A nossa necessidade humanística de controlar, o apego a uma necessidade específica, desejo ou resultado leva-nos a viver numa perspectiva baseada no medo, causando muito sofrimento sob a forma de stress, preocupação e raiva/frustração. Este controlo também inclui requisitos que sentimos que têm de ser cumpridos para produzir uma vida ‘feliz’. Considere esta cura: o desapego. Há uma verdade universal que alguns descobriram; para adquirir algo, digamos felicidade, você tem que abrir mão do seu apego a tê-la.
O QUÊ?
Isto não significa desapego de se sentir bem, de ter coisas boas ou de alcançar a grandeza. Significa que temos que nos desapegar da idéia do resultado exato e nos render ao processo. Desprender-se da necessidade de ter as coisas a funcionar exactamente de uma certa maneira.
“Desprender-se não é que não se deva possuir nada. Mas que nada deve ser teu dono”. Ali ibn abi Talib
O tipo de desapego que aqui significa não tem absolutamente nada a ver com a versão clínica ou americanizada desta palavra, que pode parecer sem emoção, sem envolvimento, distante. O significado a focar é o princípio budista do desapego ou talvez um termo mais preciso seja não-acoplamento. Não-inserção: “a determinação de ser livre.” Praticar simples atos de desapego e controle emocional pode fazer uma enorme diferença na melhoria da nossa saúde mental e do nosso estado de ser. Existem três formas de viveka (desapego): kaaya-viveka (retirada física), citta-viveka (retirada mental) e upadhi-viveka (retirada das raízes do sofrimento). O foco aqui é a retirada das raízes do sofrimento.
“A raiz do sofrimento é o apego”. Buddha
Renda-se ao resultado, não à emoção que você quer sentir. E confie que o seu poder superior está apoiando você.
Deslocamentos simples para praticar o desapego, ou não-apego:
1. Pratique ser um observador. Isto significa dar um passo atrás e considerar como seria se fosse outra pessoa a experimentar a sua situação.
2. Pare de colocar condições da sua felicidade em factores externos.
3. Substitua a verborreia de “I need” por “I want”
4. Substitua a verborreia de “I have to” por “I get to” ou ainda melhor, “I am blessed to”
5. Coloque o foco na jornada, não no resultado.
6. Aceite que algumas coisas estão fora do nosso controle, e confie no seu poder superior que tudo funcionará como deveria, independentemente.
7. Pausa, respire e medite/preça sobre a situação antes que qualquer ação seja tomada.
A prática do desapego, ou não-apego, é semelhante a ‘alcançar’ uma postura de yoga difícil. É uma prática. Um retorno ao tapete. Uma e outra vez. É necessário construir músculos, paciência e permitir que a graça – e o humor – se lave sobre você, todos os dias. Também não se trata de negar ou cortar as suas emoções. Você sempre reconhece suas emoções, seus sentimentos e os abraça sem qualquer expectativa ou necessidade de controle. Comece com as pequenas coisas e permita que os seus músculos que não estão ligados cresçam com cada situação, perspectiva e acção.
“Desprenda-se da necessidade de ter as coisas a funcionar de uma certa forma. O universo é perfeito e não há falhas. Dê a si mesmo o dom de se desapegar das suas preocupações e confie que tudo está acontecendo perfeitamente”. – Anónimo