KLAFS ABC do bem-estar
Arteríolas são pequenos vasos sanguíneos que são menores que as artérias, mas maiores que os capilares. Eles podem ser encontrados em todo o corpo. Uma vez que ligam as artérias aos capilares, têm influência na pressão arterial e na velocidade a que o sangue flui através dos vasos. Analógicos a isto, os vasos sanguíneos venosos do mesmo tamanho são chamados de vênulas. As artérias mais finas do sistema vascular humano são pouco visíveis a olho nu e têm um diâmetro de aproximadamente 40-100 µm. É exactamente esta largura que é decisiva para a velocidade do fluxo do sangue. A sua estrutura é semelhante à das artérias, mas têm paredes vasculares menos robustas do que as artérias.
Função das arteríolas
Os vasos sanguíneos regulam a circulação nos capilares a jusante. Para assegurar o funcionamento impecável da circulação sanguínea, a largura dos vasos muda em função da procura. Ela é controlada por hormônios, por um lado, e pelo nervo simpático, por outro. Quanto mais os vasos se ramificarem, melhor será a velocidade do fluxo e o fluxo sanguíneo em geral. Uma forte ramificação das arteríolas reduz a pressão sanguínea porque a resistência à fricção e a velocidade do fluxo sanguíneo são aumentadas. No caso de uma perda de sangue maior, elas podem funcionar de forma inteligente e reduzir automaticamente o fluxo. Como isso centraliza o volume de sangue, os órgãos vitais são mais bem supridos com sangue.
Que efeito têm as sessões de sauna nas arteríolas?
As sessões de sauna regular são extremamente saudáveis. Elas promovem um treino vascular eficaz, o que pode ser visto numa melhor circulação e numa redução da pressão sanguínea. A interacção entre o frio e o calor que é típica de uma sauna estabiliza a circulação sanguínea e promove um sistema imunitário forte. À semelhança dos chuveiros de sequência quente/frio, as sessões de sauna têm uma influência directa na circulação sanguínea. Enquanto os vasos sanguíneos se expandem através do calor, eles são apertados novamente no resfriamento subsequente através de um banho frio ou imersão em uma piscina fria. A circulação sanguínea é estimulada, o sistema circulatório é activado e as paredes vasculares são estabilizadas. Uma visita à sauna é uma forma directa de fortalecer os vasos sanguíneos e prevenir doenças cardiovasculares.
Fatos sobre arteríolas num relance
- Arteríolas são pequenos vasos sanguíneos
- Arteríolas influenciam a pressão arterial e controlam a circulação sanguínea
- Se as arteríolas estão fortemente ramificadas umas com as outras, isto reduz a pressão arterial
- Sessões de sauna têm um efeito positivo nas funções das arteríolas