Tripboba.com – De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, a banana é a fruta fresca mais popular ao lado da maçã. Fato engraçado, a banana é também uma das frutas mais baratas e mais consumidas no mundo. Não admira que esta fruta seja altamente consumida por pessoas de todo o mundo.
Mas pouco se sabia que existem tantas variedades diferentes de banana que se espalham pelo mundo. Se uma banana amarela é a mais famosa, há também esta banana vermelha que você nunca deve perder.
A banana vermelha também oferece uma abundância de benefícios para a nossa saúde. Esta banana vermelha tem um sabor doce a bagas. Tal como a banana amarela original, a banana vermelha também é rica em potássio e é alcalina na natureza.
Por causa da sua cor vermelha, a banana vermelha tem um alto teor de antociânico que actua como um antioxidante. Agora, continue lendo este artigo para mais informações sobre a banana vermelha.
Red Banana Nutrients
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According to the United States Department of Agriculture, banana is the most popular fresh fruit alongside apple. Not only fresh, but bananas also have so many nutrients.
Especially for a red banana, the small size of this fruit (3.5 ounces or 100 grams) provides the following nutrients:
- Calories: 90 calories
- Carbs: 21 grams
- Protein: 1.3 grams
- Fat: 0.3 grams
- Fiber: 3 grams
- Potassium: 9% of the Reference Daily Intake (RDI)
- Vitamin B6: 28% of the RDI
- Vitamin C: 9% of the RDI
- Magnesium: 8% of the RDI
Red Banana Benefits
Photo by Monika Baechler from
The red banana has a sweet flavor when it’s ripe. So, it’s a common thing to eat this fruit when it’s ripe because the unripe one tastes like a dry and chalky starch. A banana vermelha tem sabor de uma banana amarela normal, mas com uma adição de doçura de framboesa.
Este tipo de banana é um subgrupo de bananas originárias do sudeste asiático. A banana vermelha oferece uma abundância de substâncias importantes que são benéficas para o nosso organismo, tais como potássio, alcalino, antociânico, vitaminas, minerais e muito mais.
Então, aqui estão alguns benefícios da banana vermelha que você deve conhecer.
1. Bom para os rins
Já mencionamos antes que a banana vermelha é rica em potássio, assim como a banana amarela original. Então, não é de admirar que esta banana vermelha seja benéfica para os seus rins. É do conhecimento geral que o potássio pode ajudar a prevenir a formação de cálculos renais.
2. Mantenha os ossos fortes
O potássio também ajuda a preservar o cálcio no seu corpo, o que é bom para o crescimento dos ossos. Embora a banana não esteja a transbordar com cálcio, este fruto ainda é eficaz para manter os ossos fortes. Num Journal of Physiology and Biochemistry and biology, descobriu-se que a banana tem uma abundância de fruto-oligossacarídeos.
Como bónus, o consumo de bananas vermelhas também ajuda o seu corpo a manter uma condição cardíaca saudável e equilibrada. O potássio em uma banana também é eficaz para uma melhor pressão arterial.
3. Eficiente para a perda de peso
Consumir bananas vermelhas é comprovadamente eficaz para a perda de peso. É porque uma banana vermelha contém muita fibra que nos mantém cheios por mais tempo.
Um tamanho inteiro desta fruta contém apenas 90 a 100 calorias e bons carboidratos que ajudam a prevenir o binge eating e a refrear os desejos. É melhor se você incluir bananas vermelhas no seu programa de dieta.
4. Effective for Better Blood Pressure
Potesium ajuda o seu corpo a manter uma condição cardíaca saudável e equilibrada. O potássio em uma banana também é eficaz para uma melhor pressão sanguínea. Além disso, a banana é baixa em sódio. A combinação de baixo sódio e também alto potássio ajuda a controlar a pressão arterial alta.
Banana vermelha Benefícios para a saúde
5. Controlar a Ingestão de Nicotina
Pode parecer surpreendente, mas as bananas vermelhas são úteis no controle da ingestão de nicotina pura. A presença de magnésio e potássio torna possível, pois são conhecidos por ajudar a lidar com os sinais e sintomas de abstinência após a desistência da nicotina pura.
Magnésio e potássio fornecem energia e uma sensação de realização que o ajudará a ultrapassar problemas psicológicos.
6. Óptimo para a pele
Bom notícias para as mulheres lá fora, as bananas vermelhas são mesmo óptimas para a sua pele. Ela melhora a sua pele quando é consumida ou aplicada externamente no rosto como uma máscara facial.
Para fazer uma máscara facial com banana vermelha, você só precisa mastigar bananas vermelhas, misturá-la com aveia energizada, e algumas gotas de mel. Aplique no rosto e deixe secar e depois lave.
7. Ótimo para os Olhos
A banana vermelha é óptima para a saúde dos olhos porque contém luteína e beta-caroteno que pertencem aos carotenóides. Esta banana vermelha fornece mais beta-caroteno comparado com outras variedades de banana.
Luteína é alegada para ajudar a prevenir a degeneração macular relacionada com a idade (DMRI), doença ocular incurável, e uma das principais causas de cegueira. Entretanto, o betacaroteno é outro carotenóide que suporta a saúde dos olhos, pois pode se converter em vitamina A, conhecida como uma das vitaminas mais importantes para a saúde dos olhos.
8. Ótimo para o cabelo
A banana vermelha não é usada apenas como máscara facial, mas também como máscara capilar. Você pode amassar a banana com óleo de coco, sésamo ou amêndoa para hidratar o cabelo e reduzir problemas como caspa, queda de cabelo e cabelos secos.
Adicionar algumas colheres de chá de limão na máscara e aplicá-la como uma máscara em todo o seu cabelo. Espere 30 minutos e depois lave o seu cabelo para ter o cabelo saltitante e brilhante. Feliz tentativa!