Nausea é um dos sintomas mais comuns de ansiedade. Quase todas as pessoas no mundo podem pensar numa altura em que o nervosismo os fazia sentir enjoados até ao estômago. É um sintoma desconfortável que é extremamente comum quando você está em situações nervosas.
Mas o que você pode não perceber é que a ansiedade também pode causar vômitos. Embora vomitar seja muito menos comum que náuseas gerais, é, no entanto, um sintoma de ansiedade com o qual muitas pessoas lutam, especialmente em momentos de ansiedade intensa, como durante um ataque de ansiedade.
Vómito, Doença e Ansiedade
Vómito não é um sintoma raro de ansiedade, mas também não é um sintoma comum. Discutir seu vômito com um médico é sempre uma idéia inteligente, especialmente se esta é a primeira vez que você vomita como resultado de um ataque de ansiedade.
Mas o vômito por ansiedade ainda pode ser um problema muito real.
Por que a ansiedade causa o vómito
A mente e o estômago estão intimamente ligados. Estudos têm mostrado não só que a mente tem um efeito sobre o intestino, mas que o intestino pode ter um efeito sobre a mente. Os dois podem não estar relacionados em função, mas os nervos e receptores químicos estão conectados.
Quando alguém sofre de ansiedade, ele envia sinais ao estômago relacionados com a luta ou resposta de vôo. Esses sinais alteram a forma como o estômago e o intestino processam e digerem os alimentos, causando náuseas. Em casos de ansiedade extrema, esta náusea torna-se tão forte que o vômito ocorre.
Vômito também pode estar parcialmente consciente. Como a náusea faz uma pessoa sentir como se quisesse vomitar, aqueles que têm maior controle sobre sua resposta de regurgitação podem encorajar seu corpo a vomitar. Não é “de propósito” no sentido de que uma pessoa está a tentar vomitar, mas com a mente pode forçar o corpo a deixá-lo sair baseado na forma como se está a concentrar na sensação.
Quem tem efeito vómito?
Vómito é mais comum naqueles com ansiedade extrema e naqueles que têm ataques de ansiedade. De certa forma, o vômito é uma forma mais extrema de náusea. Ocorre naqueles que experimentam momentos graves de ansiedade ou medo, razão pela qual o vômito também pode ocorrer com aqueles que têm fobias graves e encontram sua fobia no mundo.
Se você vomitar somente depois de tomar medicamentos para ansiedade, fale imediatamente com seu médico. Muitos medicamentos têm o vómito como efeito secundário, e em alguns casos pode estar a ter uma reacção adversa perigosa aos seus medicamentos.
Os Perigos do Vómito de Ansiedade
Vómito ocasional não se acredita que seja perigoso. O vômito é um evento bastante natural, e embora não seja ideal e possa causar a perda de nutrientes que você consumiu no início do dia, é também simplesmente uma purga do seu conteúdo estomacal que, se tratado com sucesso, não deve ter efeitos duradouros.
Se vomitar com demasiada frequência, pode tornar-se perigoso. Eventualmente, você vai danificar o esmalte dos dentes, e pode não estar recebendo a nutrição que você precisa da sua dieta, levando assim a graves deficiências vitamínicas. Além disso, o vômito regular por ansiedade pode causar mais ansiedade para aqueles que estão preocupados com o constrangimento, e este medo pode aumentar a frequência dos ataques de ansiedade.
Como parar o vômito por ansiedade
Você pode controlar o vômito a curto prazo usando alguma prescrição médica ou medicamentos de venda livre. Fale com seu médico sobre o que está disponível para você e seu histórico de saúde. Mas a única maneira de garantir que você pare de vomitar de ansiedade a longo prazo é parar completamente a sua ansiedade. Isso requer tempo e esforço e um tratamento abrangente específico para os seus sintomas de ansiedade. Até lá, certifique-se de tentar tudo o que se segue:
- Comer uma náusea mais saudável de ansiedade tem tendência a perturbar mais o seu estômago se tiver consumido alimentos que geralmente não concordam com ela. Os alimentos fritos parecem ser mais susceptíveis de serem regurgitados do que simples hidratos de carbono e fruta, por exemplo. Tente comer um pouco mais saudável para reduzir alguma da pressão que coloca sobre o seu estômago. Fale com o seu nutricionista sobre a sua dieta BRAT – bananas, arroz, molho de maçã e torradas – o que é um bom ponto de partida, uma vez que estes são menos susceptíveis de serem regurgitados.
- Distrai-te Se vomitares apenas depois de te concentrares nas tuas náuseas, tenta distrair-te para que te concentres menos. Alguns vómitos são automáticos, mas outros são causados por uma sensibilidade excessiva às suas náuseas. Quanto mais você puder parar de pensar nas suas náuseas melhor você estará.
- Considere Ervas de chupetas para estômago como hortelã-pimenta e camomila, ambas mostraram sucesso na redução de dores de estômago. Combinadas com a água quente do chá, estas ervas podem ser benéficas para acalmar o seu estômago activo. Muitos psicólogos também recomendam probióticos.
li> Go For a Walk Tente fazer o seu sangue fluir um pouco caminhando ou indo para uma corrida leve. Pode ser difícil quando você está sentindo náuseas para se mexer, mas se você puder caminhar você vai descobrir que parte do seu estresse é minimizado e seu estômago se acalma ligeiramente.
Algumas pessoas também acham que colocar água fria no rosto pode ser útil, e muitas pessoas têm os seus próprios remédios anti-nausea.
P>P>P>P>Pára, a coisa mais importante que você pode fazer é minimizar a sua ansiedade. A ansiedade severa frequentemente causa náuseas, e embora existam muitas estratégias de relaxamento e suplementos que podem beneficiar aqueles com ansiedade, nenhum deles é garantido para curar a sua ansiedade náusea e parar o seu vómito. Gerencie sua ansiedade, e as náuseas devem se dissipar.
Sumário:
Vômito não é um sintoma comum de ansiedade, mas náusea é, e assim o vômito pode ocorrer em alguns com náusea severa. As causas do vômito por ansiedade variam, e nem sempre podem ser facilmente diagnosticadas. Se você está vomitando frequentemente durante os períodos de ansiedade, é importante consultar um médico. A redução da ansiedade também será crítica.