É Maio, o que significa que é o início do verão, o que significa que é hora de ter o seu corpo de verão pronto para os dias de praia e festas na piscina. Mas o meu corpo está pronto? Não. Tenho de ir ao ginásio, e com força. Mas eu sempre tive um problema quando se trata de fazer exercício: Eu nunca sei o que comer. Se tenho algo grande como uma sanduíche ou massa, quero vomitar o tempo todo. Se eu me contentar com um lanche como um punhado de nozes, vou na direção oposta e tenho que concentrar toda a minha energia em não desmaiar na esteira.
Depois de algum Googling sobre os melhores alimentos pré-treino, eu decidi que as barras de proteínas eram a melhor opção. Em teoria, seus altos níveis de proteína prometem manter você energizado e se sentindo cheio no ginásio. Melhor ainda, as melhores barras proteicas têm baixos níveis de açúcar para evitar que você caia. Por isso, antes de conseguir trabalhar nos meus abdominais de seis embalagens, tive de encontrar as melhores barras proteicas para alimentar os meus treinos. Aqui estão as minhas favoritas:
ONE Brands:
ONE Brands’ ONE Bars são as melhores das melhores quando se trata de prepará-lo para um treino intenso. Elas têm a combinação perfeita de nutrientes para manter os seus níveis de energia elevados, com 20 gramas de proteína, apenas uma grama de açúcar por barra e ingredientes de alta qualidade, sem glúten. Experimentei seis dos seus sabores mais populares: sal marinho de chocolate preto, caramelo salgado, brownie de chocolate, biscoitos & crème, massa de biscoito com lascas de chocolate e copo de manteiga de amendoim, o seu mais recente sabor.
De todos eles, o copo de manteiga de amendoim era o meu favorito. Tinha a combinação perfeita de salgado e doce e manteve-me cheio durante a minha dura aula de ciclismo. O sal marinho de chocolate negro e o brownie de chocolate eram extra chocolatados sem serem demasiado doces, e a massa de biscoitos e biscoitos & crème fez-me sentir como se estivesse a comer sobremesa sem qualquer culpa. Melhor ainda, todos eles tinham um interior viscoso com um exterior um pouco crocante. Dessa forma, você tem a mastigação de uma boa lanchonete sem ter que treinar os dentes por 20 minutos a cada dentada. Eu tinha estas barras todos os dias antes das minhas sessões de ginástica matinal e nunca me sentia cansada ou com fome. No geral, se você quer um corpo de verão, você precisa experimentar UM BARRO.
RX Bar:
RX Bar foi fundado em 2013 em resposta à onda de barras proteicas que estavam cheias de giz adoçante artificial, proteínas em pó e todo o tipo de ingredientes cujos nomes químicos são praticamente impossíveis de pronunciar. Na verdade, as barras RX são únicas devido à sua curta e natural lista de ingredientes: claras de ovo, tâmaras e nozes. Com um pouco menos de proteína por barra que uma barra, as Barras RX têm 12 gramas de proteína. Elas também têm zero gramas de açúcar adicionado. Eu experimentei estes antes dos meus treinos de ciclismo nos sabores manteiga de amendoim e mirtilo.
Overall, eles eram deliciosos e soube bem saber exatamente o que eu estava colocando no meu corpo. Como cada uma das suas embalagens indica, estas barras têm “No B.S.”. A única desvantagem foi que eles me deixaram com um pouco de fome no final da aula e levaram praticamente horas para mastigar por causa da sua base viscosa de encontros. Eu diria que as barras RX são deliciosas e perfeitas para comer antes de treinos menos intensos como yoga ou Zumba.
GoMacro Bar:
Os últimos dos meus bares de pré-treino favoritos eram os GoMacro Bars. Nascidas em 2003 após a viragem do fundador para uma dieta macrobiótica à base de plantas para tratar o seu cancro da mama, estas barras são 100% à base de plantas com ingredientes provenientes de cultivadores orgânicos, não-OGM. E devido aos seus grãos, nozes, sementes, plantas e adoçantes naturais de alta qualidade, estas barras são também veganas, sem glúten, Kosher, R.A.W. e C.L.E.A.N.
p>Eu provei dois dos seus sabores de barras proteicas: prazer proteico (pepitas de chocolate com manteiga de amendoim) e decadência proteica (chocolate preto + amêndoa). Estas foram ligeiramente menos saudáveis que as outras opções, com 11 gramas de proteína e 14 gramas de açúcar, mas indiscutivelmente mais deliciosas. Algo sobre as combinações de sabor salgado e doce e os surpreendentes pedaços de textura como pedaços de chocolate com pedaços de amêndoas e pedaços de chocolate com pedaços de amêndoas dificultou para mim parar de comer depois de apenas uma barra. Eles me mantinham tão energizado que comecei a correr uma milha extra cada vez que entrava na esteira (louco, eu sei bem). Graças a eles, acho que estou um passo mais perto de estar pronta para o verão.
Out of all the protein bars I sampled (and I tried a lot of them), these are the ones I stand behind 100%. Então, se você está procurando se sentir cheio, energizado, e pronto para construir músculos e queimar gordura, estas são as melhores barras para te levar até lá. Feliz Verão!