Fichas de couve cozida são toda a raiva agora, mas como as mulheres não podem viver só de couve, dê a estas fichas uma tentativa que são feitas com espinafres em vez disso. Não só as lascas de espinafre são delicadas, leves e crocantes, como também vêm com um cabo embutido, o que as torna ainda mais divertidas para o nariz.
Você pode comprar espinafres bebês pré-lavados, o que torna este lanche ainda mais rápido para chicotear.
E a melhor parte? Uma porção é apenas 75 calorias. Setenta e cinco! São a opção perfeita para quando estás com vontade de comer batatas fritas salgadas e crocantes.
Leitura simples para esta receita que leva apenas 15 minutos.
Ingredientes
- 2 chávenas de espinafres bebé, lavados e secos
1/2 colher de sopa de azeite
Pó de alho
Sea sal
Direcções
- Pré-aqueça o forno a 325°F. Forre uma assadeira com um tapete Silpat ou papel pergaminho
- Numa tigela, jogue o espinafre com azeite de oliva. Sprinkle with a little garlic powder and sea salt.
- Arrange the leaves on the pan in a single layer.
- Bake for seven to 10 minutes so the leaves have dried up and darkened slightly. Don’t be alarmed — the leaves will shrink dramatically. Remove from the oven, and allow to sit for five minutes.
- Enjoy immediately!
Source: Calorie Count
Information
Category Snacks Cuisine North American Yield 1 serving Total Time 14 minutes, 59 seconds
Nutrition
Calories per serving 75