica do seu parceiro que pode sentir-se emocionalmente insegura na relação

A um nível básico, esperamos sentir-nos seguros em nossas casas, em nossas comunidades e em nossos relacionamentos. A sensação perdida de segurança, seja física (após um arrombamento) ou emocional (após um caso), pode fazer o mundo de uma pessoa sentir-se distintamente inseguro. Os sintomas de perda de segurança podem incluir uma sensação de hipervigilância mesmo na ausência de perigo ou entorpecimento. Para muitos, especialmente aqueles que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático, o entorpecimento e a hipervigilância ocorrem intermitentemente. Para os sobreviventes de traumas, violência e instabilidade, essa sensação de segurança interna pode ser difícil de restabelecer, mesmo que as circunstâncias se estabilizem. Além da cura do trauma, o indivíduo é encarregado de lamentar a perda da sensação de segurança e aprender a reconstruí-la.

3. Perda de autonomia: A capacidade perdida de gerir a própria vida e os próprios assuntos.

Exemplos incluem:

• Uma pessoa com uma doença degenerativa que sofre a perda de capacidades físicas ou cognitivas
• Um adulto mais velho já não consegue cuidar de si próprio que sofre o seu declínio (isto também pode estar ligado a um sentimento perdido de identidade como membro contribuinte da sociedade)
• Uma pessoa que experimenta uma contratempo que sente um sentimento perdido de autonomia ao depender da ajuda dos outros

Este tipo de dor corta o âmago da necessidade de cada pessoa de gerir o seu corpo e a sua vida. A perda de autonomia desencadeia o luto sobre o sentido perdido de controle e a luta para manter o sentido de si mesmo. Em casos de doença e incapacidade, a perda de autonomia (e muitas vezes de identidade perdida) marca cada passo que se dá. Novas formas de declínio convidam ao luto pela sua independência perdida e capacidade de funcionar. Uma pessoa que sofre de um profundo revés financeiro pode experimentar esse mesmo sentimento de perda, manifestado como se sentisse suas opções encolherem, juntamente com um sentimento de fracasso ou desespero. Eles são encarregados de lamentar essas perdas e reconceptualizar quem são diante dessas limitações.

4. Perda de sonhos ou expectativas: Lidar com esperanças e sonhos que não se concretizam.

Exemplos incluem:

• Uma pessoa ou casal que luta contra a infertilidade
• Um estudante que ultrapassa a sua capacidade de encontrar o seu lugar no “mundo real”
• Uma pessoa cuja trajetória profissional não reflete as suas expectativas
• Uma pessoa cuja comunidade tomou uma direção política indesejada

Este tipo de sofrimento é caracterizado por um profundo sentimento de desorientação. A maioria de nós anda por aí com uma visão de como as nossas vidas irão decorrer e de como esperamos que o mundo funcione. Quando os eventos da vida violam nossas expectativas, uma pessoa pode experimentar um profundo sentimento de tristeza e injustiça. Um indivíduo ou casal que luta para conceber e o estudante que luta para fazer seu caminho no mundo pode experimentar um sentimento de fracasso que compõe o processo de luto. Eles podem se encontrar comparando seu processo e resultados com outros. Mudanças políticas inesperadas podem levar a uma sensação de perda da realidade e a sensação de estabilidade por acreditarem que entendem como o mundo funciona.

Restabelecer a palavra “luto” no seu devido lugar

Perda de identidade, segurança, autonomia e expectativas são todas perdas que justificam uma sensação de luto. O luto e o luto como estrutura pode ajudar cada um de nós a trabalhar através de um momento ou capítulo de caos com a doçura que damos a um enlutado. O enlutado recebe compaixão e tem direito à raiva, tristeza, entorpecimento, desorientação e cura não linear. A palavra luto caracteriza com precisão a realidade interna do processo e legitima e concretiza o processo para nós mesmos e para os outros.

Enquanto muitos experimentam os contratempos e tragédias da vida com o luto e o luto, muitos sentem que não têm direito à palavra.

So I give you permission.

You may grieve.

You may mourn.

Your loss is real.

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