6 aplicativos que podem ajudá-lo a beber menos álcool

Última atualização em 3 de fevereiro de 2021

p>Confiamos com smartphones para quase tudo – desde gerenciamento de produtividade, até taxi. Embora existam muitas abordagens para beber menos álcool, nos dias de hoje você pode estar se perguntando “existe um aplicativo para isso? Sim: Como acontece, há uma série de aplicações de sobriedade. Quer esteja à procura de uma nova forma de monitorizar o seu consumo de álcool, reabilitação completa a partir de casa ou acesso a uma comunidade maior, há agora uma série de excelentes opções digitais. Aqui estão seis opções fortes para aplicativos que podem ajudá-lo a reduzir ou parar de beber (organizados em nenhuma ordem em particular).

1. BACTrack

Para que é melhor: Beber moderadamente, ficar seguro

Dispositivos: Android e iPhone

Custo: Grátis (deve comprar o bafômetro separadamente)

BAC significa concentração de álcool no sangue1, que é comumente usado para medir o nível de intoxicação de uma pessoa. Com tantas variáveis em jogo – do peso corporal à taxa de consumo – pode ser difícil saber quando você está acima do limite legal de 0,08 por cento.

BACTrack pode lhe dizer onde você está. Basta soprar para dentro do bafômetro digital com bluetooth-enabled, e este aplicativo de calculadora de álcool no sangue irá dizer-lhe o seu nível exato. Isto pode ajudá-lo a manter-se a par de quanto está a beber, e lembrá-lo quando deve abrandar.

2. Pare com isso!

Para que é que é melhor: Acompanhar o seu progresso, ficar motivado

Dispositivos: iPhone

Custo: Grátis

Se quiseres parar de beber álcool por completo, ou se quiseres apenas cortar, sabendo quanto tempo passou desde a tua última bebida pode ser muito útil. Pare com isso! é uma maneira simples e direta de fazer exatamente isso. A aplicação fornece-lhe contadores detalhados e ao minuto para o ajudar a motivar a manter-se no bom caminho. Ele até estima quanto dinheiro você está economizando todos os dias por não beber.

Não é apenas parar com isso! um aplicativo eficaz rastreador de álcool, ele pode ajudá-lo a monitorar a ingestão de cafeína, fumar, e muitos outros hábitos que você pode querer mudar. O aplicativo tem recebido opiniões positivas, e está disponível para sistemas iOS.

3. Contador de Sobriedade

Para que é melhor: Ficar sóbrio, estabelecer novos hábitos

Dispositivos: Android

Custo: Grátis

O Contador de Sobriedade é outro aplicativo de rastreamento de hábitos – este especificamente focado no consumo de álcool. Observar o número de dias que você passou sem beber pode ser um poderoso motivador positivo – assim como ter que começar de novo do zero pode ser um poderoso negativo!

Like Quit That!, Sobriety Counter permite que você veja quanto dinheiro você está economizando ao ficar longe do álcool. O aplicativo também inclui um diário para ajudá-lo a registrar seu progresso, experiências e insights. Há até mesmo um “assistente de recaída” se você se encontrar em dificuldades, e dois modos: um para sair imediatamente, e outro para parar gradualmente.

4. I Am Sober

Para que é melhor: Monitorizar a sua sobriedade, encontrar um apoio social mais amplo

Dispositivos: Android

Custo: Grátis

Se você está procurando por um rastreador de bebida com mais suporte social, I Am Sober pode ser a “aplicação para parar de beber” para você. Este aplicativo combina redes sociais com guias informativos e formas de traçar o seu progresso. Os usuários podem fazer promessas pessoais e definir lembretes para eles mesmos. Eles também podem registrar lançamentos de diário, e compartilhá-los com uma comunidade maior, como quiserem.

A função de rede social do I Am Sober permite que você se comunique com outros que enfrentam os mesmos desafios, e troque dicas e suporte. O aplicativo inclui até uma linha de tempo de retirada para ajudá-lo a se preparar para os inevitáveis altos e baixos, e cuidar bem de si mesmo. O aplicativo tem recebido muitas críticas positivas dos usuários, que acham que ter o apoio de uma comunidade maior os ajuda a manter seus objetivos.

5. Sober Grid

Para que é melhor: Manter a abstinência, encontrar uma comunidade de apoio

Dispositivos: Android e iPhone

Custo: Grátis

Sober Grid oferece um poderoso pacote de funcionalidades para o ajudar a construir e manter um estilo de vida sem álcool. O aplicativo permite que você se conecte com uma comunidade sóbria maior, criando um perfil personalizado e postando lançamentos de diário, fotos e vídeos. Você também pode salvar “amigos sóbrios” no seu aplicativo, rastrear sua sobriedade e obter suporte instantâneo de outros membros sempre que você sentir que precisa.

Sober Grid recebeu muita atenção positiva e pode ser uma ótima opção de mídia social para pessoas que não querem mais incluir o álcool em suas vidas.

6. Ria Health

Para que é melhor: Reabilitação completa e online para o álcool. Suporte tanto para moderação como para abstinência.

Dispositivos: Android e iPhone

Custo: Grátis com a adesão

Sim, a Ria Health tem um aplicativo. Nosso programa de telemedicina móvel combina muitos dos recursos acima com acesso a médicos, treinadores e medicamentos para ajudá-lo a parar ou reduzir seu consumo. O programa da Ria apresenta reuniões de grupo de apoio online, assistência 24/7 e até mesmo um bafômetro que se sincroniza com o aplicativo, permitindo que você acompanhe seu progresso.

Essencialmente, a Ria Health é uma solução holística, tudo em um para uma melhor relação com o álcool-100% online e 100% acessível através do seu telefone. Saiba mais sobre nosso aplicativo, e como o programa funciona, agendando uma ligação com um membro da equipe hoje.

Menções Honrosas:

Is There an Alcoholics Anonymous App?

Yes, acontece que existem muitos. Se AA é o caminho escolhido para superar o vício do álcool, você pode achar o My Spiritual Toolkit – 12 passos do aplicativo AA especialmente útil. Este aplicativo apresenta ferramentas com 12 passos, tais como “checagem digital”, uma pesquisa de inventário noturna e um diário pessoal. Se você achar que sua agenda sobrecarregada dificulta ficar atento, ou focado nos 12 passos, este aplicativo pode ser muito útil para você. Ele está disponível gratuitamente, apenas no iOS.

Dito isto, se AA for difícil para você em geral, lembre-se que existem outras opções, incluindo aquelas que não requerem abstinência.

E que tal um aplicativo para parar de beber baseado em hipnoterapia?

Hipnoterapia pode ser útil para algumas pessoas, mas nem todos esses aplicativos são criados de forma igual. Um aplicativo de hipnose para álcool com revisões amplamente positivas é o Stop Drinking with Andrew Johnson. Este aplicativo usa palestras motivacionais, visualizações e exercícios de relaxamento para ajudar a quebrar padrões de pensamento negativos e mudar seus hábitos. Clinical hypnotherapist Andrew Johnson guides you through the process, giving things a human touch.

This app is available for iPhone through the App Store for $2.99, and for Android under the name Quit Drinking – Andrew Johnson for the same price.

No matter your preferred approach, if you’re looking for an improved relationship with alcohol Ria Health may be able to help. Our program offers the perfect balance between app-based tools, and comprehensive, medically managed alcohol treatment. We offer both moderation and abstinence as options, and tailor treatment to each individual member.

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