Actividades de Fortalecimento das Mãos
Hoje inclui uma colecção de actividades de fortalecimento das mãos que podem ser usadas como actividades de fortalecimento das mãos para adultos, e para desenvolver a força das mãos. Percorra as actividades abaixo para encontrar ideias criativas de fortalecimento das mãos para melhorar a força da mão, a força da pitada, ou como parte de um programa de exercícios para escrita dos dedos.
Tente estas ideias de actividades de fortalecimento das mãos motoras finas:
P>Primeiro, veja a nossa enorme biblioteca online de actividades motoras finas. Esta é uma colecção de todas as actividades motoras finas na Caixa de Ferramentas OT. Há algo para todos.
Uma coisa que faz uma grande diferença na destreza motora fina é abordar a separação dos lados da mão. Este post explica mais sobre a separação motora da mão e aqui está outra atividade divertida que realmente fortalece esses músculos.
Estas atividades de OT usando pinças são ótimas para desenvolver e fortalecer os arcos das mãos para melhorar a força intrínseca.
Na verdade, os músculos intrínsecos são os músculos da mão que definem os arcos das mãos, dobram os nós dos dedos e se opõem com os polegares. Actividades como esta actividade muscular intrínseca de fortalecimento podem ser facilmente replicadas em casa ou na sala de terapia.
De entre estes músculos, existe um grupo chamado lumbricals. Os músculos lúmbricos têm um trabalho para dobrar (flexionar) as articulações MCP e alongar (endireitar) as articulações PIP e DIP. Quando os lúmbricos estão em ação, a mão pode parecer que está segurando uma placa com os grandes nós dos dedos dobrados e os dedos estendidos. Leia mais sobre o fortalecimento dos intrínsecos aqui.
Quando as crianças escrevem ou colorem com uma área de espaço da teia de polegar esmagada, é um sinal de problemas. Então pode estar compensando a instabilidade do polegar, arcos de mão subdesenvolvidos, e/ou pouca força. Cada uma dessas áreas problemáticas levará a dificuldades com a caligrafia, destreza, manipulação de pequenos itens como contas, e agarrar o lápis.
A escrita com um espaço fechado na web é ineficiente e causará uma caligrafia pobre e lenta, especialmente à medida que as crianças crescem e espera-se que escrevam a velocidades mais rápidas. Um espaço fechado na web enquanto se tenta gerir fechos como botões e fechos de correr conduzirá ao desentendimento e à dificuldade. Então, o que você faz se tiver uma criança que está ocupando esse espaço fechado durante tarefas funcionais? Eu tenho algumas idéias de como trabalhar com espaços abertos na web do polegar.
Aqui estão ainda mais idéias para promover a estabilidade e o tom do polegar com atividades projetadas para abrir o espaço web do polegar.
Algarrar a mão pode ocorrer através de uma variedade de exercícios de aperto e aperto. Aqui estão ideias para fortalecer as mãos usando alfinetes de roupa.
A manipulação das mãos é uma habilidade que requer força nas mãos. Actividades como esta actividade de manipulação nas mãos podem aumentar estas capacidades.
Há vários aspectos da manipulação na mão:
▪ Finger-to-Palm Translation: Movimento de um objeto dos dedos para a palma da mão, ou seja, pegar uma moeda e movê-la para a palma da mão.
▪ Tradução Palma-a-Dedo: Movimento de um objecto da palma da mão para a ponta dos dedos. (ou seja, mover uma moeda da palma da mão para a ponta dos dedos para inserir numa máquina de venda automática.)
▪ Shift: Ajuste ligeiro de um objecto nas almofadas dos dedos ou ao pé das mesmas. (ou seja, ajuste de um lápis para cima e para baixo na mão.)
▪ Rotação Simples: Girando ou rolando um objeto a 90 graus ou menos com os dedos movendo-se como uma unidade. (ou seja, desatarraxar uma tampa de pasta de dentes)
▪ Rotação Complexa: Virar um objecto a mais de 90 graus usando movimentos isolados do dedo e do polegar. (ou seja, virar um clipe de papel)
Cada uma das habilidades acima pode ocorrer com itens “esguichados na palma da mão usando o dedo mindinho e o dedo anelar”. Isto é chamado de “com estabilização”. Se os outros itens não forem embolsados na palma da mão enquanto a manipulação ocorre, é chamado de “sem estabilização”.
Estabilização ocorre tipicamente por volta dos 2 anos de idade. Leia mais sobre a manipulação manual aqui. Aqui estão algumas ideias de actividades que podem ser facilmente replicadas em casa.
Mais algumas actividades de fortalecimento das mãos:
Espero que estes recursos sejam uma grande ajuda para si! Aqui estão mais alguns tópicos relacionados com a força nas mãos que você pode precisar na sua caixa de ferramentas de terapia:
Precisão na preensão
Ocupação-Actividades de Pinça Centrada e Bem Limpa
Prender o Tripé com Itens Diurnos
Sacos Ocupados para Reforçar a Pinça
Exercícios de Reforço de Argila
Sacos Ocupados para Reforçar a Pinça
Sacos Ocupados para Reforçar a PinçaExercícios para cima
O Guia Final de Força Motora Fina
O Pacote de Programas de Exercícios de Fortalecimento das Mãos Inclui:
-O Manual de exercícios de fortalecimento das mãos (regularmente $15.99)
-O novo Programa de exercícios de fortalecimento das mãos (regularmente $12.99)
-Mais de 30 códigos QR digitalizáveis ligando a vídeos curtos que mostram diversão, actividades criativas para construir força das mãos
-23 páginas de ideias lúdicas para fortalecer as mãos usando materiais simples
– Cartões imprimíveis com códigos QR digitalizáveis
-20-Páginas de Reforço das Mãos e Pacote de Recursos Impressíveis para Motores Finos, incluindo;
-Printable Shape Cutting Templates
-Printable Shape Cutting Templates
-Printable Shape Cutting Templates
-Lista de Fornecimento de Reforço de Mãos
-Brinquedos de Fortalecimento das Mãos para Crianças
-Printable Hand Strength Strength Activity Cards
Este programa de fortalecimento das mãos foi desenvolvido pelos meus amigos OT e PT no The Inspired Treehouse. O pacote está à venda apenas até ao dia 21 e tem um preço de 19,99 dólares. Portanto, se você está procurando por programas para fortalecer as mãos, este se adequaria às suas necessidades.
Como você vai usar as atividades e idéias de fortalecimento das mãos listadas acima? Talvez num programa de exercícios em casa ou num programa de terapia que decorra ao longo do ano lectivo? Talvez você usará as idéias em casa ou em uma clínica. As ideias são intermináveis!
